-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #19650 üzenetére
Jééé, valaki igazat ad nekem. Berottyantok rögtön.
És hiába nem iszol egész nap, éjjel kiválasztódik a víz, ami akár 1 liter is lehet, aztán menni kell.Meroly, nyugi. Én szeretlek, tudod jól
Tamoo: mint a fehérje mellék, utó-bomlás termék, maradvány. Értsd ahogy tudod, a lényeg érthető.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Casanova*
veterán
-
Coccolino_O
őstag
Srácok, ti hány évesek vagytok, hogy tesztoszteron növelésre tápkieget kell szedni? Vagy csak ez is ilyen placebo?
-
Casanova*
veterán
válasz Coccolino_O #19658 üzenetére
35 éves vagyok és a komoly tesztó fokozók nem placebók. Egy ilyen kúra alatt 16 évesnek érzem magam. Jobban fejlődök,kanosabb vagyok,nehezebben hízok. Nekem bevált
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Jojo5
őstag
fiatalabb nő, régebben úszott(általánosban), utóbbi pár évben nem sportol semmit se, kezdő edzésnek
5 perc gyaloglás, majd valamilyen kör edzés minden izomra 1 gyakorlat ? ha igen akkor mik, és gondolom felső-test alsó testet külön szedni kezdetben heti 2 napra összesen nem ?
Üdv,
Jhttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Casanova*
veterán
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #19655 üzenetére
figyelj, nem vagyok orvos. Sok cikket olvastam, főleg külföldi oldalakat, és főleg nem szakmabelit. Sok a sarkítás benne, sztem. Orvosi weblapokat böngésztem. Egy biztos, jobb anyagcsere, gyorsabb, de ha nincs mit kiszűrni a vesének, akkor nincs mit. Ha nem kell szarni, nem kell. Remélem érted. De biztos, hogy egyedi minden. Pl asszonynak sokkal hosszabb a bélrendszere, mert később távozik, mint nekem. Ez minden embernél más. Ő éjjel nem pisil, inkább másnap délelőtt, úgy, hogy reggel nem is iszik. Akkor ér oda a kaja. Szerencséje van. Nekem, nekünk nincs. Régen alig ettem, nem kellett éjjel. Azóta van, mióta komolyabban tömegelek. Kb 1 éve.
Bnőm is szereti a guggolást, azóta keményebb a segge.
Shadowbull: mindenki hibázik. De a végén csak érdekli a fórumtársakat a téma. Tényleg nem lenne rossz az 1. hsz-be berakni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Sotho
őstag
Törpebunkók figyelem! Aki még nem múlt el 22 éves az ne nyomjon se tesztót se tesztófokozót mert búcsút inthet pár centinek a magasságából (magas tesztószint hatására teljesen leáll a növekedési fázis, hogy az meddíg tart az egyénenként változó) én magamon tapasztaltam hogy kb 22-23 éves koromig minimálisan is de nőttem, mondjuk 19-22 ig 1 cm. de 18-22 ig bőven több is lehet, na a tesztókúra ezt keresztbevágja.
Mocsár Pityu! Megmondom a tuti receptet neked: 1 banán 3-4 db eper, 3 mérő(minimum 60g) natúr tejsavó koncentrátum, 1-1.5 dl tej (vagy víz) 13g kristálycukor ez utóbbi csak hogy jó édes legyen ízlés szerint, vagy szőlőcukkrt de 13 grammnál ne legyen több!
Ezt este összeturmixolod kb fél liter-6 deci lesz lezárod légmentesen hogy ne barnuljon rohadjon be és a hűtőbe teszed, hajnalban 4!!!44négykor felkelsz kimész pisálni csukott szemmel megiszod a turmixot , öblítesz rá kis vízzel hogy később ne olyan szájszagod legyen mint egy rossz buzinak, és visszafekszel alukálni.[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
drogery&Casanova*: múltkor már levittem magammal, tanítgattam neki az oldalemelést, kicsit még ortopédul csinálja, de fejlődőképes.
Nem szeretnék minden edzésen lábaztatni vele, inkább a felső\alsó test felosztást erőltetni, heti 2x járna velem kb. és vasárnap meg a barátnőjével spinning\aerobic vagy vmi kardióra...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Woodslave
nagyúr
szerintem 5 perc gyaloglás, majd valamilyen kör edzés minden izomra 1 gyakorlat pink dumbelekkel, és felső-test alsó testet külön szedni kezdetben heti 2 napra összesen - valami ilyesmi választ vártál nem?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
brownus
veterán
válasz Coccolino_O #19658 üzenetére
ja, meg kíváncsi lennék az itteni hc arcokra, hogy mennyit költenek havonta kiegre, olyan 30k körülire saccolnám. vagy alábecsültem? megéééééri?
most mennem kell mert
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
akkor heti 2szer. minden izomra 1szer... Csak alap gyakorlatokat végezzen! Lábra guggolás, kitörés, vádli és kész,ennyi! Vállra oldalemelés,nyomás elöl. Kész! Többit is így... Mellre csak pullóvert. Többi mell gyakit felejtse el!
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
drogery
tag
szerintem osztott edzésterveknek semmi értelme fiatalabb nőknél, akik nem gyógyszereznek.
oldalemeléseknek, karozásoknak semmi értelme tesztó nélkül. durranni se tud, csak fáradni.velem jár edzeni húgom kb 8-10 hónapja. heti 1-2 alkalommal.
mindig low bar guggolással kezdünk.
aztán fej fölötti munka, evezés végül 1-2 kiegészítő.
most tart ott, hogy 50el guggol párat és állva mellről rudat nyomkodja. hízott közben 2-3 kilót (és már majdnem 51 kiló a 168 centijéhez) és nagyságrendekkel jobban néz ki. most felhúzást és power clean-t tanuljuk.
szerintem ebből profitál legtöbbet.bár szerintem a topik 85% meg starting strengthből profitálna maximálisan.(#19666) Woodslave: itt? inkább akárhol.
[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz shteer #19673 üzenetére
Neked nem kell ez mocsokmisinek írtam De érdemes kipróbálni nekem sokat dobott annak idején. Valami lightos dallam hogy ne kapj infarktust, lehet 5-6 kor is ha 10-ig szunyálsz.
wertigo1984 : Kösz!
Tamoo: elméleti síkon nem tudom , valószínű a reggeli magas tesztó előtt bevitt gyors fehérje, mrp.. azt tudom hogy saját testsúlyos nyakbólnyomás ment amikor beiktattam egy ilyen plusz "étkezést" nagyon gyors pörgős volt az anyagcserém mint misinek.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
Kitaláltam Nájtmer számára egy kúrát amivel megoldódhatnak a vizelési problémái.
Szorító csipesz a szerszámra, majd meg kell inni legalább 6 sört. 2-3 óráig nem szabad levenni a csipeszt, hólyag kitágul, éjszaka nem kell kimenni pisálni.
Persze érdemes kéthetente végezni a kúrát./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Nightmare
senior tag
szigorúan magánvélemény. Egy nőnek sem árt minden gyakorlatot csinálni. Mi otthon mindent csinálunk, kivéve a vádlit. Kompletten azt csinálja, amit én, csak még lábat is. Guggolni kifejezetten szeret, azzal kezdünk. Csak már nehéz feladni rá...
Ijk: haha Amúgy létezik hólyag tréning.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
brownus
veterán
válasz Nightmare #19681 üzenetére
csajom ezt csinálja , e héten kezdte: 30 nap guggolás
(#19670) Tamoo, én sem, nekem is ilyenek vannak csak; jutavit-es kálcium-magn-cink, vitaday-es omega3, sörélesztő, c-vitamin (por formában), multi-v (most épp virágpor formában), szerintem pár ezer forint lehet havi bontásban. néha szoktam venni fehérje port.
+ reggelente a gyümölcsturmixunkba szoktam tenni két kanál Lepidium Meyenii-it (maca gyökér).
Rhodiola rosea-át (aranygyökér) meg roboráló hatása miatt szoktam inni, frissítő teának meg citromfüvet szoktam, mostanában nagyon rákaptam, imádom az izét.[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
-
Nightmare
senior tag
Inkább az utóbbi. Tudnék, ha guggolnék. Tudom langyi vagyok, megyek is tangáért.
Én legalább vállalom, nem úgy mint Meroly. Ő azért lábazik, hogy ne hívjuk radiátornak.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Morris
veterán
Az omega 3-ra meg a c vitaminra azt írja a doboz, hogy étkezés közben bő folyadékkal kell bevenni. Most akkor ilyenkor mi a retek van? Megdől a folyadék elmélet?
-
Nightmare
senior tag
-
siti
senior tag
válasz spammer #19691 üzenetére
én úgy tudtam, hogy étkezés közben nem szabad inni, mert ugye felhígítod szegény gyomor savjait és nem lesz jó az emésztés. és akkor most már azt is tudom hogy utána sem, akkor marad az előtte, különben szomjan fogunk halni.
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
meroly
veterán
válasz Nightmare #19688 üzenetére
Én biztos mazohista vagyok, de szeretek lábazni
Na jó ez túlzás, de mivel a comb a legnagyobb izom, ezért annak edzésével lehet kiváltani a legnagyobb növekedési hormont és tesztoszteron szintet. Legalábbis így olvastam valahol, de cáfoljatok meg ha tévedek.Te meg azért nem lábazol mert buzi vagy csak még magadnak se mered bevallani
Impossible is nothing
-
Nightmare
senior tag
válasz meroly #19694 üzenetére
Az szart is megettem volna, ha tudom, hogy növök tőle. Arnold is ezt mondta.
Te meg azért nem lábazol mert buzi vagy csak még magadnak se mered bevallani, ezért mondtam Neked, de csak kerested Obit.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
nagyúr
válasz meroly #19694 üzenetére
megcáfollak, illetve nem én
Furthermore, back then (1997 or so), articles went so far as to tell me that squats would jack my Testosterone through the roof so that all my muscles, even those in the upper body, would rapidly start growing!
This broscience may have turned out to be dramatically overrated (Schoenfeld, 2013)
a lenmagról is hány kibaxott tanulmány kell még, hogy xar?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Nők, nőügyek (18+)
- Projektor topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Gitáros topic
- Elemlámpa, zseblámpa
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...