-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz kexksz #86452 üzenetére
Én megmondom most: Első hónapban kurva nagy a tömeg. Utána elkezdenek eltünögetni. Aztán első zh héten kicsit beesik a létszám, majd vizsgaidőszak felé a sok kis kocagyúrós teljesen kiesik és akkor lehet a legjobbakat edzeni.
De engem sosem igazán zavart a tömeg. A guggolóállvány meg a lábtoló nem nagyon volt befoglalva soha a kis kockák által, máshonnan meg elküldtem őket, hogy a tingli-tanglit másik gépen is meg tudják csinálni, ott is pont annyit fog használni nekik.[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, adta. Holnap fodrászhoz megyek, ha már a frizuráról beszélgettetek...
-
turbobusa
senior tag
válasz kexksz #86452 üzenetére
Igen, az ára fogott meg engem is. Képek alapján elég felszerelt terem, több futópad, gugolóállvány, ahogy mások írták már. Másfelől, Móricz vonzáskörzetében lenne ideális a terem, így utamba esne mindig, esetleg utólag se lenne akkora káosz bemenni.
Egyetemtől tartok, mennyire fér majd meg mellette a sport, de remélem nem lesz akadálya.Írok majd, ha nem mennék addig le.
-
Dani82
senior tag
válasz Radnix #86457 üzenetére
Köszii Szerintem nekem sosem lesz kockás hasam, ilyen a genetikám. Lefogyhatok 60 kgra akkor sem.
Viszont edzés közben látok néha változásokat, a fogyás miatt és ez tökre motivál.
Sajnos péntektől egy hét nyaralás dubrovnikban, már nézegettem van e vhol gym, de biztos megpróbalok ezt a hetet a pihenésnek, kajálásnak regenerálódásnak szentelni. mondjuk ugy se fog menni, pedig jo lenne.[ Szerkesztve ]
-
zsolt1225
aktív tag
Egy kis before-after tömegelés-diéta.
Még mindig nyomom, de már nagyon kiégetett a diéta
[link]
Jójó tudom, lement a szőr is alatta stb... -
Dani82
senior tag
a diétám közepén tartok, végre működnek a dolgok ezért sajnos csak. De lehet jót fog tenni a felfüggesztés, annak ellenére is ha visszahízok.
Viszek mindent ne aggodj, külön táskában jönnek a kiegek, edzős cipők, ruhák
Kolosanyi: Simán csapatnám ott. Elotte kis futás 30-40p aztán mehetne a mászóka
Zsolt: Jó a forma, egy szoli az +3kg "szárazba"
[ Szerkesztve ]
-
zsolt1225
aktív tag
válasz God Vazzeg #86462 üzenetére
Köszönöm
-
goodboy007
senior tag
válasz zsolt1225 #86461 üzenetére
Végre egy ember, aki hosszú évek után sem cseréli le a telefonját/ruhatárát .
Viccet félretéve mennyi idő telt el a két kép között?
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Tamoo
MODERÁTOR
Menne a tököm 1-2hetes nyaralás alatt konditerembe. Lehet ezért nem is vagyok izmos.
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #86476 üzenetére
ahhoz nem kell edzőterem
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
Én most a vizes VB-n néztem a toronyugrós csajokat... volt jópár egész jó forma, jó alak, izmos de nem túl, kerek popsi stb.
Szóval a tornász és a toronyugró csajok között kell nézelődni.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
zsolt1225
aktív tag
válasz goodboy007 #86469 üzenetére
Március 12-én kezdtem a diétát az első kép amit csináltam az május végén volt, de szerintem már hamarabb megvoltak a kockák. Azóta meg tartom itt bikiniszezonra De már nagyon kiégtem, egyre több fehér lisztes cuccokat meg szenny kaját eszek több napon is egy héten. 15-től töltöm a kreatint, szeptembertől újra tömegelés. Többet nem fogok ennyit diétázni, csak gondoltam kipróbálom megtartani nyárra. Sose diétáztam
A vége az úgy volt, hogy napi 150g rizs, 300g csirke, 300g zöldség, 50g zabpehely, 1 natúr joghurt. Nagyon sokáig nem ettem semmilyen mellékes kaját, tehát viszonylag gyorsan lementek a kilók (meg persze a sok aerob). Ja és most szeptember 1-én lesz 1 éve, hogy semmilyen édesség. Na de majd ha meglesz az 1 év abba is hagyom a nélkülözést, de már diéta alatt nem akartam, mert nehezebb lett volna.Köszönöm mindenkinek!
Ja amúgy néztem a scitec beaches versenyzőket és nem valami nagy számok. Jövőre ha sikerül lejutnom akkor lehet nevezek Addigra nyomok pár tömegelés, diéta váltást. Bár ez a hosszú shortos gatyás dolog nem nagyon tetszik, buziknak való akiknek nincs lábuk. Nekem van lábam, de a combom még nem valami formás, majd addigra
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #86493 üzenetére
Ezt mondom én is.
-
aleister
veterán
válasz Dicker #86484 üzenetére
Valóban.
Maria DoroshinaEladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!