- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Programozás topic
- SkyShowtime
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Hálózati / IP kamera
- HBO Max & OD topic
- OpenWRT topic
- Android programozás, Android alkalmazások készítése
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #89450 üzenetére
Benne volt <-- ez, innentől másra nincs szükség. Egyébként nem vicc, ezt komolyan gondoltam.
(#89452) Woodslave még annyi, hogy a fehérjétől izmos lesz az ember, a sárgájától meg sármos. Úgyhogy aki izmos akar lenni, annak egyenesen tilos a sárgája.
(#89454) .: JuSzT :. na, megvan a másik megoldás, már kókuszzsír sem kell, ott a Nívea.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #89455 üzenetére
Miről szeretnél beszélgetni? Mondj egy témát, viccen kívűl, most teljesen komolyan...
Egy vicc volt, itt a 99% tudja, hogy baromság, az 1% meg majd megtanulja.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Zola007
veterán
válasz Peti78 #89457 üzenetére
egyél libát
az kívülről fehér, csak evés előtt meg kell hámozniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
lacy86
addikt
Munka elott mondom megyek edzek egyet!
A vegefele feljon ket tinedzser gyerek.
1. koszonni nem tudnak
2. az egyik vegig a tukor elott nezegeti magat , kacsinagat magara , majd megszolal a haverjanak:
- szepek a cicieim , mi?!Nah ott ment el a kedvem az edzestol ( befejeztem a "hammer-t" ) es eljottem!
Raadasul ugy jarkalt fent mint valami pumped Gabo.
Szanalmas kis .... -
Woodslave
nagyúr
na felvetek valamit, bár semmi reményt nem látok rá, de jó lenne értelmes válaszokat is olvasni (tudományos kutatásokon alapuló érvekkel - az hogy qrva mindegy ne írja senki tudom magamtól)
na szóval adott 5 kaja egy nap + amit főz az asszony abba még én se tudok beleszólni nemhogy ti.
Reggeli: tojás, bacon, sajt
tízórai: zab, gyümölcs meg lidl friss sajt.
ebéd: csirkemell, zöldség (most tömegeléskor mexikói mix) barnarizs
edzés ---
edzés után fehérje
vacsora hús meg rizs, vagy tészta, esetleg krumpli
este túró attól függ most éppen van, de ha valami csúszik és bezabálok vacsorára akkor kimarad de legyen így hipotetikusanNa szóval lenne-e bármi értelme ezt a felosztást bármilyen egyéb módon variálni, felcserélni stb.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
sutyesz96
őstag
Király. Elkaptam valami sz@r vírust, levegőt nem kapok, torkom be van gyulladva mint az állat. Asszem ebből se lesz csöcsnap. Ti ilyenkor lemennétek edzeni?
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Woodslave
nagyúr
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #89467 üzenetére
Qrva mindegy
Mennyiségeket nem írtál miből mennyi s azt sem miért akarod megbontani variálni az étkezési tervet - ami egész jó.
Én tegnap estére betúrtam egy 32-es forte pizzát ajándék üccsivel aminek decijében 7g cukor volt. Tükör előtt kb 3hónapos állapotosnak tűntem
(#89473) .: JuSzT :.
Neked azt fel kell adni?
(#89466) lacy86
Ha már fizettem a bérletért, és aznap jól étkeztem nincs az a két idióta akik eltávolítanának a teremből némi buziskodással a tükör előtt. Sosem értettem az ilyent. Inkább hazamész? pff...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
arra törekszem hogy egy kaja 25 gramm fehérjét tartalmazzon (csak az állatit számolva) kivéve az ebéd ott 200 gramm csirkemell megy. Egyelőre próbálom belőni hogy jöjjön valami "tömeg". Mondjuk 1 hét alatt jött 2 kiló, de nincsenek illúzióim mert ezen kívül amit leírtam qrva sok minden bejön általában (hétvégén kürtős kalács, valami gulyásleves 21 órakor kenyérrel és társai....)
De igazából amit leírtam azt próbálom alapként tartani és minél kevesebbet hozzázabálni...
csak azért kérdeztem hátha mondjuk jobb lenne edzés előtt a zab mint a rizs vagy a csirkemell reggelire stb
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #89477 üzenetére
Mást nem is szabad számolni Súlyban mennyi vagy most?
Én is erre törekszem. Mellé jönnek be dolgok (mint az előbb említett pizza) de próbálom elkerülni ezeket. Szerencsére nem vagyok ez az édesség minden áron típus.
Reggelire próbáld ki a zab+fehérje kombót.Rizs helyett nálunk megy a bulgur vagy a kuszkusz néha, ha épp van otthon vagy fizetés után veszünk a Bijo-ban.
(#89480) Nightmare
60 kilósan ezt el sem tudod képzelni, hogy lehetséges
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
elváltam
nem. A csirkemell ebéd már nagyon régen megy. (amúgy a 8000k-s erzsi utalványt lövöm el rá) A reggeli tojás csak 3 az is átcsúszik a radaron. A bacont szereti mindenki A sajtból se tűnik fel az a 20 gramm (az se megy mindig csak ha van) A túró már necces de most akciós volt. A ch rész olcsó
Próbálok radar alatt repülni... Persze ha kicsit xarabb lesz az anyagi helyzetünk akkor megvan a hibás én elzabáltam a pénzt. Meg amikor meglátja hogy 4 dobozzal megyek melóba akkor néha kiakad...
aelod: 80kg voltam ma reggel igaz kv után jutott eszembe mérlegelni. A diéta végén ugyanennyi voltam jobb fazonban de akkor heti 5-6x edzettem jóval keményebben, meg be voltam töltve kreatinnal. Szóval most ez van. Nem szeretek tömegelni, ekkor kap el mindig az alkotói válság, hogy baxom a pénzt de egyre xarabbnak látom a formát és semmi értelmét nem látom. De most megpróbálok túllendülni ezen
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #89485 üzenetére
azért mondtam hogy nincsenek illúzióim. Azért tegyük tisztába, hogy amúgy egy hétvége alatt akár 5 kilót is változik a testsúlyom és bármilyen meglepő nem mind zsír (ja tudom nem is izom)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz troller #89488 üzenetére
warrior dietet nem csináltam soha.
Ami volt a eat-stop-eat böjtölés heti 1-2 nap vagy leangains szerű reggeli kihagyása. Most nem csinálom. Amúgy a reggeli nem hiányzik egyáltalán, szóval menne a 0 reggeli, ebéd csmell-brokkoli, aztán meg vacsora + amit otthon találok... De most jobb ez a kiegyensúlyozottabb kajarend (borul ez is eleget mert mára nem volt tojást, szóval megettem a zabot reggelire, ebédre jön a csmell (ami amúgy inkább 2 körül szokott lenni).
Majd diétában visszahozom a böjtölést valamilyen módon még nem tudom. Szeretem meg be is jön.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89486 üzenetére
Tudod Te, hogy mire célzok. A Te formáddal (ami nem mellesleg ,
nyalás offmár óvatosan tömegelnék. Jó ha évente meglesz a 2 kiló. Ne akard elrontani.(#89487) aelod majd jövőre rakok be képet, hogyan sikerült.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89491 üzenetére
Csak arra próbáltam célozni, hogy ezt a fasza formát inkább egy kis pucolással kéne jobban definiálni.
Meg Robert Kennedy szerint is. Nem egészen +1 gr fehérje is kell, bár most így nem tudom az alma fehérjéi milyenek.
Ne feledd, napi 1 alma pluszban, évi 2 kiló zsír. Mármint a napi szintentartó fölött...
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #89492 üzenetére
persze. te is tudod hogy ez nem így működik. Nincs olyan hogy szintentartó mennyiség. Legalábbis ahogy el akarja adni valaki hogy akkor ez most 2500 kcal tök mindegy mit hogyan mennyit eszel... Baromság.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89496 üzenetére
Addig pakolj fel 5 kiló masszát.
Akkor meg az lesz, nem vagy kövér csak dús a bundám.
(#89497) Ijk el fog még jönni az az idő is, amikor a húst "termesztik" árammal stimulálva az izomnövekedést. Nem túl gazdaságos a marhatartás, ezzel akarnak faragni belőle. Embereknél is biztos lesz ilyen: fekszel, közben izmosodsz, erőfeszítés nélkül.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #89494 üzenetére
Én most nekiálltam tömegelni, és terv szerint márciusig tolom, de nekem esküszöm nehezebb mint a diéta. Több kaja, mint amit normálisan ennék, pedig igyekszem töményebb dolgokkal trükközni (tészta, mogyoróvaj, Myproteintől most is rendeltem 4 kilót, nem vicc). Ráadásul heti 300g van kitűzve, nem több, nem kevsebb, minden nap mérlegelek, de hogy a francba lehet ezt napi szinten ellenőrizni? Hát sehogy, 10-20 dekák mozognak ide-oda. Pedig IIFYM vagyok, ugyanazokkal a makrókkal produkáltam két napig tíz dekát fel, harmadikon huszat le. Szóval nem tudom mi van, gondolom majd 2-3 hét múlva fog kiderülni, hogy kell e a bevitelen csökkenteni, vagy növelni, vagy valami. Nem tudom, hogy fog ez menni ilyen sokáig, állandóan enni kell.
Ha már benéztem, kérdés, de kb. tudom, mit fogtok mondani, nem baj! Most guggoltam életemben először szabad súllyal, és az a gond, hogy a lábam/fenekem több súlyt bírna, mint a derekam. Mivel lehet a legjobban erősíteni? Plank és kész? Van valami csodamódszer a tanulmányokban?
Felhúzással ugyanez a szitu, a lábam bírna többet is, de a kezem/alkarom hamarabb kipurcan.[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Lightyear - befektetési app
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Számtech boltosok memoárjai, azaz amikor kiborulunk...
- Autós topik
- Azonnali játékos kérdések órája
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Háztartási gépek
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- További aktív témák...