- Milyen routert?
- Aliexpress tapasztalatok
- Sweet.tv - internetes TV
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- SkyShowtime
- Vírusirtó topic
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz ludsimon #5043 üzenetére
Teljesen feleslegesen dobsz ki pénzt azt ablakon, ha 9000 Ft/kg-os vagy hasonló árakon veszel izolátumot. Egy átlagos koncentrátum, esetleg koncentrátum-izolátum keverék bőven elég egy hobbigyúrósnak, nem vagy te Kátler vagy Cedric, minek neked profi cucc?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Manitou
addikt
válasz JackFeryll #5054 üzenetére
Hi-tec, pfff , na tőlük se veszek semmit soha többet
-
leeate
senior tag
Edző válaszol
Hasonló a problémája mint nekem (túl könnyen jön fel testtömeg) Ööö az nem úgy van, hogy az izmok glikogénmennyisége kb. 500-800 gramm között mozog? Nem baj ha a gyerek disznó lesz, a lényeg, hogy az 5 gramm/tskg az stimmel a sárga könyvben.Soha többet nem vitatkozom DSLR témában!!
-
Sotho
őstag
Izmos één? Egy teliszart búvárruha szintjét hozom per pillanat.
Amikó izmos voltam az az edzéstől volt kéremszépen még csak nem is annyira a kajától. Amikor a szar kajálás mellet kezdem el jó tápkeget tolni az viszont brutálisan meglátszott.Itten amúgy sokan nem tudnak összeadni ugyanis az az általános tévhit, hogy tedd rendbe a kajádat aztán jöhet a tápkieg. De ha rendbe van mi a bánatnak kell kiegészíteni? Ha húsból beviszek 2 g/tkg protkót (zsírmentes testtömeg) akkor hiába iszom a thurmixot szart se fogok érezni.
[ Szerkesztve ]
-
siti
senior tag
válasz Coccolino_O #5061 üzenetére
én azt hittem edzeni kell mellette
Sotho
én is így voltam, de buny írt valamit az anabolikus ablakról, hogy na olyankor kell gyorsan pótolni szénhidrátot meg fehérjét meg mikró sérülések... na olyankor hiába tolod a rizs+csirke szuperszettet ebédre meg vacsira.[ Szerkesztve ]
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
Stirbi
addikt
válasz DirtyFREE #5040 üzenetére
Mell edzésnél az a hidalás nekem sok
-
Sotho
őstag
Igen el tudom hinni hogy van ilyen de ha belegondolsz hogy eközben hetente a haladók egy izmot egyszer edzenek szóvel egy hétig is pihen az izom miközben ezt az edzés utáni anabolikus ablakot csak 3-4x használjuk ki az se tart sokáig Ki kell tapasztalni. Én a protkóport téyleg kiegnek használom mert nem viszek be amúgy megfelelő mennyiségű fehérjét, nem akarok és nem is fogok 70deka húst megenni naponta nincs az az isten.
-
m3tr0
senior tag
Reggeli kar-hát-váll-kardió megvót. Atta'.
Hólapátolás...azt hittem megdöglök...szakad rólam a víz.Délelőtti suna:
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
Yeffy
veterán
bázzeg, először nem bírtam rájönni, h milyen "agy ártó"-ról beszélsz, hogy árt ez az agynak, aztán realizáltam, h szar helyen van a szóköz...
amúgy meg én sem értem, h "kezdők" miért ilyen hülyeségeken lovagolnak...
majd elmúlik...#5060 Deszar: ezzel most egyetértek...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
philoxenia
MODERÁTOR
Na most ez az "egykezesek" nem olyan, hogy 30-as karhoz harminc kilós, ötveneshez meg ötven?
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
-
spammer
veterán
válasz philoxenia #5080 üzenetére
pl. Dani82?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Yeffy
veterán
válasz philoxenia #5080 üzenetére
látom, nagyon érdekel ez a téma...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
dragonfx
veterán
megnéztem 2x a city gym.et nem rossz..nem rossz...de ár minőségben még mindig a gilda max a no1.
"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
Yeffy
veterán
válasz philoxenia #5083 üzenetére
fingom sincs, nem értek hozzá, nem is különösebben érdekel...
lehet hasonlíthat arra egy picit, hogy nekem sem a topikátlag nőalkat jön be. nem tudom.van nekem éppen elég más súlyos kérdés, amikre gyerekkorom óta keresem a választ, mindhiába...
kérdezgess pszichológusokat, vagy érintett, normális személyeket bizonyos fórumokon.
biztos kézséggel válaszolnak...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
ludsimon
veterán
Köszi a válaszokat, nem igazodtam ki sajnos, mert 20 különböző minőségi gyorsan felszívódó proteint linkeltetek!
A helyzet az, hogy igenis múlik a dolgon, mert nem ugyan olyan mindegyik protein, ez szimplán hülyeség, egy laikus is látja, hogy más-más összetevők, mennyiség van belőlük benne.
Nekem fokozatosan felszívódó van, ami nem épp nyerő edzés utánra, de azért 0-nál jobb.
undefined
-
JackFeryll
őstag
Sajnos úgy döntöttem, hogy elég zsír van rajtam, hogy elkezdjem a diétát :'(
Ez azt jelenti, hogy 3 hónap múlva kb egy 90 kilós pikachu leszek ami 170 centisen nem szar, de 190 centisen gáz =( -
#11527168
törölt tag
válasz ludsimon #5087 üzenetére
(Tiszta izolátumokat kihagyom a számításból, mert drágák!)
edzés utánra az egyik legjobb ár/érték arányban
Scitecből edzés utánra ár-értékben az Anabolic Whey a legjobb, utána a 100% Whey Prof. A többi nem igazán. Anabolic Kick Start játszhat még. A 100% Whey Complex, stb. inkább nappali fehérjék.
Biotechből a Nitro Pure Whey Gold jó edzés utáninak.
MyoFusion, Syngex szerintem erre a célra nem a legjobb.
-
ludsimon
veterán
reggeli 4 db tojásfehérje, 3 db sárgája, 10órai 200g csirkemellfilé, 70g szénhidrát. Ebéd 250g csirkemell, uzsonna 150g csirke, vacsora 4 db tojásfehérje.
Ezek mellett reggel, edzés után, este tolok Power Proteint.tejjel, amibe további szénhidrát és fehérje is van. napi 120 g körüli szénhidrátbevitelem.
5 nap alatt -2 kg, ma reggel volt egy kontroll sz*rás után. (Jah amúgy meg országúti kerékpáros vagyok azért pörögnek le ennyire a kilók, mert zsírégető pulzuson tekerek! Elmúlt héten kb 12 óra kerékpáros edzés volt. )74 kg-ról indultam novemberben, aztán eléggé megcsúszott a tömegnövelés, mert 81 kg lettem ami nem akartam, hogy megtörténjen, de túl sok szénhidrátot ettem.
Most diéta van, de 72 kg-ra aztán onnantól már jobban figyelek a szénhidrátra is.
185 cm.
Mielőtt kétségbe vonnátok, hogy nem kondizok, heti 3x van 1,5 óra kondis edzés.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
#11527168
törölt tag
válasz ludsimon #5092 üzenetére
Még mielőtt valaki beírja, hogy szar mert nem csirkerizs napi 8x. Szerintem teljesen jó ha egy bicós teljesítmény kell egy átlag izmos formával. Tényleg érdemes lenne fehérjét váltanod, főleg így. Ha csak kezdő "testépítő" lennél én is azt mondanám, hogy teljesen mindegy milyen fehérjét használsz, de ez azért árnyalja a képet.
72kg a cél? A magasságodhoz a 80-at próbálnám valahogy elérni (persze nem 2 hónap alatt)
-
ludsimon
veterán
válasz #11527168 #5095 üzenetére
81 kg voltam, de sajnos aránytalanul sok jött fel decemberi ünnepek alatt a sok szénhidrát miatt ezért kell eltüntetnem a zsírt.
Egy kerékpárosnak hatalmas étvágya van, akármennyit tud enni amit elé raknak, talán rosszabb ebből a szempontból megállni, mint egy kondisnak.
De 6. napja már sikerült minden ilyen dolgot elutasítani a cél érdekében.undefined
-
shteer
titán
-
ludsimon
veterán
válasz Coccolino_O #5097 üzenetére
szerintem egyértelmű.
Sárga kapszula, felső-, alsótest.
[ Szerkesztve ]
undefined
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen routert?
- TCL LCD és LED TV-k
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Kompakt vízhűtés
- Hivatalosan is bemutatkozott a Kingdom Come Deliverance 2
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- Kecskemét és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Mini-ITX
- Visszaveszi az alapértelmezett tuningot az egyik csúcslapjában az ASUS
- További aktív témák...