-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz kisbrekes100 #48920 üzenetére
Semennyivel, nem bírja a derekam, gerincsérvem van. Helyette átálltam a saját súlyos, vagy kis súllyal nehezített egylábas gyakorlatokra, működik ez is.
Egyébként 160 volt a maxom nyáron. Pontosabban 150-be ment bele 3, a negyedik már segítséggel. Nem ATG, vízszintesig guggoltam csak. Azóta nem próbálkozom vele, így is egyből érzem a hátam ha rossz mozdulatot csinálok.
(#48923) deniro2
Az alkatommal örülök ha 15-ös testzsír alá bemegyek. Majd egyszer leszek szálkás, de nagyon oda kell tennem magam hozzá, ahhoz meg egyelőre fejben gyenge vagyok.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!