-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jinxb1rd
addikt
-
Balupapa
senior tag
válasz Shadowbull #26905 üzenetére
"Density Bulking"
ezt leirnád kicsit részletesebben?
_-=*WheelWhores*=-_
-
Casanova*
veterán
válasz Coccolino_O #26954 üzenetére
mehet az első hsz-ba,Textilöblítő
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
KAMELOT
titán
válasz Casanova* #26869 üzenetére
Minden nap kell hasazni.
(#26868) God Vazzeg: Edzés utáni kardió egyenlő azzal, hogy leépíted azt amit a kemény edzés során megpróbálsz felépíteni. kardiózni reggel kell. Se edzés előtt se edzés után nem jó az.
Először anaerob edzést csinálsz utána meg aerob edzést?!?!? Ez nem jó verzió.(#26957) Eagl3: Tisztában vagyok. Gondoltam, hgoy valaki ezt fogja írni. Csak próbáltam szemléltetni. Az izom éjjel fejlődik amikor alszol. Csak nem akartam hosszassan írni.
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz shteer #26959 üzenetére
Kardio aerob, edzés az anaerob.
Lényegében akkor ez így nézne ki.
Először stimulálod az izmaidat, hogy növekedjenek, utána meg arra kényszeríted a tested, hogy zsírt építsen le. Kicsit fura elmélet. Sok cuccal meg lehet csinálni ha van havi 150 000ft-od az edzésre.V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
Casanova*
veterán
válasz KAMELOT #26956 üzenetére
,,Edzés utáni kardió egyenlő azzal, hogy leépíted azt amit a kemény edzés során megpróbálsz felépíteni. ,, ezt pofáztam nem egyszer. egyetértek veled,hogy reggel kell kardiózni ,meg hasazni. így sokkal hatékonyabb!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
KAMELOT
titán
válasz Casanova* #26961 üzenetére
Hát persze ebben semmi logika nincs.
Vagy fordítsuk meg. Menjünk el kardiózni 30 percet utána próbáljunk meg kemény lábedzést csinálni? Azt hiszem 2 széria utána hazamegy mindenki. Mert egyszerűen a szervezet nem bírja. pontosabban semmi értelme ilyen fajta edzéseknek.
Most vagy tömegelünk vagy szálkásítunk? Kettő együtt nem megy.[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
-
Dexar007
veterán
Tegnap voltam a lymeos dokinal:
1000% hogy lyme fertőzött vagyok,úgyhogy felírt 1000mg duomoxot,amit 20 napon keresztül kell szednem,napi 3x1-et,8 óránként.
A drog dobozan: 250mg,375 mg,500mg, 1000mg.En mindjárt az 1g-set kaptam,úgyhogy biztos "adni" fogja..Mellesleg a doki elkert 15 percert egy 20-ast (ezt előre tudtam mondjuk).De előttem várakoztak meg 4-en,és mikor kijöttek,jött két másik is..úgyhogy megy a biznisz
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
KAMELOT
titán
válasz deniro2 #26969 üzenetére
És edzés után mikor iszod meg a turmixot? Azt ugye tudod, hogy 20percen belül az edzés követően legalább ekkora mennyiséget kell bevinni.
500ml tej (15g fehérje 15g szénhidrát) + 25-35g fehérje + 50-60g maltodextrin Nekem ennyi a min. adag edzés után.(#26970) Dexar007: Ez milyen fajta betegség vagy mi ez?
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
Dexar007
veterán
válasz spammer #26973 üzenetére
Vettek vért is,aminek hétfőn jön meg az eredménye.
Kontroll 20 nap múlva,kivéve,ha a 8. nap környéken nem jelentkeznek durva mellékhatások,mert akkor felir másikat.Jo is az amikor gyógyszer kísérletekben vesz részt az emberKAMELOT: lyme kór
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
KAMELOT
titán
válasz Dexar007 #26975 üzenetére
Időközben elolvastam. Elég xar. Akkor addig edzés kilőve. Jobbulást.
Szerk: Ilyen esetekben biztonságosabb pihenni ameddig szeded a gyógyszert ezzel is segítve a gyorsabb gyógyulást. Edzés egyenlő immunrendszer gyengítése! Ezt jegyezd meg![ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
szasanyi
félisten
válasz KAMELOT #26972 üzenetére
Nem egészen így tudom... az un. anabolikus ablak 30-40 perc legalább, tehát nem kell feltétlenül ilyen rövid időt szabni. A fehérje és szénhidrát mennyisége testtömeg és cél függő, ezt sem lehet így meghatározni.. Arról nem beszélve, hogy a gyors fehérje és szénhidrát (Carb-F pölö sokkal, de még a dextróz is jobb, mert a maltodertxin nem gyors szénhidrát) az ideális edzés után, amit a tej konkrétan lassít kvázi a víz használata célszerűbb (arról nem beszélve, hogy összekevered a drága, jó minőségű proteint azzal, amit nem olcsó technológiával kivontak belőle).
[ Szerkesztve ]
-
KAMELOT
titán
válasz szasanyi #26978 üzenetére
Én a saját verziómat írtam. A komplett kaja + edzés szervezetfüggő.
Sajnos ha én vízzel iszom meg a fehérjét akkor egyből a vesém kimossa és megy a wc-be.
Vízzel meg számomra meginni turmixot egyenlő a semmivel.
Persze edzés után ilyen HYDRO DH5 fehérje kéne. Kinek van arra pénze?(#26980) Dexar007: Ha vízzel iszom akkor az én esetemben pont ez van. kb. 20-30 perc után ez történik. De mivel hamar rájöttem ezért már 10 éve csak tejjel iszom a fehérjét. Ilyen napi 2-3 liter tej elmegy. 70-80 liter tejet várásolok mindig egyszerre. Havonta!
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz whitezo88 #26983 üzenetére
Egyszerre max 60mg C vitamint lehet bevinni annyit tud a szervezet feldolgozni. ha többet viszel be azt a vese kiválasztja és kidobja. Ezért lenne ajánlatos 2 óránként 60mg C vitamint szedni. Az lenne a logikus. Hiába veszel be 1000-et, ha abból csak 60 használódik fel!
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
Coccolino_O
őstag
válasz KAMELOT #26964 üzenetére
Kapaszkodj meg a szék karfájában. Mi van akkor, ha pihenőnapon végzel aerob mozgást?
Amúgy leállhatnátok már ezzel a "mindenhol leselkedik rátok a katabolizmus" dogmával, mert baromi fárasztó. Hobbiszinten pont az számít, hogy edzés után iszol-e turmixot, meg hogy nehogy merj esetleg más mozgást is csinálni a súlyzós edzésen kívül, mert akkor aztán etióp leszel...
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz whitezo88 #26983 üzenetére
100-200 gramm? HÁCÉ!
Egyébként C-ből (meg más vízben oldódóból) tényleg nincs sok értelme egyszerre bevinni nagy adagot. Persze nyilván senki nem fogja darabolni a tablettát (vagy szétszedni a kapszulát ), de én pl. ezért használok aszkorbinsav-port: bele a palack vízbe, így egész nap folyamatos a bevitel (talán kevesebb végzi a WC-ben, de nyilván tudományos kísérletet nem végeztem, szóval inkább csak elhiszem ).
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
KAMELOT
titán
válasz Coccolino_O #26986 üzenetére
Itt nem arról van szó, hogy meg ne mozdulj! Arról van szó, hogy mindig legalább 2 óránkén tudj kajálni. Közben végezhetsz akármilyen munkát. Persze azért ne legyen nagyon kimerítő.
És itt jön a genetika meg, hogy kinek mi jó.
Magamról tudom, ha csak kihagyok 1-2 kaját naponta egyből kezdek fogyni mivel gyors az anyagcserém. És ez is egy fontos tényező.(#26985) whitezo88: Sajnos a C vitaminok mind átverések. Én 250mg-at szedek és azt szoktam felezni. Így csak 60mg megy ki a feleslegbe.
(#26988) spammer: Látod ez egy okos megoldás. Így mindig pici jut a szervezetbe. Van idő feldolgozni.
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
Coccolino_O
őstag
válasz KAMELOT #26989 üzenetére
"Arról van szó, hogy mindig legalább 2 óránkén tudj kajálni."
Nos, ez megint egy olyan ingoványos terület, amire fölösleges rámerészkedni. Nem szükségszerű 2 óránként kajálni, csak azért mert te így csinálod, vagy mert ezt olvastad valahol. A másik meg az, hogy nem igazán tudom elképzelni, hogyha dolgozni jársz be a munkahelyedre alkalmazotti viszonyban, és nem faszt verni, hogyan kajálhatsz 2 óránként.
[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
Elképesztő, micsoda meggyőződéssel tudnak egyesek itt felvilágosítást tartani. Nem de bár Casanova?
-
Radnix
senior tag
Előre hoztam a holnapi hátat, volt edzőtársammal edzettem egy olyan teremben ahol még egyikőnk sem járt, meglepően rendesek voltak a népek, a teremtulajdonos is segítőkész volt, illetve derűs hangulatban kért meg felhúzásnál, hogy ügyeljünk a csattanásra, mert bank van alattunk, és letépik a fejét
Kár hogy messzi van, nem esik útba se.
kilóötven x 5 megvolt, jessz -
Casanova*
veterán
figyeljetek oda mindenre,mindig kajáljatok,ne kardiózzatok! különben leesik az izom és b@szhatjátok!
érdekes! múltkor kb. ezeket mondtam,mint KAMELOT.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
venge
tag
Na, a mai diétám egész jól sikerült.
El kellett mennem Kalocsára, itt összeszaladtak a dolgok, nem tudtam kajálni. Hazafelé jövet megálltam Kiskőrösön itt toltam az arcomba egy menüt (gulyás leves, meggyes pite), majd Magyarország legjobb fagyizójában, Soltvadkerten egy fagyit. Mindezt délután négykor. Ez húsz órás diétás időszak. Most indulunk, leszakítjuk a bicepszünkről az izmokat!Shadowbull: Szombaton? Buli?!
(#26923) drogery: ez nagyon jó!!!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Aliexpress tapasztalatok
- Path of Exile (ARPG)
- Gyúrósok ide!
- Motoros topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Hobby elektronika
- Előzetes élménybeszámolókon a Senua's Saga: Hellblade II
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- További aktív témák...