-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
madle
őstag
Most hogy így a lábazásnál vagyunk....
a lábtolót helyettesíti valami gyakorlat? Mert én soha büdös életbe nem csináltam, de nem lehet valami nagy dolog ha itt ilyen 4-500 kilókkal tologattok... jó csak viccelek!!
Tényleg soha nem csináltam még, nekem a lábazás mindig szinte guggolásból áll.-Sima guggolás
-Előguggolás
-ATG guggolás a végéreutána jönnek a apróságok
-kitörés,
-combfeszítő
-combhajlítóNekem ez bevált eddig, sokat fejlődött viszont a vádlim gyenge annak ellenére hogy edzem is. De kezdtem észrevenni, hogy a nagy súlyokkal való guggolás is hozza kicsit.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!