Új hozzászólás Aktív témák

• #25662 rmartin94 aktív tag Ijk #25634

  Új Válasz 2013-06-21 22:35:59 #25662

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rmartin94

  aktív tag

  válasz Ijk #25634 üzenetére

  Lábazni szoktam persze, ezeket csinálom lábra (edzéstervem van egyébként, csak kíváncsiságból szeretnék látni egy 3 napost):
  -Lábnyújtás gépen-1x25-3x15 (természetesen ekkor növelem a súlyt)
  -Guggolás: 4x20
  -Lábtoló: 1x 25 (90kg), 1x20 (100kg), 1x15 (110kg), 1x10 (120 kg)
  -hátsócomb fekve gépen: 1x30, 3x20
  -Állóvádli-6x20
  -Ülővádli-6x25

  Lábedzés közbe ittam is ma 1,5 litert a kurva meleg miatt, de gondolom a sok izzadástól csökkent 1,5 kilót a testsúlyom, mikor megmértem itthon miután hazaértem. A sötétszürke póló is amiben edzettem, edzés végére full fekete lett az izzadtságtól.

  [ Szerkesztve ]

  Mobiltelefonok szoftveres hibáinak elhárítása: http://hardverapro.hu/apro/mobilok_szoftveres_hibainak_szervizeleset_vallalom

Új hozzászólás Aktív témák