2.

talán ebben a topicban kiderül kik a könyvesházi fiúk

és ha a hüvelykujjunk hajlik rá a középső ujjunkra?

amúgy ekto vagyok. Mint Macikos, csak én is el vagyok kicsit hízva

az előző topicban már azt hittük nincs lejjebb

tévedtünk. Nagyot

de neked xar a genetikád

és ha már izzadság, tapasztalta már valaki, hogy olyan ammónia jellegű szaga van az izzadságának?

ez alap

szerettem volna egy home (póz) videó linkelésével magasabb (öö alacsonyabb) szintre ( ) emelni a topicot, de ahogy nézem, a feleségem éppen mesét olvas alatt, így annyira nem adja

ami nem öl meg az erősít, szokták mondani

starting strenght.. de úgyse fogod csinálni, mert Zyzz nem úgy edzett te meg úgy akarsz kinézni.

próbáld ki. Azt írod 2 hónapja jársz, szted egy 6 napos osztott edzésterv való neked? ha nem valami régen qrva izmos voltam újrakezdő vagy, akkor semmi értelme. Heti 3 nap, tanuld meg az alapgyakikat, csináld amíg nem lesz egy jó alap erőszinted, aztán majd meglátod.

De tök mindegy, a teljes test edzés csak pinalegyezés, szóval mehet a Zyzz program...

én nem hányok, lexarom, mondjuk nem bánnám a reggel úgy ébrednék (olyan hajjal )

és mit számít?

jó és mi az a szérázni? 3*10? 4*12? 5*5?

ja ennyi, maradjunk annyiban, hogy a topic 99%-a soha meg se fogja közelíteni ezt a formát. Egyedül Ijk-ben látom az esélyt, de még neki is komolyan cuccolnia kéne hozzá

(jó a 99%-ból sok "képmutató" nem is akar soha ilyen buzin kinézni. Én se akarok olyan híres és gazdag lenni mint Justin Bieber mert egy buzi)

gondolom felismered. Jó genetika mi?

[link]

derék 105. Molnár Péteré meg 70körül vagy alatt. Vajon miért nem közelíted meg a formáját? Mert kövér vagy (ja nem izmos vastag csontú )

pszt Macikoséknál még mindig a Mikulás hozza a gumicukrot dec 6-án

ebben a topicban nekem kell nyernem, a privátokat is ide fogom írni

Siti: ja legalább elmondhatja, hogy benne van egy Molnár Péter fizikum.

Ijk miatt?

mi legyen a sorrend este? clean, guggolás, merev lábas felhúzás

faxt, low bar back squat lesz, nem akarok 60 kilóval guggolni

nem fegyencezgetek, megmondom őszintén semmi értelmét nem látom az egylábas guggolásnak (meg nem is tudom csinálni ) próbálgattam, de jobban baxta a térdem, mint 110kg-val 10 ismétlés

aha, és melyik párhuzamos univerzumban?

attól még hogy jó fénynél úgy látod fényképen izmos vagy, attól még ha felmennél akár ezek közé úgy néznél ki mint aki életében még konditermet se látott...

monjduk megértelek, én is úgy ltáom, hogy nem nagy szám, de azért próbáld ki magad jövőre..

[link]

elég érdekes amúgy a blogjuk.. Hogyan készítsünk edzés előtti formulát

én van hogy leadok 3 kilót is, ne mondd már hogy te ugyanannyi vagy reggel?

hát majdnem egy 82-ről simán vagyok reggelre 79...

vótam atta

nem linkelek Én is felkelek legalább egyszer (ha a kisebbik gyerekenek olyanja van, akkor többször) Mondjuk nekem ez már ultra hc

na gyerekek új topic, ezért szeretném magasabb szintre emelni a magamutogatást. (legalábbis nem emlékszem más ilyen faxra)
Legyetek elnézőek, legalább az alatta elhangzó meserészletet értékeljétek. Remélem nem teremtek divatot.

tényleg bocs [link]

ja, megosztását és napi xarra linkelését mellőzzétek, köszi

mi nem? Xar mindenem, de éjszaka ráfeküdtem a vállamra

Bá és Spammer: azért egy pöcsvillantást már én se raknék be (még)

ellopod a showt

a fejeddel valami nem stimmel, szerintem fake a kép

azért tönkre ne tedd magad, annyit nem ér hiába mondják a neten vadidegenek, hogy puhapöcs vagy, nem ők fognak xar térddel élni egész életükben. Mondjuk az tény, hogy a guggolás jót tesz, ha ésszel és szabályosan csinálod

nekem jobban bedurran ha "nagy súllyal" (God bemelegítő súly ) nyomok alacsonyabb-közepes ism. számmal. Mondjuk nálam sajnos termi adottságok miatt kizárt a komolyabb egykezes, de most csinálok egy ferdepados tárogatás-nyomás szuperszettet.

igaz, nincs Ijk mellem

pláne, hogy az erőemelő stílus jobb a vállnak is. Ami azért jó, mert a váll hamarabb megy amúgy tönkre, mint ahogy a mell megizmosodik

te mennyivel nyomsz?