-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kennystyle
tag
Viccen kívül, nyilván nem láttam az egészet, hogy mennyi értelme lehet, de amit a teremben láttam az nevetséges volt.
Körbeálltak 20an, bemelegítettek kb mint az általános iskolában szokás karkörzéssel. Ezután pár oktatónak tűnőkokszosizmos forma emberke okosította a népet, akik nem túl nagy meggyőződéssel hallgatták.
Biztos van 1-2 hasznos info ami csurran-cseppen de engem ránézésre nem győztek meg, amit elcsíptem pár mondatot azok olyan alap dolgokról szóltak ami neked nem lehet újdonság. -
aelod
veterán
válasz kennystyle #86052 üzenetére
(#86050) tutis
Igen pont ez a baj. Mint az éden hoteles kiscsávó. Aki a hermina gildában volt pultos de a neve alatt ott virított a személyi edző mint foglalkozás. Nem okozott osztatlan sikert a személyetnél
Kontárokból van elég amúgy is mindenhol.Persze lehet, hogy a nagyja már ismert dolog lesz a részemről. Viszont az is lehet, hogy tudnak újat mutatni. Szeretnék a későbbiekben ezzel foglalkozni hosszabb távon ahhoz viszont kell egy pépör.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
Ebben is sok a koffein, nem akarom, hogy rosszul legyek.
(#86054) MMA87
Ez a bajom nekem is. A legtöbbje arról szól, hogy 2-300 mg koffeint vagy még többet tartalmaz, aztán szanaszét pörgeti az embert. Már akit pörget, én amúgy is kávézom, szóval nem sok hatással van rám egy darabig, utána meg simán rosszul leszek. -
aleister
veterán
Srácok 50%-os BCAA akció van csak ma az mp.hu-n. Valaki nem akar beszállni?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
BÁ Nutrition
addikt
nem baj, csak ettől nem leszel profi benne. sőt nem is nagyon tudok semmilyen olyan szakmát amiben egy tanfolyamtól profi leszel. menj el olyan műhelyekbe ahol kitanulhatod, akkor talán.. majd egyszer. de amúgy komoly versenyeredmeny nélkül nem nagyon leszel elismert. legalábbis elég ritka.
az ifbb edzői tanfolyamot a Berkes Laciék csinálják, de olyan ez is mint a többi divattanfolyam ahogy írták, dj, meg műkörmös, régebben targoncavezetői, meg biztonsági őr stb.. keress magadnak inkább tisztességes szakmát...
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
szőröscica
addikt
Aerob volt ma, szénhidrát éppen hogy 100 gramm alatt marad. Kontrolláltan tudok 70 grammról nyilatkozni, de megjött a maláj kolléganőm a hazájából, és hozott helyi sütiket, amiből egy 35 grammosat megettem. Esélyes, hogy volt benne legalább 20 gramm ch.
-
tipuka
addikt
jó, hogy szóba került ez a Mental Focus, (a képtől egyenesen besírtam )
keresek valami nagyon gyorsan ható élénkítő cuccost, de nem tudom szedhetném e a Mental Focust az ALC miatt. mellékvese és pajzsmirigy alultermelésem van, dokim meg nem tudom megkérdenzi, a fehérjére is azt mondta, hogy " nem tudni mi van benne inkább hanyagoljuk" (persze azóta is vígan iszom a tejsavó fehérjét)
azt tudom, hogy a túlműkédeselnek hasznos is lehet pluszba, de azzal nem megyek sokra.
úgy sejtem valami köze lehet a kortizol szintnek is, hogy fogyaszthatom-e, mert azt is befolyásolja az ALC.
a koffeinhez meg kicsit hozzá vagyok szokva, van itthon scitec-es ginzengem, de az magában nem volt a leghatásosabb
na most legyetek okosak és segítsetek nekem légy szíves.[ Szerkesztve ]
-
syl5
őstag
válasz tipuka #86074 üzenetére
Szard le az idióta magyar orvosokat! Ezek a faszkalapok szerint egész Mo. pajzsmirigy problémákkal szenved. Kicsit se fura...
A stimulánsokkal meg időnként kell tartani 2-3 hét szünetet, és tényleg csak akkor kell szedni, amikor érzed, hogy enélkül nem fog menni az edzés.
Amúgy 1-2-3 natúr hideg kávétól közvetlenül edzés előtt még nem találtam jobbat. Plusz nap közben zöld tea.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
tipuka
addikt
endokrin terén nagy koponya a doki szerintem, csak táplálék kiegészítők terén van nagy hiányossága, aminek neki is kötelező a ott lenni a szeren, de amúgy nekem tényleg van ez a betegségem tizen éve, nem csak úgy rámmondták.
köszönöm a kávét kihagynám, megy a hasam tőle. -
tipuka
addikt
válasz Dani82 #86077 üzenetére
acetil l-karnitin igen, az még oké, hogy semmi bajod tőled, de attól te honnan tudod, hogy lassan szépen nem-e nyírod ki éppen magad véletlen, vagy hosszútávon nem e lesznek szövődményei? nem kötekedni szeretnék, csak biztosat tudni arról, hogy benyomhatok-e nyugodt szívvel a cuccosból 2-3 kapszulát 1 nap.
-
Dani82
senior tag
válasz tipuka #86078 üzenetére
szeptemberben megmondom. akkor megyek ujra az endokrinologushoz ellenoriztetni, hogy mi valtozott
Nekem nem mondta amugy, hogy ezt ne toljam. a feherjet igen, hogy vegyek vissza belole, de sztem ebbol az egy mondatbol minden orvosnak szigorlatot kell tenni az elso evben, amikor jelentkeznek az egyetemre -
kolosanyi
veterán
Az ötperces törölköződiéta: koplalás, testmozgás nélkül fogyhatsz!
És akkor stílszerűen itt egy reklám is, ami illik az előző tudományosan megalapozott cikkhez:
[ Szerkesztve ]
-
sutyesz96
őstag
Letolás rúddal-t meddig kell felengedni negatív szakaszban? Én kb könyékkel vízszintig szoktam, de láttam már más végrehajtási módszert is. Illetve kötél vagy rúd a jobb csigás tricepszgyakorlatra?
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
aelod
veterán
válasz sutyesz96 #86082 üzenetére
Egészen addig amíg az alkarod meg nem érinti a bicepszed. Így érsz el maximális izom feszülést.
A rúd is és a kötél is kicsit eltér pont a fogás miatt. Nincs kimondottan "melyik a jobb" dolog ezzek kapcsolatban. Végezd mindkettőt.(#86084) tutis
Lehet azért mert nagyon a törzsed mellett tartod a könyököd.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
goodboy007
senior tag
válasz kolosanyi #86081 üzenetére
Tegnap beszéltem pár szót egy új sráccal a teremben, aki mondta, hogy régebben 3 hónap alatt felszedett 31 kiló izmot és mindezt börtönben, ahol nyilván napi 6x-i étkezés és a fehérjeturmix biztosított.
Az ördög vigye el, hogy mindig ilyen csodaemberekkel elegyedek szóba."propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
aelod
veterán
válasz goodboy007 #86086 üzenetére
És ezt te készséggel el is hitted?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Morris
veterán
válasz goodboy007 #86086 üzenetére
Andersen már rég meghalt...
-
kolosanyi
veterán
válasz goodboy007 #86086 üzenetére
Engem a múltkor megtalált a kondiparkban egy gizda cigánygyerek, fél órán keresztül hallgatam a hülyeségeit, hogy 12 évig volt sitten, ott úgy kigyúrta magát, hogy az izomtömegtől már nem kapott levegőt. Állítása szerint 55-ös karja volt, illetve 110-115 kiló körül mozgott a tömege, ránézésre 160-165 centi a suttyókám. Nyilván azért kezdett bele a hülyeségbe, mert látszik rajtam, hogy edzek és épp ott húzódzkodtam. Az se zavarta ám, hogy baromira nem reagálok semmit, hanem az edzésem csinálom tovább ugyanúgy, mintha ott se lenne.
-
kolosanyi
veterán
Én is leszartam, de nem zavartatta magát. Magamban meg jót röhögtem rajta. 55-ös kar, persze.
(#86093) tutis
Most építenek jó pár új büntetés-végrehajtási intézetet, lesz hely nekik._______________________________
Ebédszünetben meghallgattam pár okos kollégától az életigazságokat. Minek eszek csirkemellet, miért nem eszek normális kaját? Csülök, meg pacal meg sütemény, az a normális kaja, nem ám a csirkemell. Meg egyébként is a kinézet genetika függő dolog. Az egyik 45 éves, elhízott kolléga mondja, hogy a gyereke - nem tudom hány éves, de úgy vettem ki a szavaiból, hogy fiatal még nagyon - már most úgy néz ki, mint ő. Mi ez ha nem genetika? Ja, hogy ő nem mozgott semmit életében, mert fusson az akit kergetnek, illetve tipikus fost zabál, abból is akkora adagokat, hogy ránézésre is rosszul leszek... Én meg a múlt héten is 7 edzést csináltam meg (7 óra), de azért a genetikán múlik minden, persze. Felkúr agyilag az ilyen. Legszívesebben beoltottam volna a francba, de tojáshélyasként nem fogok összeveszni a sok éve ott dolgozó kollégával, nem venné ki jól magát.
-
BlackTiger
tag
Szálkásítani, illetve izmot szeretnék felszedni szárazon, saját testsúlyos rendszeres edzéssel. Segíthet-e ehhez, ha vennék fehérjét? A myprotein.hu-t szoktátok ajánlani ugye? De ott annyi termék van, hogy csak hüledeztem, életemben nem vettem még hasonlót, nem tudom mit kéne, főleg kezdőként eleinte. Meg mi a legjutányosabb? Van elvileg valami promóciós kód is, ami kedvezményt biztosít.. Tudtok segíteni ebben?
Amúgy szükségem lehet ilyesmire, megéri vagy maradjak a csirkénél? Mármint olyan szempontból, hogy kezdőnek mondanám magam a gyurásban, de nem is sietek vele sehova. Most vagyok 167cm, 65kg, de ezen van kb. 3-4 kiló felesleg megítélésem szerint.Mivel küzdősportolok nézegettem mi van abban a kategóriában meg a performance/stb.-t is, de ezeket a termékeket már nem is értem. Ok, el tudom olvasni, de hogy pontosan mi van benne azt már nem tudom megítélni.
[ Szerkesztve ]
Tigris
-
tutis
őstag
-
szőröscica
addikt
válasz BlackTiger #86099 üzenetére
Scitec mega daily one multivitamin, és c vitamin por.
Ízületvédőnek mehet Joint-X vagy NEM.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Milyen autót vegyek?
- Xbox tulajok OFF topicja
- Bemutatkozott a Polestar Phone
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Új Noctua CPU-hűtő érkezett a helyszűkében szenvedő gépházakba
- Megjelentek az első HMD okostelefonok, ezek a magyar áraik
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Bemutatta fizikai szintű, GDDR7-es implementációját a Rambus
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- További aktív témák...
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó