-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
Tud valaki valami tuti gyakorlatot bicepsz edzésre? Szoktam állva szélesen, szűken, scott padon, illetve bicepsz alsó csigán kötélen. Talán még az alsócsigás gyakorlatnál érzem faszán, illetve 30fokos döntött padon, de a többinél szinte alig.
Állva bicepsznél a könyökeim nem mozdulnak, figyelek a mozdulatra de hiába. Nem is használok nagy súlyt, olyan 25-30kg-val nyomom.
Kis súlyos buziskodást még nem próbáltam, annyira nem vagyok annak híve hogy egy sorozatban 20-25 ismétlést csináljak.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Vezetékes FEJhallgatók
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Gaming notebook topik
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Apple asztali gépek
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- További aktív témák...