- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Videó stream letöltése
- SkyShowtime
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Erőszakos tartalomba fut a gyerek, ha internetezik
- Aliexpress tapasztalatok
- YouTube
- Facebook és Messenger
Új hozzászólás Aktív témák
-
Örni76
tag
Node ebben az ágyban éppen az a nagyszerű, hogy a derekadat a padhoz szorítja, akár akarod, akár nem. Viszont ha csak felrakod a lábad az ágyra, attól még neked le kell szorítanod a földre a derekad, ami mondjuk 1 órán keresztül elég sok odafigyelést kíván Plusz a láb hátsó izmait is nyújtja, ami színtén fontos a megfelelő testtartás eléréséhez.
Próbáljátok ki, nekem most nagyon jól esett! Felfordítottam egy széket, a támlájára dőltem, lábaimat meg felraktam kb. fejmagasságba a labdámra (mint a gyógypadon). Vagy 2 órát gépeztem és nagyon jólesett a derekamnak.Horgolt android figura kapható: http://kepfeltoltes.hu/view/110208/Resize_of_IMG_9321_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
-
biker
nagyúr
ma volt torna, masszazs, most nem rossz csak elfaradtam. ja, ritex is. szoval bizakodom. a gyogypad nekem bizarrnak tunik, nem ertem hogy fekudjek bele.de az elv nem rossz
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
Eastman
őstag
...attól még neked le kell szorítanod a földre a derekad...
Miért is? Ha tökéletesen ellazítod a hátizmaid, kiegyenesedik a derekad és szinte leérnek a padlóra az ágyéki szakasz csigolyáinak tövisnyúlványai, mindenfajta leszorítás nélkül.
Én így lazítok:
...annyi a különbség, hogy nincs mellettem Jean és kisebbek a melleim.
(#252) biker: Fel a fejjel!
[ Szerkesztve ]
https://logout.hu/tema/re_gerincserv_muteti_kezelese/keres.php?suser=Eastman ⮞ Műtét nélkül is lehet megoldás...
-
Örni76
tag
ehh, nekem simán a derekam alá tudod dugni a kezed, ha így fekszem... ha a felsőtestem megemelem, csak akkor ér le teljesen a földre, vagy ha leszorítom erőből.
Horgolt android figura kapható: http://kepfeltoltes.hu/view/110208/Resize_of_IMG_9321_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
-
Eastman
őstag
Ebből is látszik, hogy nincs "szabványos" emberi test, mint az anatómia könyvben. Mindenki más és más.
Ezért eredményesebb a személyre szabott terápia a "megszokott" meg "jól bevált" sémák ellenében....I think.
https://logout.hu/tema/re_gerincserv_muteti_kezelese/keres.php?suser=Eastman ⮞ Műtét nélkül is lehet megoldás...
-
biker
nagyúr
namost nem ertem. autob ekparna meg asztalhoz labda meg terdeploszek hogy az ivet megtartsuk, aztan masik akarmi hogy az ivet eltuntessuk??
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
Eastman
őstag
Válasszuk külön a gerinc terhelését és nyújtását / lazítását.
Terhelés:
Nehéz fizikai munka, cipelés, görnyedve emelés, asszimetrikus terhelés, ülőmunka (órákon keresztül), vezetés és ide tartozik az izomfejlesztés akár terápiás jelleggel akár észnélkül.
Ilyenkor a csigolyák közti porckorongok összelapulnak. Ha valamelyik sérült, a terhelés irányának megfelelően irritálhatja az ideggyököket. Függőleges gravitációs erő állásnál, ülésnél mindig hat a porckorongokra.
Nyújtás / lazítás:
Függeszkedés, kemény alapon fekvés vagy bármilyen lazítás, pihentetés legyen ez akár mechanikai, akár izomlazító szer.
Ilyenkor az izmok engednek a feszességükből, a csigolyák picit távolodnak egymástól, a sérült porckorongok alakja közelít az egészséges felé, a sérv annyira visszahúzódhat, hogy a gyöki nyomás megszűnik.
--------
- Autóba ékpárna:
Az anatómiai görbület visszaállításában segít, rázkódást csökkent.
(De, függőleges terhelés ON.)- Asztalhoz labda:
A hátizomok fejlesztésben segít, mivel egész nap egyensúlyozol rajta. Ezen túl lényegében úgy viselkedik alattad mint egy hatalmas porckorong. Puhán ülsz 8-10-12 órán át és nem a kemény széken.
(De, függőleges terhelés ON.)- Térdeplőszék:
A helyes tartásban segít.(De, függőleges terhelés ON.)
--------
- Kemény alapon fekvés (feltett lábakkal, a térd alátámasztásával) leveszi a függőleges terhelést a porckorongokról. A hátizmokat pihenteti.
- A súlyfürdő, gerincnyújtás, lógás szintén leveszi a terhelést. A hátizmokat nyújtja.
A két utóbbinak véleményem szerint csak akkor van értelme (haszna) ha el tudsz lazulni, ki tudod kapcsolni a kontrolt az izmaid felett. Ha stresszelsz, feszesek az izmaid, esetleg fájdalom miatt kényszertartásba húzzák a gerinced, kb. fele akkora az eredmény vagy talán még annyi sem.
Összefoglaló lufi-szendvics példa:
[ Szerkesztve ]
https://logout.hu/tema/re_gerincserv_muteti_kezelese/keres.php?suser=Eastman ⮞ Műtét nélkül is lehet megoldás...
-
biker
nagyúr
No, hetvegere itthon vagyok, vegre rendes agyban alszok. Egyelore nem jobb a hatam, sot szerintem megfazitottam, de kitartok. Mondjuk mikor kap az ember egy nap 5 kezelest, nem ugral utana nagyon meg az is erdekes, hogy semmi gyogyszeres kezeles, csak a varazslas megy. Jovo het rovid lesz es kemeny.
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
Szabolcs78
csendes tag
Sziasztok
Én gyógymasszőr vagyok, az egyik vidéki Fürdőn.
Sok ember köszönheti Dr. Klemencsics Zoltán orthopéd szakorvosnak, hogy nem kellett (fölöslegesen) gerinc-, stb műtétre menniük. Jó pár vendégem mondta, mennyire emberséges, korrekt, alapos. Ha a többi doki is kb így állna a vendégeihez, mint ő, kis országunk maga lenne az egészségügyi Paradicsom .
A vicc: gerincropogtatást én is tanultam, de sajnos, nem használhatom. Mivel nem vagyok orvos.
Így a maradék lehetőséget használom ki: akit lehet, hozzá küldöm.
Nem sok ember mer a gerinchez nyúlni, pedig rengeteget el lehet általa érni.
Évekkel ezelőt a seregben, aztán utána karateedzésen is fejnél fogva vagdostuk egymást földhöz. Soha, senki nem sérült. Talán ennyit a gerinc sérülékenységéről ... ;)
[ Szerkesztve ]
-
biker
nagyúr
válasz Szabolcs78 #261 üzenetére
Ehhez annyit tennek hozza, hogy mas egy egeszseges es egy izuleti betegseggel kinzott gerinc stabilitasa. Ehy beteg izulet egy guggolastol vagy hajolastol elmozdulhat, nem kell semmi durvulas
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
biker
nagyúr
no, hétfőn 3. hét orfi, csak kibírjam azt a kegyetlen ágyat
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
biker
nagyúr
picit szarul
csüt-péntek-szombat még tök jól voltam, szombat délután kezdtem érezni a hidegfrontot, és most kicsit le is tört délutánra. Izomfeszülés, meg hasonlók.
De azért megvagyok csak mikor tornáztatom, az első 1-2 mozdulatot nem akarja a lelkem, utána megyeget.
reggel meg start vissza, és még egy hét.gyakorlatilag azért jobb nagy átlagban, mint mikor bementem, de nagy csoda eddig nem történt.
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
Digital
addikt
20.-án a tüzijátékról hazafelé menet mutattam Anitának hol laktál Szegeden.
Kérdezte hogy van a derekad? Mondtam neki a műtét után már biztos jól...
Hát sajnos tévedtem"barackot,imádom a húsos barackot" Emlékszel a lassú internetre? Csak nyolc kép fért bele egy éjszakába...
-
biker
nagyúr
hali, reg lattalak. faterek meg ott laknak. az azert igaz, hogy a mutet ota sokkal jobban vagyok, csak nem teljes jol.
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
biker
nagyúr
kulon olyan cucc erdekelne, amit a bokara teszek, es hatul horog. mert az en agyam baja, hogy nem birok beleallni egyedul. azzal menne
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
Eastman
őstag
FIGYELEM ! FIGYELEM ! FIGYELEM !
Ha megtudom, hogy valaki a porckorongsérves gerincével vagy bármilyen gerincbetegséggel elkezd függőlegesen fejjel lefelé lógni, szörnyű haragra gerjedek!Bármilyen kérdés felmerül a témában, az jöhet privátban, vagy a cortgitarock@gmail.com -ra !!!
[ Szerkesztve ]
https://logout.hu/tema/re_gerincserv_muteti_kezelese/keres.php?suser=Eastman ⮞ Műtét nélkül is lehet megoldás...
-
Eastman
őstag
FIGYELEM ! FIGYELEM ! FIGYELEM !
Ha megtudom, hogy valaki a porckorongsérves gerincével vagy bármilyen gerincbetegséggel elkezd függőlegesen fejjel lefelé lógni, szörnyű haragra gerjedek!Bármilyen kérdés felmerül a témában, az jöhet privátban, vagy a cortgitarock@gmail.com -ra !!!
A fenti linken látható gyakorlatot egy egészséges sportember végzi. Másnak NEM AJÁNLOTT !!!
[ Szerkesztve ]
https://logout.hu/tema/re_gerincserv_muteti_kezelese/keres.php?suser=Eastman ⮞ Műtét nélkül is lehet megoldás...
-
biker
nagyúr
ezt a 21k árat nem tudom mire vélni. feléböl veszek egy sicipöt es szerelek ra kampot. a deneveragyas pali is azzal kezdte. no de a szög a lógással. én max 30 fokig engedem az ágyat, fejjel lefelé soha. az durva lenne
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
biker
nagyúr
hallod, van uj gyogytornaszunk. egy idösebb holgy. olyan gyakorlatokat végeztet, hogy majd beszarunk, de mintha müködne. idonkent megnyujtja a labam. azt mondta mire vegzunk, jon a sparga
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
Örni76
tag
Ejnye, egyedül is bele tudsz feküdni, 30 fokos beállításnál nem fogsz lecsúszni róla lábrögzítés nélkül sem, de a 20 fok még jobb.
Na, a végén még kiderül, hogy csak tornázni kéne és egyből jobb a derekad?
Egyébként meg kell venni egy sörpadot, az egyik lábát behajlítva hagyni és ráfeküdni, kész az óccsó denevérágy! Plusz téglákkal még a szöget is be tudod állítani
[ Szerkesztve ]
Horgolt android figura kapható: http://kepfeltoltes.hu/view/110208/Resize_of_IMG_9321_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
-
Örni76
tag
Nálam úgy van, hogy a lábamat rögzítő rúd fel- és lehúzásával lehet a szorosságát állítani, de ha teljesen felhúzom, a lábfejem miatt akkor sem tudok kicsúszni belőle. Nálad milyen megoldás van?
Horgolt android figura kapható: http://kepfeltoltes.hu/view/110208/Resize_of_IMG_9321_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
-
biker
nagyúr
olyat szerettem volna én is.
itt le kell hajolni, egy rugós pöcköt kihúzni, és másik kézzel ráengedni a felső fél tartót a lábadra és az alsó félre., majd pöcök beenged az egyik szabad lyukba.
ezért nehéz egyedül.Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
Örni76
tag
Szerintem nekem is olyan van mint neked. Nekem is ilyen rugós cuccot kell felhúznom, meg lehúznom, bedugnva egy kívánt lyukba. Szóval szerintem a lábfejed miatt nem tudsz kicsúszni, ha nem rögzíted szorosan. Persze első a biztonság, ha nem érzed anélkül jól magad, akkor ne erőltesd.
Horgolt android figura kapható: http://kepfeltoltes.hu/view/110208/Resize_of_IMG_9321_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
-
Eastman
őstag
Csak az nem mindegy, hogy tartod-e magad az izmaiddal vagy nem. Pont az a lényege a nyújtásnak, hogy teljesen ellazulj. Ha figyelned kell arra, hogy tartsd magad a lábfejeddel, úgy nem az igazi.
[ Szerkesztve ]
https://logout.hu/tema/re_gerincserv_muteti_kezelese/keres.php?suser=Eastman ⮞ Műtét nélkül is lehet megoldás...
-
biker
nagyúr
pontosan. es pl ha tul gyorsan fordulok át, akkor is öntudatlanul is megfeszül a hátam, ekkor vissza szoktam fordulni, és lassan megint át
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
Örni76
tag
Túlaggódjátok a problémát. Nem azt mondtam, hogy a lábfejjel tartanom kell magam, hanem azt, hogy nem tudsz kicsúszni, mivel a lábfejed beakad. Átfodulni sem tudsz, mert alul kikötöd. De mind1, mindenki úgy csinálja, ahogy a legbiztonságosabb! Nem venném a szívemre, ha valaki miattam esne le a denevérágyról.
Huh, ez a tegnapi gyors 10 fokos lehülés nem esett túl jól, viszont ma meg alig fájt a derekam. Nem nagyon várom a telet, az az igazság.Horgolt android figura kapható: http://kepfeltoltes.hu/view/110208/Resize_of_IMG_9321_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
-
neduddki
nagyúr
HI!
na hetfon de eppen indulas bukfurdore mire osszecsuklottam, a derakam nem tarott meg, hat mitne mondagy kellemes vot, kinzultalas mesteremmel, ennek eremeneyeknt felhvtam Imre bacsit /Kercselics Imre, aki akarja megtanja:- )/ megkertem, hogy szegye legyulladast derakamrol, ez volt 4 kor fel 7kor nemi segicseggel elsantikaltam kocsig, lenyomtam 210kmedt bukfurdoig, masnap szenvedes erre arra, de a furdes jot tett neki, csak mikro elkezdtem uszkani az huoztt vissza egy kicsit, majd szerdatol a hotel jakuzzijaban tolottem napi egy orat, meg fojjamtos vastagon voltaren kenes, mara mar ugy megyek mint uj koormba, na jo cipkedni meg nem tudok, de gond egy szal sem mesterem gyun csutorotkon iszt hejjreak, addig meg felhajtok egy pranas/siacus esmeros hogy mozgassa at egy aprokat, szoval csak eszembe juttatak az egik hogy nem kik annyit idegeskeni:- )
udv
neduddki
https://facebook.com/bestwax.eu, mailto: bestwax.eu@gmail.com hamarosan: www.bestwax.eu a lustasag fel egesseg, en tejjesen egesseges akarok lenni
-
neduddki
nagyúr
HI!
hat a front az valoban necces:- (
amugy szerdan lekai varlatogatas utan szarabb vot, kicsit ra kelelt maszni a pedalokra hogy ne vonyotva nyomkogyam a kuplunk-fek parost:- (udv
neduddki
https://facebook.com/bestwax.eu, mailto: bestwax.eu@gmail.com hamarosan: www.bestwax.eu a lustasag fel egesseg, en tejjesen egesseges akarok lenni
-
biker
nagyúr
no, 22 nap orfi megvolt.
egyelőre úgy érzem, sokkal jobb, bár ugye a tornákat eltekintve, meg a napi budai sétákat, azért túl nem lett terhelve.
majd jövő hét meló eldönti, milyen lett valójában.Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
biker
nagyúr
50 hét után ma leemeltem a 14kg-os bringát a fali kampóról, felpumpáltam, és elmentem 25 percet tekerni laza, kényelmes 15-20km/h tempóval.
királyság volt de nem akartam túlerőltetni.Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
-
Örni76
tag
Hello Mindenki!
Mi a helyzet erre felé? Mindenki jól van, hogy semmi hozzászólás nincs egy ideje?
Biker milyen a derekad? Remélem a gyógyulás útjára léptél már rég óta!Erről tud valaki valamit?
http://dr-dermed.hu/
Mivel ezeket a piriformis-szindróma tüneteket érzem magamon, ezért kérdezném, valaki használta már ezt?
Horgolt android figura kapható: http://kepfeltoltes.hu/view/110208/Resize_of_IMG_9321_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
-
-
-
biker
nagyúr
Most vettem csak eszre. Erdekes ez az uj eszkoz. Nem nagyon tudom elkepzelni, hogy mukodik
En egesz jol vagyok tulnyomoreszt, de van egy alap izuleti fajdalom, ami megmaradt. Meg neha frontkor erosebb. De ezzel mar el tudnek lenni hosszu tavon is
Es ti?
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
Örni76
tag
Na, örülök, hogy jól vagy! És naponta mennyit szoktál ülni?
Én eddig egész jól voltam, heti 3-szor gyógytornázok itthon egy DVD-re (45 perc), nagyokat sétálgatok az itteni erdőben. Sokszor teljesen elfelejtettem már a derékfájást is. De kb. egy hete eléggé megfájdult a derekam és gyanakszom a körte alakú izom miatti ülőideg gyulladásra.
Próbálgattam teniszlabdával ezt a Dr. der+med módszert, végül is nem tudom, hogy mennyire használhat. A labda mindenesetre eléggé nyom még azért folytatom a tesztet.
Eastman nem tudom hogy halad a próbálgatássalValamint tesztelem ezt a 135 fokban megdöntött háttámlás ülést, de úgy érzem ez meg a fenti gerinc szakaszra nem túl előnyös a lapockák közötti részen érzek valami szúrást.
Horgolt android figura kapható: http://kepfeltoltes.hu/view/110208/Resize_of_IMG_9321_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
-
neduddki
nagyúr
HI!
Triggeres balcsukja kezdodo izomelhalas bal csukja bicep tricepsz megint mint 2 eve, de kineveltem az egyik doktorandusz kojjkot masszirozasra igy ket honap utan mar egeszen szepek az eredmeneyi:- )
hat 3-4-5 csigojja elmaszva, vissza kek tolni, de nem jutokel mestermhez, egyebkeni is mar megbolondulok egy jo massagert de a cubai tancoslyany eppen vizsgazik igy asztan csuszik meg egy piciudv
neduddki
p.s. szoval vidam a hejjzet:- )
https://facebook.com/bestwax.eu, mailto: bestwax.eu@gmail.com hamarosan: www.bestwax.eu a lustasag fel egesseg, en tejjesen egesseges akarok lenni
-
biker
nagyúr
üdv
változó, hogy mennyit. 2-8 órát
ha keveset, akkor egész jó, ha sokat, akkor rosszabb. de sokszor ettől függetlenül is lehet rosszabbami fájdalom maradt, az leginkább erősen helyi, adott izületi területen érzett szúró, néha kicsit kiterjedtebb égő érzés.
lábba nyilalló érzés nincs.
de szinte minden izületem rossz, a könyököm, térdem fáj, bokám, csuklóm ropogÉn is rengeteget sétálok, meg pl ma is megyek ráckevére ázni kicsit a termálban
és napi torna kellene, jó a heti 3 nagyobb, de a maradék 4 napon is kellene egy kicsitElektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
Új hozzászólás Aktív témák
- World of Tanks - MMO
- Samsung Galaxy A05s - az ötösért több kell
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Robot fűnyírók
- Samsung Galaxy Fit 3 - keveset, de jól
- Wise (ex-TransferWise)
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- Blu-ray lemez tapasztalatok
- További aktív témák...
- Eladó egy komplett PC (RTX 3070, Ryzen 5 3600, 32GB RAM)
- !! AKCIÓ !! 1 ÉV GARANCIA !! Független Apple Iphone 12 Mini 128GB.
- Samsung Galaxy S23 Ultra 512GB 5G Dual Sim + fólia, Spigen Rugged Armor tok
- Dolby Atmos / DTS:X hangprojektor HT-G700
- Bomba ár! Lenovo Miix 700-12ISK : m7-6G I 8GB I 256GB SSD I 12" QHD Touch I Cam I W10 I Garancia!