-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
Nagyon nem mindegy hogy testépítő edzést csinál valaki vagy erőemelőt. Lehetsz krva erős hogy közben szarul nézel ki, és lehetsz izmos miközben egy fele akkora gyerek lealáz nyomásban.
Én speciel szanaszét izoláltam a gyakorlatokat, szélsőségesen testépítő edzéssel, tulajdonképp a guggolás maradt az egyetlen igazi erőgyakorlat, de azt meg 12 ismétléssel csinálom. Ha a forma számít az izolációs edzés a leghatékonyabb, viszont végig teljes koncentrációt követel meg. Persze ez a fajta edzés le van nézve mert milyen már hogy valaki izmos és nem bír nagy súllyal edzeni. Sajnos ha kialakul egy jó agy-izom kapcsolat, baromi nehéz azt megváltoztatni. Én speciel erősebb vagyok mint amikor 100-al nyomtam fekve, de ezt csak hétköznapi helyzetekben érzékelem. Fekvenyomásban gyengébb vagyok mint amikor a súlyokra mentem rá és heti szinten ugyanazt a gyakorlatot végeztem, amitől hozzászoktam az adott mozdulathoz és terheléshez.Nekem az a véleményem hogy mindenkinek a saját döntése melyik úton indul el, persze általában vegyesen szokták csinálni. Én is most nagyon lassan emelem a súlyokat fekvenyomásnál, de csak azért mert erősödni akarok benne, és titokban áttörésben bízok karokat illetően. De semmiképp nem foglalkozom azzal hogy mások mit mondanak, illetve ha gyengének tartanak az edzéseimből kiindulva. Mindenki döntse el neki milyen edzés a legmegfelelőbb, a lényeg hogy tudatosan épüljön fel. És le kell szarni mint mondanak mások.
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Főzőcskés topic
- Videó stream letöltése
- Okos Otthon / Smart Home
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- OTP Bank topic
- Politika
- Notebook / laptop alkatrészek cseréje (processzor, RAM, HDD)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Apple Watch Ultra - első nekifutás
- Friss adatok érkeztek a Lunar Lake-MX-ről
- További aktív témák...
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- CTM Spark 1.0 crosstrekking 19" (M/L) + Shimano Deore T6000 szett + extrák
- ÚJ OOK-TEK V8 elektromos roller / Max 33 km hatótáv, Szines LCD, Max 33km/h, 350 W
- LEGO MINDSTORMS EV3 31313 (otthoni) szett
- Braun Series 9 Pro 9477cc elektromos borotva