-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
Plank után nem fáj másnak a dereka? Én kicsit érzem... Én vagyok helikopter vagy ez általános?
-
Zola007
veterán
válasz brummmogo #95350 üzenetére
Mindkettőt
Az SMR henger abszolút bevált
A Fat Gripz-et meg használom ahol csak lehet!:[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz brummmogo #95354 üzenetére
SMR hengert ebayről.
fat gripz-em nincs, de nem is lesz, mert így ránézésre is erősen terheli az ínszalagokat. Mindenképpen csuklószorítóval lenne érdemes használni, ha veszel,Alkar erősítésre ott a "farmer hold", powerball, meg 1-2 speckó gyakorlat. Ha érdekel leírom őket, mert nevet nem tudok rá, lehet nem is létezik.
ezeken felül tudom még ajánlani a BangBros Productions alkotásait
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #95356 üzenetére
smr-t "csináltam". PVC cső körbe tekerve textilszerű szigetelőszalaggal. Hát nem puha
Fat gripzet is csináltam. Vannak azok a "nudlik" amikkel öregasszonyok lebegnek a gyógyvízben, na olyan anyagból tudtam venni olyan formát amit nem kellett nagyon darabolni és mégis rá lehet rakni a rúdra. Az meg sajnos túl puha, szóval azért nem jó.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #95357 üzenetére
akkor pont illik a mostani terembe
Fat gripz helyett itt van ez, amivel a gyerekek ütik-verik egymást a játszóházakban. Tescoban lehet kapni néha, egy pisztolyorrú Mátyás darabja, kijön belőle vagy 15 Fat Gripz
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ribi
nagyúr
válasz Woodslave #95357 üzenetére
Mivel otthon volt pár csöszigetelő én vágtam magamnak, hogy ne törje a kezem a rúd, de fet grippznek is nevezhetném akár.
-
Zola007
veterán
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kk831228
addikt
válasz margithid #95352 üzenetére
Nem jellemző( mondjuk már nagyon rég csináltam de soha nem fájt) , valószínűleg azért fáj mert bebicsaklik a törzsed amikor fáradsz... Próbáld egyenes törzsel ameddig bírod...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
válasz margithid #95352 üzenetére
hol fáj?
mennyi tudsz belőle?
súllyal csinálod vagy anélkül?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kk831228
addikt
válasz margithid #95364 üzenetére
Megnéztem ezt : [link] amikor úgy gondoltam elég jól megy már 10 perc fölött és a videó után meguntam... Biztos hogy erősíti a törzset... Csak tolni kell mellé hiperhajlítást is...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
válasz kk831228 #95367 üzenetére
Tetess fel a hátadra egy 25-ös tárcsát, egyből nem lesz olyan unalmas
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
GoTReX
őstag
Tömegeléshez gyors szendó.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
aleister
veterán
Ti hány kilóval csináljátok az oldalemelést, előreemelést, állig húzást?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
kolosanyi
veterán
Szerintem még belefér kategória, de ha nem, törölje egy modi.
[ Szerkesztve ]
-
aleister
veterán
válasz Alpachino #95389 üzenetére
Köszi a választ!
És az állig húzást mennyivel csinálod? Van egy sanda gyanúm, hogy azzal vágtam gallyra a csuklóm. Pedig 2db egykezessel csinálom, így relatív nincs olyan hülyén, kötötten tartva a csukló, mint egy kétkezes rúd esetén.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
FIREBLADE78
addikt
válasz maximilian4 #95328 üzenetére
Mindig is tudtam,h állatok vagyunk
Zola még nem vagyok abban a korban,majd kiderülMacbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Eagl3
veterán
válasz FIREBLADE78 #95393 üzenetére
Már 37 évesen térdig lóg a tököd?
-
GoTReX
őstag
Ti hogy álltok a reggeli/délelőtti edzéssel? Arra gondolok itt,hogy munkám miatt kettő előtt le kell tudnom az edzést bizonyos heteken. Egyáltalán nem akarok itt mártírt csinálni magamból,csak gondolom ismeritek az érzést mikor jó pár étkezéssel a hátunk mögött olyan jó lenne egy erőset edzeni,miközben a munkában "rohadunk" érezed hogy most van tápanyag benned rendesen és szuper lenne,ugyanakkor reggel amikor meg menni kell,bedobom a zabos rántottám a kis kávé vagy pörgetővel és 75%-on teljesítek. Itt vannak rutinosabb rókák ,gondolom ha kiváltani nem is lehet,de vannak praktikák. Köszi
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Zola007
veterán
válasz Dicker #95384 üzenetére
a régi kolis bizti őr Dzsonibá' szerintem megcsinálta volna 1 kézzel a 100 kilós állig húzást, elég lett volna egy olaszrizlinges üveget ragasztani az egyik tárcsára
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz aleister #95391 üzenetére
Pont ezért csinálom alsó csigás gépen az állig húzást, széles fogással...
Nyakból nyomás ülve, (rúddal), oldalemelés, csigás állig húzás képezik a váll edzésem nagy részét...
GoTReX :
Nekem tök mind egy hogy reggel 9-kor, vagy du. 4-kor edzek...nagy különbséget nem érzek az erőszintemen
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
GoTReX
őstag
válasz FIREBLADE78 #95392 üzenetére
Na! Olvastam is a Népszavában ,hogy a Migránsválság hatására megerősödött a szélsőjobb.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Kerékpárosok, bringások ide!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Wise (ex-TransferWise)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Bestbuy játékok
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Jeorjosz7 károsultjai
- Április 23-án érkezik a OnePlus Pad Go
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- További aktív témák...