Új hozzászólás Aktív témák

• #81931 aelod veterán Ijk #81928

  Új Válasz 2015-06-02 11:59:03 #81931

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Ijk #81928 üzenetére

  (#81926) Woodslave

  (#81928) Ijk

  Az erő emelő gyakorlatok nem követelnek esztétikailag izmos alkatot.
  Nem feltétlen értek veled egyet.
  A csúcsnyomás edzések szükségesek a bodysoknál is hiszen az adott izom tömegét az fogja hozni, hogy viszonylag nagy súlyokkal dolgozza meg az illető a hátát mondjuk egy felhúzásnál vagy egy fekve nyomásnál a mellét.

  Amikor egy kezdő lemegy egy terembe nem a nyak mögé húzást csigán és a keresztbe húzást mellre fogja végezni. Jobb esetben persze. De aztán vannak az okosak
  Hanem a 3 alapgyakorlatot: bench, deadlift, squat. Amikor ezektől lesz némi izom rajta (ami erőnövekedést hoz magával szinte törvényszerűen) akkor lehet bontani az edzéseket külön izomcsoportokra.

  [ Szerkesztve ]

  "It's simple, if it jiggles, it's fat."

Új hozzászólás Aktív témák