- Videó stream letöltése
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- SkyShowtime
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Erőszakos tartalomba fut a gyerek, ha internetezik
- Aliexpress tapasztalatok
- YouTube
- Facebook és Messenger
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dexar007
veterán
Melyik topiklako irta ezt a cikket?
Silverr: Nem,csak nem olvasok el mindent reszletesen,es a linkekre sem kattintgatok.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
kolosanyi
veterán
Scooby is elkezdett foglalkozni a felfüggesztéses edzéssel. Kezdésnek posztolt egy videót arról, hogy hogy készíts magadnak egy ilyen eszközt: [link]
-
-
rwin5
őstag
mekkora karja van már ennek a csávónak orosz kox beütött [link]
-
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #49615 üzenetére
Andrey Skoromnyy
-
Cassidey
senior tag
válasz Rabbitf_24 #49616 üzenetére
Gondolom nagyobb is vagy mint én. Egyébként én nem érzem kevésnek, kb. egyenlően vannak elosztva a mennyiségek, nem nagy reggelim, kis tízóraim, és nagy ebédem van, hanem minden étkezés kb. közepes adag, jól is szoktam lakni. Csodálkoztatok már mennyiségen nálam. Na meg az is hozzátartozik, hogy vannak könnyebb és nehezebb kajáim, ha nagyon éhes vagyok megy az édesburgonya, több hal, sült zöldségek stb.
-
userxy
őstag
Vége a maxos hétnek
Fekvenyomás 110 kg
Guggolás: 110 kg
Felhúzás 170kg
Állva vállból nyomás 75 kg
-
Ijk
nagyúr
Most edzés végén krva izmosnak láttam magam az öltözői tükörben. Szerintem valami nincs rendben vele.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
stickrs
senior tag
válasz BÁ Nutrition #49615 üzenetére
én úgy tudom besztbádis mint a Tóth Dani.
Jó erőbe vannak a lányok isNokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
N.Ferry
senior tag
-
Yeffy
veterán
válasz God Vazzeg #49632 üzenetére
háhh, új rekordom lett felhúzásban
lábazás után, (amúgy is) hullafáradtan... meglepettBig girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
shteer
titán
ezt a mai lábnap alkalmából:
[ Szerkesztve ]
..szerintem jónak tűnik
-
rwin5
őstag
-
userxy
őstag
-
baluka6
aktív tag
válasz userxy #49641 üzenetére
Gratula az eredményekhez.
Én itthon edzek és 120 kiló a max súlyom, szóval azzal "maxoztam" kreatin kúra végén.
Fekve nyomásban 120-ba ment 2
Felhúzásba 3*8 120-ba
Guggolásban 3*8 szintén 120-ba
Viszont guggolni többel nem nagyon fogok maxozáskor sem, mert X lábaim vannak és már ettől eléggé fájnak a térdeim. A felhúzást viszont eddig még bírja a derekam...[ Szerkesztve ]
-
-
_NCT
őstag
Szerintetek heti 2 box és heti 2 kondi után lehet fejlődni? Levittem az adagot egyel, mert kezdett sok lenni, élni is kéne mellette.
Szal heti 2 alkalom így néz ki jelenleg:
A: mell-bic-tric
B: hát-váll-láb+ régebben voltak alkar edzéseim, de mióta asszony van, ezekre nincs szükségem
Fejlődésre elég, vagy inkább zárjuk a topikot?
Sorozatok között 2 perces pihenő, szériák között fél-1 perc. 1-1.5 órába bele szoktam férni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!