-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Maximum1 #119373 üzenetére
A teljes kiőrlésű témához annyit, hogy ha eszel zsírt is a gyorsabban felszívódó fehérlisztes élelmiszerek mellé, már egyből lassan szívódnak fel. Tádá, kész is a vércukrot nem megemelő étel (lásd a cikk spagettis hivatkozását). Egyébként meg rohadtul mindegy, amíg a kalóriamérleg meg a makrók rendben vannak.
A reggeli vs esti ch fogyasztás érdekes témakör. Én mondjuk személy szerint kevésbé hiszek a makronutriensek időzítésében, szerintem a mennyit sokkal fontosabb kérdés, mint a mit és mikor.
-
Apollyon
Korrektor
válasz Maximum1 #143802 üzenetére
Ez max. azoknak tűnhet jó tanácsnak, akik életükben lehet már 3x is vettek egy csomag rizst.
Nálunk itthon jópár kiló rizs fogy havonta, ha ezt mind minden alkalommal így átmosnánk előtte, rámenne a világ összes pénze a vízdíjra.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz Maximum1 #143806 üzenetére
Arról nem beszélve, hogy erre kinek van még ideje... Nekem mindegy igazából, csak szerintem többet pazarolsz vele (időt, pénzt) mint amennyit nyersz.
Az meg a másik, hogy leginkább azok az oldalak pampognak a legjobban a kötelező rizs mosásról, amiknek amúgy közük nincs az egészséges kajáláshoz, pláne életmódhoz, de a rizzsel vigyázz, mert az mérgező.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Angel2014
addikt
válasz Maximum1 #165079 üzenetére
13 éves koróm óta edzettem..volt egy hosszabb kihagyás de utána 2010 óta edzettem 2018 ig. és most kihagytam 2 évet...
Ezzel azt akartam mondani hiába jöttek fel a kilók a valós izom nem igen esett össze alatta.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Speeedfire
nagyúr
-
Speeedfire
nagyúr
-
Qtya123
őstag
válasz Maximum1 #179952 üzenetére
Ez nem új "őrület", nem új dolog. Én voltam náluk kb 2 éve. Egyáltalán nem a nyugdíjas eü szint volt. Megvolt a vizsgálat eredménye, utána feltettem jó néhány kérdést a dietetikusuknak, aki vagy 4 oldalas valaszban részletezett mindent. És nem, nem ajánlott semmiféle csodaszert, vagy terméket, hókuszpók csillió Ft-os cuccot.
Egyébként a tejfehérje (nem egyenlő a laktóz érzékenységgel) a tojásfehérje, élesztő és a kóladió, amire kijött, hogy allergiás vagyok. Elhagytam a tejet és a tojást, lett némi javulás az ekcémámban. Később áttértem a kovászos házi kenyérre, amiben csak só, liszt és vadkovász van, nem pedig a gyorsélesztős bolti cuccok. Na ekkor jött az erőteljes javulás.
Ja, előtte több állami allergia vizsgálaton is voltam, semmit nem mutatott ki egyik sem és széttárták a kezüket.
[ Szerkesztve ]
-
Cs1csó
félisten
válasz Maximum1 #180500 üzenetére
A háziorvossal ki lehet tárgyalni az értékeket:
Főleg akkor, ha van egy korábbi érték ami még a sport és a fogyás előtti időből van.
A többféle koleszterin marker is sokat elárul, az éhgyomros cukor is, a húgysav is fontos lehet.
Nekem pl. az életmódváltásásom (moderált étrend, drasztikusan visszafogott vacsora, kevés nasi és cukros üdítő, no kenyér) után fél évvel volt az első vérkép és jobb lett pl. a rossz" koleszterinem sokkal alacsonyabb lett, a májfunkcióm is jobb lett (úton voltam a "zsírmáj" felé) -
őstag
-
perempe
addikt
válasz Maximum1 #183667 üzenetére
Tegnap Maklár 5, Füzesabony 4, Kál-Kápolna 3, Vámosgyörk 2, Hatvan 3, Tura 3*, Aszód 2*, Bag 0, Máriabesnyő 0, Gödöllő 1, felesleges volt pihenni. Az top secret, hogy mit csináltam Budapesten, esetleg mesteremnek elárulhatom, ha érdekli.
* mehettem volna még pár centivel magasabbra
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Rivaul
addikt
válasz Maximum1 #183738 üzenetére
Azért így is látszik hogy az első képes fizikumához képest, itt már rajzolódik ki váll és hát. Ez az eredménye ha össze vissza is de legalább a húzódzkodásokat csinálja. Megjegyzem, az elejétől ezt ugattuk, "mindegy" mit, csak csinálja rendszeressn és lesz eredménye.
De hogy mik vannak itt... M3tr0 mester és az ő Padawanja
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
scdlsc
aktív tag
válasz Maximum1 #185982 üzenetére
Nutriversum arculatváltásakor is kevesebb lett a fehérje (-6-8 g/100 g) a fehérjeporukban. Korábban írtam, hogy a Scitec Jumbónak is változott az íze. Én csak a fő összetevőket figyelem a termékeken (fehérje, szénhidrát), szóval a többi változását nem veszem észre, de én nem is tulajdonítok túl nagy jelentőséget azoknak. Gondolom szarul megy az üzlet, az emberek csórók, de a nyereség nem csökkenhet, ezért variálnak a termékekkel.
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz Maximum1 #186256 üzenetére
Szerintem nem nagyon tudják csökkenteni a hatóanyagot.
Én napi 5 grammot szedek vmi noname márka teába rakom (nem forrásban lévő víz de nyilván meleg). Hétvégén nem.Durranás minden edzésen van de kreatin nélkül is el se tudom képzelni hogy lehet hogy nincs. Fosni se szoktam ennyitol.
Próbálj ki más márkát hátha de aminek talán lehet értelme az a creapure szabvány vagy hogy mondjam. De lehet ez se éri meg a különbséget.
Sztem se csodaszer semmi olyat nem érzek ami miatt kötelezőnek érezném. Lassan elfogy nem is veszek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
scdlsc
aktív tag
válasz Maximum1 #186256 üzenetére
FYI:
Kreatin - Mikor, mennyit?
https://www.youtube.com/shorts/OBt8LINTgBo
Arra is választ ad, hogy miért nem bántja a hasad mostanában. -
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz