-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
KoVee84
senior tag
válasz baluka26 #29741 üzenetére
Én szvsz azért nem fogyok drasztikusan, mert nem osztom el eléggé a kaját. 3 óránként eszek, 2-ként kellene. De majd nyaralás után. A fehérjét már vízzel iszom hétfő óta. néha becsúszik egy kis dinnye délután vagy este.
8:00 fehérje + glutamin
9:00 zabkorpa + tej + fagyasztott gyümi
12:00 csmell + rizs + savanyúság + amino
15:00 csmell + rizs + savanyúság
17:30 csmell + rizs + savanyúság
18:30 edzés
21:00 fehérje + glutamin + kazein[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!