-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cassidey
senior tag
válasz Shingen #99002 üzenetére
Én karácsonykor is lent voltam minden nap, holnap is megyek. Sőt, lehet súlyemelni is.
Ma lábaztam, edzővel, összegömbölyödve szerettem volna sírni a sarokban. Nyilván épp ezelőtt az edzés előtt sikerült 4 órát aludni.
Viszont azt hiszem át kell értékelnem a guggolás maxom. Eddig 50kg-ba guggoltam ötöket, es egy ismétléses maxomnak vettem az 57kg-t. Ma olyat csináltunk, hogy huszas ismétlesekkel mentünk felfelé. 20kg, 30kg, 40kg, 44kg, 47kg, 50kg. Ment ötvenbe 19, huszadikba kellett kicsit besegíteni.
Legalább a 3 vagy 5 ismétlést meg kellene nézni. Tök izgatott voltam ma emiatt.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!