-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz userxy #92585 üzenetére
Úgy értettem, hogy ha valaki adott súllyal nem tud megcsinálni 20 ismétlést 4 szériában szabályosan (az hogy most atg vagy normál bodys guggolás az mindegy) az ne menjen rá a nagy súlyokra mert megsérül.
A mozdulat bele kell, hogy vésődjön az agyba. És ezt minél több ismétléssel lehet elérni. Sokkal nehezebb később kijavítani a rossz berögződéseket mint újat elsajátítani.Amikor én guggolni szoktam a terem edző mindig mutatja ha nem megyek elég mélyre vagy hasonló.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!