- Synology NAS
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Crypto Trade
- Elterelik a sofőrök figyelmét a vezetéstámogató rendszerek
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Banggood
- Linux programok topic - (Milyen program, ami..? Linux verzio)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Ezek voltak a Meta és Zuckerberg nagy bejelentései
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Zomb€€ #50686 üzenetére
Én meg nem is járok kondiba, problem solved. Amúgy igen, ez már inkább crossfit jelleg, vannak ilyen termek Budapesten bőven. Vidéken nem tudom mi a helyzet, nálunk Kaposváron most nyílt egy azt tudom.
Szerk.: Amúgy én a súlyemelést szívesen kipróbálnám, a crossfitesek csinálják ezt is, csak a derekam miatt nem merem. Inkább nem kockázatok.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Zomb€€ #50684 üzenetére
Minden héten úszok is, az elég magas ismétlésszámú edzés. Alig bírok kimászni 1500-2000m intenzív mellúszás után a medencéből.
Szerintem nem felesleges 12 fölé menni, teljesen más igénybevételt ad, iszonyatosan tud fájni, amit 12 ismétléssel nem érsz el. Például egy bicepsz edzés valami nevetségesen kis súllyal, pl. 10 kilós egykezessel 15 beforgatós és 15 kalapács egy sorozatban. Végén nem tudod szabályosan csinálni, szinte szét akar robbanni a vértől (és persze úgy bedurran mint soha máskor).
Én persze nem tudom bizonyítani hogy majd ettől jobban nő az izom, de ha meg akarjátok tudni milyen kegyetlen fájdalmas bedurranást okoz akkor érdemes kipróbálni és néha beiktatni a már időnként szürke edzésprogramba./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Zomb€€ #50689 üzenetére
Nem hiszek abban hogy csak. Néha variálni kell, lemenni 6-ig és néha felmenni 20-30-ig is akár.
Én is hajlamos vagyok belekényelmesedni egy 8-12-es ismétlésszámba, ritkán megyek fel 20-ig és sajnos 6 alá egyáltalán nem az ízületek miatt.
Már gondolkoztam hogy néha le kellene tolni 1-2 sorozatos magas ismétlésszámú pörgős edzést. Nyilván nem pont ettől várom a növekedést, de lehet hogy a gyors igénybevétel miatt kicsit javul az izmok vérellátása, erek jobban kitágulnak, vastagodnak és így jobb is lesz a tápanyagellátás. Persze ez csak az én tézisem egy kis logika alapján, de ezt leszámítva sem rossz ha néha úgy mászol be négykézláb a zuhany alá a kimerültségtől./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
félisten
válasz Zomb€€ #50843 üzenetére
biztos tudna anélkül is. Csak ez badass
én nem használok lehúzásnál (se) (nem mintha bármiben hasonlítanék Vöröshöz) de nem látom hiányát, azaz a hátam adja fel a harcot. Gondolom ő is tud legalább úgy edzeni mint én
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Zomb€€ #50878 üzenetére
haha
Ijk: haha
amúgy aki nem írja az edzéseit az buzi Igaz én is a papír toll párosban hiszek. Legalább ha megtalálom a 3 évvel ezelőtti naplómat, ahol ugyanilyen súllyal csináltam a gyakikat, akkor talán van egy magyarázatom miért ugyanúgy nézek ki
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
-
Ijk
nagyúr
válasz Zomb€€ #51188 üzenetére
Jó hülye vagy te is, 100 kilóval hosszútávfutás.
Tegnapelőtt lábazás után futópadon nyomtam 40 perc alatt 5km-t szépen nyugodtan. Tudom, gyenge is vagyok, saját súllyal sem vagyok akrobatikus mutatványokra képes és az állóképességem is középszintű. De legalább nem pusztítom magam./人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz Zomb€€ #51203 üzenetére
Én akkor szoktam hangyásodni ha nagyon magas a pulzus és durván okigénhiánnyal küzdök, ilyen volt a legutóbbi 7:30-as 2 km-em dombos szar betonúton a felmérőnkön. Ájulás nem volt belőle, mert rövid a táv, de gondolom nálad is valami ilyesmi lehetett, vagy a vércukorszint viccelt meg. Legalábbis mást nem tudok elképzelni.
-
Ijk
nagyúr
válasz Zomb€€ #51886 üzenetére
Majd ha vége a kúrának szépen visszaáll a rendes állapotba.
Nem szeretem még a kúra szót sem. Valami akut betegség kezelése jut mindig eszembe, amúgy meg egy ideiglenes, nem fenntartható állapotot jelent, ami függőséget és depressziót is kiválthat kiváltott eredménytől függően./人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Synology NAS
- Spórolós topik
- Torrent meghívó kunyeráló
- Derült égből villámcsapásként itt a Galaxy S24 FE
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- Nincs elég CPU-ja a garanciális cserékhez az Intelnek?
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Ubiquiti hálózati eszközök
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen