- MinDig TV
- DIGI internet
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Mobilinternet
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Hálózati / IP kamera
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- HBO Max & OD topic
- Milyen program, ami...?
Új hozzászólás Aktív témák
-
laolaj
aktív tag
"Viszont láttam neten több helyen is. rkc-s oktatónál nagy súllyal, hogy kicsit kifordítja a kézfejét visszafele jövet. (De nem annyira mit az előző hozzászólásomban a videón)"
itt az első és utolsó kép ami fontos.. látszik h hogyan érdemes tartani.
nem szabad előtte megállítani mert akkor nehéz lesz (lásd. utolsó előtti kép)ajánlani tudom h ne enged hátra a vállad. Mivel berögzül és később előjön hibával! Vigyázni kell a snatchel mert a gyógymasszőröm mondta h azért nem a legegészségesebb a vállnak mert könnyen átlehet billenni a sérülékeny tartományban. Igaz h ezzel a gyakorlattal a függőleges mozgás teljes tartományát kihasználjuk de ha már hátra ejted a vállad az fájni fog (jönnek majd a légyszöveti sérülések és az izomszakadások)
A helyes megtartása érdekében javasolom neked.:
Fogd meg a kettlebellt és vedd fel magasba. Ne billenjen hátra! Vállad a tokban, ne nyomd ki. Ne húzd hátra se előre. Ha jól csinálod akkor nagyobb súlynál a szorításodnak nem kell erősnek lennie.
Hátad feszül (pillangó izmok) mintha húznád össze a hátad. Nehéz rájönni de ha rajta vagy menni fog.
A hasad ahogy feszíted mikor fent megállítod a súlyt kicsit az egész tested egy előre hajló ellipszist ír le.. (így bírom a legjobban elmagyarázni) ezzel gyors, dinamikus erőteljes leszelJó és kimerítő gyakorlat a snatch, de vigyázni kell a vállak miatt!
Remélem így kifejtős és teljes választ kaptál.
(persze ez az én javaslatom, értelmezésem számomra alkalmas végzés metódus) Javaslatokat elfogadok vagy észrevételeket![ Szerkesztve ]
Ha nincs jövőképed akkor jövőképtelen vagy! Ne azt hajtogasd h nincs pénzed.. hanem kérdezd meg h milyen módon lehet!
-
KB.Pifu
tag
a linkelt Jerk-ező csapat videóban
0:50 nél a fehérpólós kezében mekkora van?Látom vannak ott szép nagyok is, esetleg üreges versenysúlyok?
[ Szerkesztve ]
-
laolaj
aktív tag
spartan kettlebell van valakinek?
Ha nincs jövőképed akkor jövőképtelen vagy! Ne azt hajtogasd h nincs pénzed.. hanem kérdezd meg h milyen módon lehet!
-
harry
veterán
-
Pocee
senior tag
Én innen rendeltem,mondjuk ide Münchenbe,lehet kiszállítják Magyarországra is,jelenlegi árfolyamon pont annyi ezer ahány kiló.
Ez legalább nem kajli,már ha ragaszkodsz az eredetiséghez...Üdv.: Pocee
Mr.Brightside
-
Integra
titán
póver tú dö pípl...
funkcionális erő...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Pocee
senior tag
koxx!
Írtam a német kettlebell képviseletnek angolul,a németet nyelvet nem akartam megkockáztatni még,erre visszaírtak magyarul,hogy
Szia Laci,jelenleg nincs 20as elite csak 24es,20euroért elpostázzuk neked haza,de érdeklődj a tacticalban mert ők a hazai képvislelet.Jól meglepődtem,hogy milyen kicsi a világ.
Írtam a srácnak,hogy lehet megkeresed majd magyarul.Rimóczi Róbertnek hívják.
info@hardstyletraining.de ide tudsz írni
ha véletlen más úton szeretnéd hazajuttatni keress meg nyugodtan privátban.
Üdv.: Pocee
Mr.Brightside
-
MODERÁTOR
20 € kicsit necc, ha tudnál nekem hozni egyet nagyon jó lenne.
Tactical shop egy sz.r, azt mondták nincs nem is lesz, lassan le is állnak a forgalmazásával a 360gears kettlebelleknek. Volt a boltban egy 16-os és egy 36-os, az előbbi már van, utóbbi meg ufóknak való A 24-est még bevállalnám.
Írok majd egy pm-et, köszi.[ Szerkesztve ]
-
Pocee
senior tag
-
laolaj
aktív tag
jó h írtátok ezt a németországit pont most készülök oda.. akkor már meglesz h honnan szerzem be az eszközt
Ha nincs jövőképed akkor jövőképtelen vagy! Ne azt hajtogasd h nincs pénzed.. hanem kérdezd meg h milyen módon lehet!
-
Dupree
csendes tag
Nem értem miért kellett abba hagyni az elite forgalmazását... sok embernek van nagy keze mint nekem is. A DD nekem is nagyon nyomja a csuklomat. Én is egy 24kg elitere vadászok csak nem sok sikerrel.
-
KB.Pifu
tag
tekerjenek bele Önök is!
2 percre!egy viszonylag magasabb pontra kötöttem kötelet, és segítek kicsit kézzel, mert én is meg akarom tanulni
-
adalbert1
veterán
Sziasztok,
ahogy olvasgattam a pozitív véleményeiteket (na meg azért is, mert az utóbbi pár év tespedés masszívan elkezdett nyomot hagyni rajtam ) elgondolkoztam azon hogy én is elkezdem ezt a sportot valamikor augusztus vége - szeptember eleje körül.
Mivel rengeteg oktató van -ennek mondjuk ellent mond hogy viszonylag kevés csoport indul, de gondolom be vannak rendesen táblázva-, tudnátok ajánlani valami jó kezdő csoportot (ahogy nézem mostanában csak a IX-ben és a XV-ben indul, az nekem mindkettő nagyon kiesik) a VI. vagy a XIII. környékén (illetve máshol is jó, csak normálisan megközelíthető legyen tömegközlekedéssel)?
Illetve mivel kevés kezdő csoport indul, már megindult kezdő csoportba be lehet csatlakozni?
Köszi mindenkinek a segítséget előre is. -
Integra
titán
ezt én is szeretném megcsinálni, meg is fogom, de még gyakorolnom kell hozzá sokat. és elsőnek nem golyóval kell.
nem erre a videóra gondoltam, akkor még az rkc kötelékében volt a pavel egyik legfőbb oktatója, de kivált. de ezen a videón is ugyanúgy nyomja
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
MODERÁTOR
válasz adalbert1 #993 üzenetére
Innen sztem válaszd ki a neked szimpatikus helyszínt [link]
Pár edzés után belejössz ám a gyakorlatokba, nem kell megijedni, hogy nem egy full kezdő csoportba kerülsz. Eleinte majd jobban figyel rád az instruktor. Barátnőm Mári Tomihoz jár a Zrínyire, nagyon dícséri, az edzések is kemények.
Első pár alkalom után minden bajod lesz de hamar meg is erősödsz.Btw Integra sokkal többet tudna mesélni az RKC rendszerről és az instruktorokról.
Integra: nekem annyi megy, hogy 16-ossal le tudok guggolni 1 lábbal, majd később lesz jobb
[ Szerkesztve ]
-
adalbert1
veterán
Épp csak a szemem nem verte ki , mondjuk én az induló csoportokat böngésztem, ott elég sovány a lista.
Az jól hangzik ha lehet menet közben is csatlakozni, illetve szerencsére van pár jól megközelíthető helyen is edzés.
Addig még kinézek valami szimpatikus helyszínt és edzőt, és még kérdezek majd... -
KB.Pifu
tag
válasz adalbert1 #997 üzenetére
meiner meinung nacht!
Edzője válogatja mikor tudsz csatlakozni.
Itt Pécsen kb úgy nézett ki, hogy kemény mag és forgóba a gyöngébb.
asszony is ,meg én is ide fogok újra csatlakozni, asszonnyal együtt és lesz ami ,lesz egy csóró diák vagyok, hidd el, kihajtom az instruktorból a maximumotexxxellent!
[ Szerkesztve ]
-
Matthew
senior tag
Sziasztok!
Újpesten, esetleg 13. kerület északi részén tudtok lehetőséget edzésre?
Köszi!