Új hozzászólás Aktív témák

• #47318 kolosanyi veterán freaghill #47313

  Új Válasz 2014-03-04 12:15:00 #47318

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz freaghill #47313 üzenetére

  Ne úgy csináld, hülyeség a húzó izmokat egy nap leedzeni. Gondolj bele, ha a hátazás közben elfárad a karod, akkor hogyan csinálj rendes bicepszezést? Csinálj mell-bicepszet, mert antagonista izmok és egy kicsi, egy nagy. De ne, ez is hülyeség, csinálj teljes testes edzést, mert akkor nem akut terhelést kap egy izomcsoport, hanem krónikus lesz a terhelés. Sőt, ne is így csináld, mert... Ezernyi edzésterv van, mindnek van előnye és hátránya is. A mell-hát egy klasszikus, sokaknak bevált felosztás, ha jónak érzed, csináld csak. Mellesleg nem árt vállra és karra is összetett gyakorlatokat csinálni - persze nem kötelező -, akkor meg a nyomásoknál kap a melled is, a szűk húzódzkodásnál meg (egyik kedvenc összetett gyakorlatom bicepszre) kap a hátad is. Ja, de nyomásoknál is kap másodlagos terhelést a hát. Bakker, akkor hogyan kell bontani? Szóval szerintem nincs olyan, hogy "AZ" edzésterv.

Új hozzászólás Aktív témák