- Greenwashing miatt támadják az olaszok a Sheint
- Texasban készül az első 3D-nyomtatott hotel
- Hálózati / IP kamera
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Excel topic
- Amazon Prime Video
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Linux kezdőknek
- Elterelik a sofőrök figyelmét a vezetéstámogató rendszerek
- Python programozás
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
tudom hogy nem mindenki követi az online testépítő média naturál celebjeit, de ne maradjatok le azért
barátunk egyik friss képe [link] láthatóan meg van azért a kép dolgozva kicsit...
A nagyon durva a srácban (és most itt nincs jelentősége hogy naturál vagy sem) az az alkar, illetőleg a bicepsz tapadása, szinte a könyökhajlat alatt tapad, ezért szerintem még amikor nem volt naturál 46-os karja 8% tzs mellett akkor is nagyobbnak tűnhetett. Nálam durván két ujjnyi hely van ha befeszítem a bicepszem...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz negyedes #101668 üzenetére
hát ha a fórumos 10%-okból indulunk ki akkor kb. Amúgy szerintem 8-9% ez azért nem versenyforma.
NPC versenyen indult szerintem ez versenyen volt. Nem sokkal impresszívebb mint az instás képei
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
ja persze egy random kép miatt majd vízhajtózik vagy biztos ami biztos minden héten egy napra (félreértés ne essék komolyan nem gondolom hogy ezek bármelyik naturál lenne, de azért túlzásba se kell esni sztem)
amúgy meg az APE Athleics arca talán nem véletlenül
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #101681 üzenetére
ja. csak ez nem arról szól hogy mennyit tudnék megenni. Meg tudnám egyszerre én is ha arról lenne szó.. Régen azzal cinkeltek ismerősök hogy a svédasztalt rólam kéne elnevezni pedig van aki jóval többet eszik. Meg te 40 kilóval vagy több mint én az azért számít kicsit.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Woodslave #101686 üzenetére
amúgy te jobban értesz a fényképszerkesztés részhez szerintem elég ha adnak hozzá némi szűrőt meg birizgálják kicsit a fényeket és már jobban mutat. Én is teljesen más képet csinálok reggel napfényben mint este lámpafénynél.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz aleister #101706 üzenetére
ha a csaj csinálta elmegy.
Nemválasz: vótam atta. De qrvára. Két gyerek is ott volt az némiképp levett a koncentrációból de mindegy.
Fekvenyomásból 3-al, OHP-ben 4-el túlteljesítettem. Az evezés is jól ment, de a húzódkodásban annyira nem javulok.. A krumplit kicsit túltoltam délben nem kell ennyi, alig bírtam megenni a húspogácsát, de a durranás ott volt rendesen. Kicsit olyan féloldalasnak tűnt a rúd az zavart... Lehet a barkács tárcsákat nem jól válogattam össze
Holnap valahogy karoznom kell egyet mert arra már se idő se erő nem volt
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Na de xar éjszakám volt. Úgy éreztem mint akit elgázolt egy teherautó. Vagy túltoltam az edzést vagy megfáztam míg izzadtam átöltöztem... A lábam is qrvára izomlázas.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
11 kor ettem csmell (170 gramm meg brokkoli 150 gramm) qrva éhes vagyok. Semmi másra nem tudok gondolni, mint hogy kimegyek egy pékségbe és xarrá zabálom magam kakaóscsigával meg csokis akármivel.
na megoldotta az élet mondom iszok egy kv-t de elfelejtettem a cukornélkül előválasztót
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz footy #101743 üzenetére
IIFYM van csak néha nem sikerül. Szóval nincs cheating day. Nekem többször becsúszik valamit, de olyat nem nagyon szoktam hogy szétzabálom az agyam mondjuk egész álló nap csaló(nak minősített) kajákból..
na ez a kv xar volt cukorral, ráadásul inkább azt erősítette meg hogy már mindegy
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz negyedes #101746 üzenetére
én egyébként mostanában a süteményektől vagyok xarabbul (vagy legalábbis a közérzetemen érzem hogy nem esik jól. Mondjuk a mértékletesség nincs a szótáramban lehet az is baj..Szóval ha csinálom akkor csinálom.) Mekit utálom az nem esik jól, a Burgerking az egy fokkal jobb, de max havi egyszer fordul elő, akkor is egy kis hamburger whoppert már idejét se tudom mikor ettem qrvára sajnálom a 1 kg csmell árát egy menűre.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
simán Én egy normális haburgert nem tekintek junk foodnak. Legfeljebb a zsemle, de ha nincs telibaxva adalékkal akkor még az se...
Na nemsokára megyek ortopédiára a térdemmel. Majd azt fogom mondani túl sokat futottam
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Woodslave #101757 üzenetére
na rákérdezett hogy sportolok-e mondta hogy a guggolás nem tesz jót a térdnek. Jól megnyomorgatott de ne fájt egyáltalán. Azt mondta lazák az oldalsó szalagjaim...
Elküldött röngtgenre. Majd meglátjuk.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz footy #101762 üzenetére
Nekem se az önuralom az erősségem. Most vágtam be egy csokis almás párnát. A 3 órás kajámhoz csapni fogok egy zabpelyhet. Ekkor vagyok a legéhesebb hátha az segít majd. Úgy néz ki máskor meg tudom állni de ez a 4-5 óra kritikus
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Na büntettem magam egy karozással.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Feljött megint ez a mit mivel együnk. Vki nyugtasson meg hogy faxság. Pont chilisbabot ette rizzsel
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Nem tudom mi van amúgy. Két-három napja szétrobbantam az energiától. Tegnap éjszaka xar volt ma délelőtt élőhalott voltam. Gyomrom is xarakodik. Nem tudom lehet nem birom annyira a fehérjeport? Eddig gondom nem volt de mostanában tényleg csak edzés után ment most meg azért napi kettőt leküldök...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz BÁ Nutrition #101790 üzenetére
erre nem gondoltam de igazad van
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
na ez se rossz forma olyan 75 kg-san maga által natural(nak mondott) oc
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
na voltam röntgenen. Február 24-én megyek vissza az ortopédiára. De azért akit érdekel. Nem tudom van-e rajta valami látható, kivéve az övem (legalábbis remélem az az )
volt egy szemből, egy oldalról egy meg hason fekve a lábam behajlítva (ez az öves)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #101816 üzenetére
na térd ide vagy oda. Mivel most éppen nem fáj felbátorodtam és a guggolást is betervezem az éves programba..
Írtam már de úgyis újdonság lesz (amennyire itt figyelünk ki mit ír ) hogy az idei nagyszabású terv a mágikus számok elérése a big 3 illetve OHP esetén, azaz 1x, 1,5x, 2x, 2,5x mindezt 75kg testsúlyra vetítve, ami kicsit bonyolítja a dolgot ugyanis ehhez fogyni és erősödni is kellene de mindegy kicsire nem adunk
A terv amúgy egy középhaladó lineáris periodizációs program 12 hetes blokkokkal, azaz az évre vetítve 4-et tudok belőlük megcsinálni mert az élet közbepofázik és nem hajlandó elfogadni hogy profi testépítő akarok lenni
Szóval a terv úgy néz ki, hogy megvannak a csúcsszámok, akik az utolsó 12 hetes ciklus alapját képezik, illetve megvan a mostani kiinduló helyzet ami alapján ez a ciklus megy és a két közbenső ciklust ennek megfelelően lőttem be.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz FIREBLADE78 #101818 üzenetére
fájt a térdem. Sajnos ez a magyar eü nem kívánságműsor (kiv. 30k-s magánklinikán)
gondolom az jóval drágább ez jó a parasztnak
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz negyedes #101822 üzenetére
világos én hiszek nektek, meg voltam már más miatt is orvosnál ahol előre olvastam tájékozódtam meg mittomén. Aztán megvizsgál egy klinikai főorvos azt mondja legyen röntgen és én az a típus vagyok aki nem kezd el okoskodni, hogy az xar.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #101823 üzenetére
a 75 kilót a tényleges testsúlyomra értem amit szeretnék elérni Persze jobban hangzana hogy 85 kg legyek 10% testzsírral és ennek megfelelő számokkal de azt hiszem már eléggé elvesztettem a realitásérzékem nem kell tovább fokozni
bandázshoz nem értek nem tudom hogy kell normálisan használni. A technikai problémák miatt fájdalom abszolúte lehetséges De egyelőre még nem vagyok 90%-on, sőt.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
-
Woodslave
félisten
válasz szuszinho #101840 üzenetére
a fogás mindenkinek gyenge láncszem. Ha nem ott baj van... Nálam mondjuk a 8-10 ismétléses sorozatok (de utálom) esetén 5-6 meg normál fogással, aztán váltani kell. Ha nem jó a fogás akkor az egész végrehajtás bukik, azaz hajlamos vagyok inkább alátolni a csípőt, de az se biztos hogy jó ha az ember bepörögve (legalábbis engem qrvára bepörget a felhúzás) felemás fogásra vált, mert akkor benne van a pakliban hogy figyelmetlen és elszakad a bicepsz... Gurtnival meg teljesen más a történet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Vótam atta. Folyt a vér
Guggolás 85kg 8-8-8-12
Felhúzás 127kg 4x8 az utolsó kér sorban 1-2 kellett fogást váltani...
Has jelzés értékkel"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz nitro16 #101860 üzenetére
Azt kell mondjam hogy az első pár adag után kezd felszállni nálam is a rózsaszín köd. Ízre ok még de azért maradnak darabok meg fel is habzik azért shakerben... Ettől Függetlenül 11k szállítással rendben van.
A héten jó vagyok minden nap voltam edzeni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
félisten
[link] ilyenkor is elgondolkozok miafaxt is csinálok én lassan 7 éve?
(mondjuk nem látom a videót, szóval lehet nem is guggol le)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Apple Watch Series 10 - évfordulós kiadás
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Építő/felújító topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Fujifilm X
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen