- Windows 10
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Jelszókezelők
- Crypto Trade
- Az USA beperelte az Apple-t: túl drágák az iPhone-ok
- 10 millió dollárt kap az USA-tól az, aki tud valamit ezekről a hackerekről
- Hatalmas változásokat hozhat az Apple az iOS-be
- Windows 7
- Proxmox VE
- Milyen program, ami...?
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nuke7
veterán
válasz mayday00 #64501 üzenetére
meg a juharsziruptól...
(#64487) b.daniel: honnan szerezted ezeket a számokat? Mi alapján számoltad?
(#64503) Woodslave:
attól függ[ Szerkesztve ]
https://youtube.com/user/nuke7
-
Cassidey
senior tag
válasz littlelion21 #64506 üzenetére
Tőlük még speciel nem vettem, de esélyes, hogy neked nem jön be akkor natúran. Én imádom a mogyoróvajas-lekváros pirítóst, palacsintát pl, zabkására teszek egy kanállal ilyesmi. A mandulavajak szoktak elég sótlanak lenni. Na meg a csokis, mézes stb mogyoróvajak, de ott ugye vannak benne extra dolgok, szóval nem csak a zsírt dobja meg..
-
Woodslave
nagyúr
válasz littlelion21 #64506 üzenetére
amikor még nem tudtam, hogy a mogyoró méreg akkor én is vettem egy lidl-st, de az üveg végén már a gondolatától is hánytam én is.
Cassy: nekem nem kellenek extra kalóriák,
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
ludsimon
veterán
válasz BÁ Nutrition #64499 üzenetére
na ne szórakozz! 360p? Majdnem kifolyt a szemem mikor kockás csajokat kellett néznem.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
ludsimon
veterán
undefined
-
Xantor
tag
Hetente egyszer kardio gyanánt szoktam használni a StairMaster lépcsőző gépét 30 perc erejéig, magas fokozaton, olyannyira, hogy volt már, hogy sírva jöttem le róla (a legrosszabb ebben az, hogy ilyenkor el is szorul az ember torka és még annyi levegőt sem kap, mint amennyire szükség volna). Egy ilyen edzés után 2-3 napon keresztül fáradtságot érzek a térdeimben, nehéz leguggolni, stb. Nem kattog és ha letelik az a pár nap, akkor egyáltalán nem fáj.
Hogyan tudnék javítani a helyzeten? Ízületvédőt használok.
A józan ész olyan ritka manapság, hogy lassan a "szuper erő" kategóriájába sorolható...
-
Woodslave
nagyúr
válasz Xantor #64521 üzenetére
félig vicces, de amúgy komoly komment volt. A testépítés (vagy legyen az én szintemen gyúrás) is olyan mint minden az életben. A költség-haszon elmélet szintjén kell vizsgálni.
Legyen például a fekvenyomás. Két edzésen nyomok fekve és kinyírja a vállam érzezhetően. Mi a megoldás? Izületvédő, nadálytőkrém, ráolvasás? Vagy megnézem, hogy ér-e annyit a fekvenyomás.
30 perc hetente? Miafaxnak? Mit nyersz vele? Ha ettől két napig fáj a térded, akkor nekem eléggé egyértelmű a válasz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Xantor
tag
válasz Woodslave #64522 üzenetére
Hetente 2 alkalommal végzek kardio edzést is és ebből egy mindig a lépcső. Nyerek vele ott, hogy sokkal több jó kaját tudok magamba tömni, tömegelés alatt is láthatóan fogy a derekamról és a combomról a felesleg miközben a testsúlyom gyarapodik és a combom, vádlim nincs lemaradva a felső testtől. Tehát ha a költség-haszon elmélet alapján gondolkodok, akkor vagy marad ez a jelenlegi megoldás, vagy más kardio edzést végzek helyette és jobban rá fekszem a combhajlító és a vádli edzésére. Köszönöm a segítséget!
A józan ész olyan ritka manapság, hogy lassan a "szuper erő" kategóriájába sorolható...
-
_NCT
őstag
Sziasztok!
Ez a forma mennyi napozással érhető el? link.
Illetve melyik lángost egyem, ha tömegelni akarok? Lassan 1 hete tömegelek, de még nem jön a tömeg....
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
Most próbáltam először edzés előtti pörgetőt. Hát ez nagyon jó.
-
nepszter1
addikt
ez a flabélos használ valamit ?
nem én fogom használni[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
aludtam 10,5 órát, 3 napja fekszek, kíváncsi leszek hogy megy ma a fekvenyomás. ha szarul akkor nagyon össze kell kaparnom magam valahogy, mert nem vágom miért estem ennyire vissza. tegnap egy pizzát is betoltam
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dani82
senior tag
Allee Gildaba nem jart vki?
-
_NCT
őstag
Úgy is hozzá fogsz szokni... Én kiprobaltam tömérdek ilyen szart amibe mindenféle csoda mátrix van. Aztán rajottem h eleg egy normális kv is ha faradt vagy. Arabica kv lidlben es csa. Nem lesz tole 160-as vérnyomásom meg fejfájás. Annyira porget amennyire kell.
Hot blood, nitrox therapy, mp assault, attack, war machine nagyjából ezek okoztak eleinte örömet utána bosszúságot.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
[link] na van akinek hosszabb a mutatóujja?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
rwin5
őstag
Alapból pihentetni kellene ezeket kb 2 hónap után legalább 1 hóig, de hát senki sem tartja be. Am a hozzászokást simán lehet küszöbölni azzal, hogy valaki cserélgeti őket, de am a pihentetés volna legjobb, de szerintem nem ismerek olyat aki tolja tudna szünetet tartani Nem tom régen volt-e ez ennyire divatban, csak az NO xplodet ismertem és azt is csak a "nagyok" tolták, aztán mikor bejött az első hot blood akkor szélesedett ki szerintem a piac, azóta meg van ezer fajta, amit tol már lassan mindenki. Emlékszek egy 3-4 éve még egy pezsgőtablettának is hatalmas doppingot tituláltunk, ha befigyelt véletlen edzés előtt hehe
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #64532 üzenetére
Pizza nem jó, egy jó kétszemélyes (normális embernek egyszemélyes) tálat kell előtte nap enni, amin van legalább egy jó fél, de inkább egy kiló hús.
-
GeryFlash
veterán
Hali!
Régen voltam már itt a fórumban, annyi lenen a kérdésem, hogy májprotkót hol lehet olcsón venni? Régebben amikor olvastam a topikot mindenki ezt ajánlgatta, mint a 100%whey olcsó alternatíváját, akartam is venni, de csak mostanra fogyott el a régi bioteches szarom. Azonban az enprotein.hun most 25 rugó az 5 kilós, ami kicsit horror, ha jól emlékszem ez fél éve 18 ezer volt.
Nincs esetleg valami alternatíva ilyen minőségben?Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?
-
BÁ Nutrition
addikt
140be ment 5ism, utánna 55ös egykezessel 4 ism.
a múlt heti 140x0hoz képest jobb[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
GeryFlash
veterán
válasz nepszter1 #64542 üzenetére
Hmm ezek olcsóak, szálkásításhoz melyik a legalkalmasabb a 20 ezer alatti 2,5+2,5kilósok közül?
Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?
-
Tamoo
MODERÁTOR
Ez a májprotkós tiramisu fehérje egy kalap fos. Most mondanám, hogy jó hogy csak 2.5kg-sat vettem, de ez is sok...
A mocha-sat eddig nem veri semmi. Szerencsére abból van még 10kg-m.[ Szerkesztve ]
-
kukinyo
addikt
válasz BÁ Nutrition #64543 üzenetére
"140be ment 5ism"
Én azt hittem Te erős is vagy, úgy tűnik tévedtem. -
gghrtz
őstag
Hétfői terem élmények:
kisebbségi_1: Tömeget akarok.
kisebbségi_2: És nyomni akarsz valamit?
kisebbségi_1: Naná, kéne valami!
kisebbségi_2: Fúú öcsém, neked akkor dana kell.
kisebbségi_1: Hája, neked is azért hozzott a 100 szem.
kisebbségi_2:100? 160! 1 hónap alatt felszedtem 15 kilót! És ez mind színizom volt.Anyám.... Legközelebb viszek mp3 lejátszót, és hallgatok edzés közben valami zenét inkább.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!