-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz Woodslave #52479 üzenetére
Mert ekto vagyok és abból is a vékony csontú... nagyon az... és az évek alatt csak felszedtem azért kb 10-15 kiló izmot, ami meg is marad/maradt nagyjából kb. Pl tavaly fél évet kihagytam és a súlyom és az alkatom se nagyon változott. Az erő csökkent egyedül, de már kezdem azt is visszanyerni.
Kb ha nem edzenék lennék/voltam 60-65 kiló mondjuk, most meg 77 vagyok. Tavaly 72 alá nem estem.
És nem szedtem semmit... még fehérje port se.
184 centihez...Testzsír meg alkati adottság miatt is sose volt 15-20% felett... most is sztem kb 15 körül van.
Nem méricskéltem... tükörre megyek igazából. Se a súly se tzs% nem érdekel annyira amugy.Ja és végigpróbáltam szinte az összes alap tömegnövelő módszert tápkieg fronton. Ami nálam kb 1000%-al nehezebb alkatilag. És egyik sem ér semmit... pontosabban tökéletesen elég az amit a haverod csinál.
A kaja a fontos, meg a pihenés...[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Xbox tulajok OFF topicja
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Yettel topik
- További aktív témák...