-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #97348 üzenetére
shoulder is the new booty
Angel2014: csak ő izmos is volt mellé
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
d3tox1c
senior tag
Sziasztok.
Csak egy gyors kérdés.
Súlyzós edzes utan szoktam kardiozni,sajnos nem tudom kulon napra tenni.
A proteint, es a bcaa-t a sulyzos edzes utan, vagy a teljes(súly+kardio)edzes utan vegyem be?
Koszi a valaszt. -
kolosanyi
veterán
Megvolt, atta. 120 kilóval elölguggolás 5 ismétlés (még egy ment volna), 15 kilóval 5*8 tolódzkodás, húzódzkodás. Most meg 6 perc szoli, hogy legyen színem és picsáskodhassak.
BCAA-t meg miafaxnak, úgyse ér semmit.
[ Szerkesztve ]
-
Shingen
addikt
-
d3tox1c
senior tag
Koszi a gyors valaszokat
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #97354 üzenetére
Mindenfele felhuzast meg nyomast, tok valtozo lefotoztam neked a listat. Egyebkent itt bukik meg az egy izomcsoportot egyszer erdemes edzeni a heten dolog.
5-8 sorozat, keves ismetles mind, 3-6. Persze az osszetett gyakiknal 3 is soknak tunik.
Minden edzi vegen 6 szett guggolas a levezetes.
Ja, egyebkent lehet tenyleg van valami vallugyben, az egyik edzo megjegyezte most epp.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #97365 üzenetére
Nem tudom szerintem olyat meg nem csinaltunk. Ami a legmelyebben megmaradt bennem amikor a fejed felett tartott ruddal bele kellett guggolni meg harmat, fuh.
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #97367 üzenetére
Ne viccelj nekem arra meg tarcsakat is tettek. Bar vegulis a noi rud miatt az is csak 20kg volt.
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt: közepesnek mondanám, sajnos este 7 után nekiállni edzeni sosem olyan, mint hétvégén kipihenten. Szellemileg elfáradok a nap végére, és nehéz az edzésre összpontosítanom.
Viszont utána jól esett a 4 tojásos, 100 gramm light mozzarellás, haragos pistás rántotta.
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #97375 üzenetére
azért múltkor csak volt valami pre-workout dopping
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
-
Shingen
addikt
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #97385 üzenetére
Ez így működik.
Egy nő akkor szexel amikor akar, egy férfi meg amikor a nő hagyja.
Ha jó a szex, akkor állandóan hagyja.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- AMD APU (AM4 és AM5) topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- MILC felhasználók szakmai topikja
- Xiaomi Redmi Note 5 Global
- Apple iPad Air (5. generáció) - felülértékesítés
- Opel topik
- BMW topik
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
- Lelo Hugo - szilikon, akkus, távirányítós, vízálló masszírozó készülék
- ÚJ Forme Monyash 2, 52cm-es országúti bicikli kerékpár road bike
- Trek Domane AL2 Disc országúti kerékpár bicikli road bike 58cm fekete/sárga
- ÚJ Levi's Telegraph sötétkék L-es pufikabát
- LEGO kiárusítás - Racers, City, Creator és Friends szettek - AKCIÓ!