-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz pocokxx #82675 üzenetére
Igen, ez a talppárnás talajfogás, ami kikészíti az achilles inat, főleg ugrásszerű terhelésnövelésekkor. Én ezt megtartom résztávos edzésekre, amikor gyors tempóban nyomom, a hosszú lassúkat sarokra érkezve futom, így nem cseszi szét a lábszáram a futás. Mivel a cipőm jó, ezért a térdem se fáj így. Ettől még nem mondom, hogy neked is ezt kell tenned, úgy fuss, ahogy neked természetes, nem szabad semmit erőltetni futás közben. A pihentetés, nyújtás, erősítés szerintem meg fogja oldani.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen