Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
érdekes. Ugyan leírtad hogy mit lehet enni, de konkrétan leírnád hogy mondjuk egy napod akkor hogy is néz ki így? Mikor főzöl, mit reggeliztél, viszed dobozban stb.
Amúgy különösen érdekes a cikk alatt a "spirituális gyümölcsevés" blogot látni vagy egy vegát hallgatni aki 1000 gramm cukrot eszik egy nap mert az a jó. De nem akarok flame vihart, komolyan érdekel a konkrét magyar mindennapi alkalmazása
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FireKeeper #28 üzenetére
átmeneti böjtölés
nálam kizárt hogy kizárjak szénhidrátos ételeket az életemből. Egy normális testalkatot simán el lehet érni úgy is ha eszel mindent. Ha az kell valakinek hogy ilyen megszorításokkal éljen, akkor hajrá, de tanulmányok se támasztják alá, hogy metabolikus előnye lenne egy sima alacsonyabb (40%-os hogy ez miért alacsony azt nem tudom) szénhidrátos diétához képest.
Az egészség vonalat hagyjuk, ha egy vega ide téved akkor pont az ellenkezőjét hozza és citál 5000 tanulmányt a zsírbevitel és a szív és érrendszeri megbetegedések kapcsolatáról (persze a cukoripar által lefizetett tanulmányok tudom)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cathfaern #35 üzenetére
na így már emberközelibbnek érzem. Köszi. Irigylem jó lenne tenni egy próbát, na majd talán tavasszal. Az első két kajám nekem is ketobarát (10kor tojás-bacon-sajt, spenót némi kefír, 14-kor csirkemell-brokkoli- vagy zöldbab) még a vacsora kéne hogy keto legyen meg locsolja némi olajat mindenre.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz joelke HU #166 üzenetére
erről megint olvasni pro és kontra. Azt hogy a WHO mit tesz hova, azt is fenntartásokkal kell kezelni sajnos. Lásd tojás, vaj zsír csak hogy ontopic legyek - most nem nézek utána de tutira tiltólistán voltak.
Sajnos nem vagyok se orvos se élelmiszeripari mérnök (már ha ez számítana) szóval kénytelen vagyok azokra hagyatkozni amiket ezzel kapcsolatban olvasok.[link]
Apparently, some studies conducted by some scientists a long time ago linked nitrates with cancer. However, these studies have since been refuted (9).
Nitrates aren’t some artificial compounds unique to bacon. Our bodies are loaded with them and the biggest dietary source is vegetables.
Yes, vegetables are loaded with nitrates.
There is some concern that during high heat cooking, the nitrates can form compounds called nitrosamines, which are known carcinogens (10).
However, vitamin c is now frequently added to the curing process, which effectively reduces the nitrosamine content (11).
The harmful effects of nitrosamines are outweighed by potential benefits, but dietary nitrates may also be converted to Nitric Oxide, associated with improved immune function and cardiovascular health (12, 13).
Valószínűleg - bár ez erre a topcira pont nem jellemző - a méreg a dózisban rejlik ahogy mondani szokás, bár azon kívül hogy heti pár alkalommal 2-3 csík bacon ehetsz konkrét ajánlást nem láttam. De ez hasonló mint a tojás, tökre egészséges szuperfood, de azért biztonság kedvéért ne egyél napi 3-nál többet... Ugyanaz van mint általában, senki nem meri bevállalni - néhány extrém arctól eltekintve - hogy elköteleződjön, mert tényleg nem lehet megmondani hogy ettől leszel rákos, a megfigyeléses kutatások teljesen megbízhatatlanok.
Én szoktam enni bolti bacont - bár tényleg nem jó elolvasni a csomagolást - de megpróbálom heti 3-ra mérsékelni max... Mostanában meg csak mikróba rakom egy-két perce nem sütöm a tojás alá. Csak azt nem tudom mit eszek a tojáshoz...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Auratech #178 üzenetére
tényleg mit tudtok ajánlani reggeli "húsfélének". Ahogy korábban írtam tojást szoktam enni, de 3 tojás fehérje tartalmát magam részéről keveslem, ezért jó lenne felturbózni. A bacon ugye véleményes.. Az abált szalonnát lehet vajon elkészítve vásárolni és ez kevésbé "rossz" - mármint a feldolgozottság szempontjából mint a bacon?
Nem nagyon akarok és tudok gasztroangyalkodni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Hieronymus #187 üzenetére
ha sima szalonnát sütök akkor az csak zsír szinte.. Szóval szerinted is felejtős a bacon?
akkor marad hogy csináljak kolbászokat otthon sajnos nem fog menni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz joelke HU #274 üzenetére
simán lehet. Testtömeg, izomtömeg stb. függvénye. Én súlyom reggel és este között kajálástól függően akár 2-3 extém hétvége esetén 4 kg-t is változik, reggelre nagyjából meg visszaáll... Lehet ebben a súlyvesztésben már wc is benne van (ja és csak 80 kg körül vagyok)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cathfaern #278 üzenetére
magas szénhidrát étrenden vannak. Ez most tulajdonképpen mit bizonyít? Jah, lehet hogy jó lesz ez a hormontermelésed, mellé meg inzulinos cukorbeteg leszel - azért ez is" kis" túlzás, vagy legalábbis fenti tanulmány szerint.
This study indicates that vegans had a 60% lower risk of developing diabetes as non-vegetarians.
lehet itt válogatni a tanulmányok között... nyilván ha zsírt eszel az a legkevésbé hajlamosít cukorbetegségre ezt aláírom, de azt se lehet kategórikusan kijelenteni hogy a magas ch bevitel a cukorbetegség kialakulásához vezet, mert biztos vagyok benne, hogy nem ketogén vega diétáról van szó a fentiekben (bár tudom hogy van olyan - biztos az a legtutibb )
ja félreértés ne essék nem nagyon hiszek én se a megfigyeléses tudományos kutatásokban, csak egyszerűen óvatosan kell bánni az infokkal
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
ja pontosan. De az hogy a ch-tól leszel cukorbeteg nem állja meg a helyét akármennyire is low carb hívő vagy.
Egyébként az ilyen diéta topicok helyett írhatnék a vallás topicba is kb annyira van értelme
kötekedésedre felesleges lenne reagálni amúgy de a megfigyeléses kísérletnél arra gondoltam, hogy kiválasztanak 10 embert megkérdezik mit evett az elmúlt 5 évben és ebből messzemenő következtetéseket vonnak le.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cathfaern #304 üzenetére
jó értelemben stresszt ami miatt fejlődik, alkalmazkodik. (mint ahogy minden stressz a hideg-meleg, edzés stb.)
Vagy amúgy szerinted nem stressz, hogy kizárod a szervezet által legkönnyebben felhasználható energiaforrást az étkezésből? Te is írtad, hogy akár hetek kérdése is lehet hogy átálljon a szervezet (elhiszem hogy ez amiatt van mert xarul vagyunk kondicionálva gyerekkortól) ketonok használatára.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cathfaern #304 üzenetére
de egyébként meg teljesen felesleges és meddő "vita" az egész. Te elolvastad a ketogén diétával kapcsolatos dolgokat, igaznak vélted meg elhitted amit a pozitív hatásáról írtak (gondolom nem orvos, dietetikus, biológus stb. vagy - nem negatív értelemben mondom mert én se). Innentől kezdve ez egy hitvita, mert ha belinkelem neked a
[link]oldalt. (úgy általában de most erre a cikkre kattintottam miszerint a Saturated fat can be toxic to the insulin-producing beta cells in the pancreas, explaining why animal fat consumption can impair insulin secretion, not just insulin sensitivity. azaz a cukorbetegség oka az állati zsíradék fogyasztás (nem tudom lehet a videón elhangzik hogy csak akkor ha mellé sok szénhidrátot is eszel...) akkor vagy azt gondolod, hogy
1. mekkora hülyeséget csinálok ezzel a ketóval (emberi természettől idegen gondolkodás lenne)
2. mekkora hülye ez az orvos és baromságokat beszél.(mondjuk a képét megnézve én is a 2-esre teszem a voksom de mindegy)
De mint mondtam ne vedd támadásnak csak szeretem ha van némi értelmes vita ami előre viszi a témát, csak sajnos nem szokott mert tényleg hitkérdéssé "fajul" minden diétás felvetés.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Franklin #309 üzenetére
ebben egyetértünk. Én sem a kakaóscsiga reggeli - napi két liter kóla, este parizeres szendvics étkezéssel állítom párhuzamba
én is amúgy "low carb hívő" vagyok, alapvetően jobban is érzem magam úgy. Ketogén diétát nem próbáltam még megmondom őszintén (és ezért elnézést hogy itt okoskodok ) mert nekem túl megszorító én szeretek enni ch-t (kakaós csigát is meg akármilyen péksüteményt néha okosan) .
Most eszek kicsit több ch-t (zab, barnarizs) napközben ha edzés van mert akarok "hízni" kicsit.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Atlantis #313 üzenetére
nem ketogén válasz ezért csak az 1-esre.
1. Igen a kalóriadeficit ami a fogyást előidézi, bárhogy bűvészkedik bárki. Azt meg hogy ne az izmaidból történjen súlyzós vagy egyéb kihívást jelentős edzéssel és megfelelő fehérje bevitellel éred el.
minden más csak azt segíti, hogy rajta maradj a diétán. Az egészség meg más kérdés (ha visszaolvastál a ki tudja kategória)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cathfaern #349 üzenetére
youtube-n van egy videó Layne Norton nevű fickó. Szerinte mint diéta nem tartható hosszú távon (ez persze egyénfüggő nem is azért mondtam) de az általad is írt betegségekben terápiás eszköz. Azt mondta, hogy ha rákos lenne egyből ketozna. Az alzheimer kórnál is azt mondta, hogy egyfajta inzulinérzéketlensége az agynak és mivel ketozísban ketonokat használ az agy ezért a tünetek is enyhülnek, javul a helyzet.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cathfaern #356 üzenetére
nem fejti ki de nyilvánvaló Én elhiszem hogy neked nem hiányzik egy jó péksütemény vagy egy nagy rizs, vagy egy bolognai tészta, de az emberek nagy része nem így van. És nemcsak a ketogén, hanem minden ilyen szinten elimináló diétával ez a probléma.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
itt a mai kajám eddig. Elég low carb de már megvan a 13 gramm ch.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Tegnapi reggelim ketogen része. mondjuk én reggelire diéta esetén nem szoktam cht enni igazából ehhez se hiányzott volna
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cathfaern #470 üzenetére
pedig főzéshez elvileg alkalmasabb lenne mint a oliva... Magasabb az égéspontja.
zerocarb vonal Az a vicces, hogy a kőkemény vegák se preferálják, de azért nem mert semmiféle zsiradék nem jó, még a növényi se
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Hieronymus #474 üzenetére
ez alapján akkor a szűz oliva is alkalmasabb lenne mint a kókusz?
Kókuszolaj (a nem hidrogénezett)
Omega-6 és omega-3 aránya nem érzékelhető mennyiség
Omega-3 = 0
Omega-6 = 1%
Omega-9 = 8%
Telített zsírsav = 91%
Füstpont: 232 °C / 450 °F a finomítottnak a szűznek 177[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cathfaern #585 üzenetére
így van. Nekem személy szerint halálom minden ilyen "frankenfood". ha ketózol akkor ne akarj áltésztát meg átkenyeret enni. Ugyanez ha vega vagy ne csinálj "csicseriborsó kolbászt" meg vega bacont csak hogy a feeling meglegyen mert úgy semmi értelme.
Nem jó helyen írom, de egyik kajálási módszer se csodaszer, de ha csinálod akkor már csináld normálisan
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
mi a vélemény a sertészsírban (bolti) sütésről. Én kókuszolajban sütöm a reggeli tükörtojásokat és most elfogyott de zsír van otthon.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #597 üzenetére
érdekes amúgy hogy a kókuszzsír a "csoda" ennek ellenére (most ne menjünk bele ebbe a jó zsír rossz zsír dologba mert sztem is hülyeség kiv. transzzsírokat) de mégis sokkal kiegyensúlyozottabb a zsírprofilja nem? Mármint a sertésnek.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Hieronymus #606 üzenetére
a finomított kókuszolajnak nincs íze. Vagy azt mondod hogy akkor az pálmaolaj csak átbaxnak?
én a tojás sütéshez használok, de inkább lassan sütöm.
Meg a csirkemellet nem szűz oliva olajban pácolom és sütöm szintén nem füstölve.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Hieronymus #608 üzenetére
[link] ez mi akkor?
Szűrt, színtelen, illatmentes kókuszolaj, amely egyaránt felhasználható sütéshez-főzéshez most konkrétan nem ilyet használok de annak semmi íze semmi nem emlékeztet a kókuszra
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cathfaern #610 üzenetére
ezek a tégelyesek olvadnak. Lehet kapni a lild-ben pl ami olyan papírban van mint a margarin, na az tuti hidrogénezett, de ezek nem.
csak arra írtam, hogy qrvára nincs kókuszíze vagy szaga ezeknek, csak a szűz kókuszolajnak.
Azt meg nem hiszem hogy pálmaolajat adnának el ezen a néven ahogy írtad is. Pláne hogy most megy a balhé hogy rákkeltő a pálma (persze csak hevítés esetén de az meg nagyrészt a előállítás feltétele legalábbis drágább ha nem úgy csinálják mindegy)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
koleszterin szintet (LDL) szoktatok nézni. Ezen tanulmány szerint a telített zsír bevitel és az érelmeszesedés között ok-okozati összefüggés van. Ha jól tudom max 30 gramm az ajánlott bevitel. Youtubereket nem szeretek linkelni, de érdekes. [link] [link]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Formula-1
- Tudományos Pandémia Klub
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Óra topik
- Realme GT Neo2 - ők már nem zöldfülűek
- Háztartási gépek
- Milyen GPS-t vegyek?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...