-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
atee_13
őstag
válasz tibcsi0407 #166601 üzenetére
Sokatmondó, hogy a kolléga fejében meg sem fordul, hogy van aki maga miatt csinálja nem a közönségért
-
válasz tibcsi0407 #166601 üzenetére
Miért mikor jó? Sztem sosem, de ezt nem is azért csinálod, hanem egy eszköz egy cél érdekében.
-
tibcsi0407
félisten
válasz HussarF #166604 üzenetére
Elődnél a pont. Ősszel nyugodtan lehet csinálni, nincs sok családi felhajtás, esküvő, sütögetés és társai.
Strandon kb 8 éve nem voltam, így az nem különösen mozgat meg, hogy legyen beach body. Nyilván anlegjobb az lenne, ha egész évben vállalható kéne a forma, talán jövőre már abba a szakaszba lép a folyamat.https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #166607 üzenetére
Strandra amúgy sem azért megyek én legalább is, hogy mutogassam a bádit hanem, hogy jól érezzem magam. Egyek igyak hesszeljem a csajokat
Legnagyobb baromságnak tartom a trendé vált muscle beachre valódiétázástkokszolást."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Jim-X
őstag
válasz tibcsi0407 #166607 üzenetére
Me me'?
Amugy nekem regebben volt param, amikor nagyon jo volt a forma es a disznozsir is a bodonben volt nem a belemen, hogy azert neznek mert gyuros vagyok es ez frusztralt...De visszagondolva, azert jolesett
A játék az nem játék!
-
válasz tibcsi0407 #166610 üzenetére
Nem azért lesz oké, mert nincs csajod. A csajozás nem úgy működik, hogy leszálkásítasz és akkor húzzák a sorszámot, hogy leszopjanak. Ha azért pucolod le magad, hogy csajozz, akkor elég frusztrált leszel a végére.
De még ha így is lenne, az meg a másik mindfuck, hogy ha meg összejön a csaj, onnantól elengeded magad? Szóval mutattál valamit neki, amikor összejöttetek, aztán jön a valóság? Mint egy választási ígéret? Szvsz elég gáz. Ha összejönnék egy csajjal akinek nagyon jó alakja van, utána meg beleszarna és eltespedne, hát, elég csalódott lennék. És most itt nem arról beszélek, hogy van, hogy az ember kicsit elengedi magát, aztán később összeszedi, mert van ilyen, természetes dolog. Hanem, ha ez egy ilyen hozzáállás, most már van párom, lehetek igénytelen... Pff -
atee_13
őstag
válasz tibcsi0407 #166610 üzenetére
De miattad vagy az asszony miatt nem szempont?
-
tibcsi0407
félisten
válasz HussarF #166611 üzenetére
Ilyet nem mondtam.
Én magamnak edzek és ősz, tél sokkal egyszerűbb diétás szezonnak az esetemben.
Tavasszal, nyáron sütögetés, esküvők, rengeteg szülinap. Inkább ott érzem jól magam, minthogy nézzem ahogy mindenki zabál, csak én nem, mert diétázok.
Az asszony meg speciel pont leszarja, hogy éppen dagadt, vagy száraz vagyok.
Abból még már rég kinőttem, hogy attól érezzem magam menőnek, hogy nyáron kockás a hasam a strandon, ahová egyébként sem járok, mert ki nem állhatom.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #166613 üzenetére
Persze mert a péjemvében feszengsz inkább
Asszony nálunk speciel utálja amikor romszáraz vagyok verseny felkészülésben.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #166616 üzenetére
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
t256
őstag
válasz HussarF #166615 üzenetére
Legalább a KRESZ menjen...
10 perce kaptam az infót, hogy egyik haveromnak nem adta meg a jobb kezet egy BMW.
Mindenki jól van, viszont mindkét autóban több százezer Forintos kár keletkezett.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
atee_13
őstag
válasz tibcsi0407 #166619 üzenetére
850 CSi re jobban felnéznék
-
roti86
őstag
válasz aelod #166614 üzenetére
"Asszony nálunk speciel utálja amikor romszáraz vagyok verseny felkészülésben"
Azt elhiszem, bár én nem vagyok annyira romszáraz (front, back) és nem készülök semmilyen versenyre, de valami megváltozott, nem olyan a libidóm mint régen. Nem is nagyon kívánom a szexet, ha meg mégis, akkor sem olyan intenzív az érzés. Remélem ha sikerül felszednem egy pár kilót, akkor visszaáll a régi rend
-
t256
őstag
válasz tibcsi0407 #166619 üzenetére
Félre ne érts, nem a BMW-vel van bajom.
Vágott már be elém Mondeo, Clio, Octavia is index nélkül.Most a baráti társaságomban történt baleset. Figyelem felkeltésnek szántam. Tehát, aki vezet az csak óvatosan!
Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
atee_13
őstag
válasz tibcsi0407 #166624 üzenetére
Igen V12 vel. Még iskolás voltam mikor a lutra albumból az lett a kedvencem. Na jó meg a Ferrari F40
-
tibcsi0407
félisten
-
benfolds
őstag
válasz tibcsi0407 #166613 üzenetére
amúgy ti mit sütögettek kerti partin? mályvacukrot?
-
benfolds
őstag
válasz tibcsi0407 #166629 üzenetére
jóaz.
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #166619 üzenetére
Becsülöm az őszinteségedet! Pont az ilyen hozzászólásoktól lesz építő jellegű a topik működése!
Etikátlan volt amit csináltatok de sebaj..
Előddel nem fogok többet vitába szállni mert annyit nem ér az ember.
Most már követik az újpesti iskola tanítványai is a topikot ahol személyi edzőként tanult és akik elmondták ott ugyan ezt az okoskodást csinálta mindenkivel, majd ők megcáfolják majd őt itt.
A másik Kiss Jenőt vagy Bunnit sértegetni nem erkölcsös ők azért tettek le az asztalra az Old Scholl iskolával még ha Bunni el is ment más irányba megél belőle.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
redXIII
senior tag
válasz tibcsi0407 #166634 üzenetére
Mint vak gyereknek a mozipremier.
Elszámoltam a végtelenig. Kétszer.
-
S e t h
nagyúr
válasz Angel2014 #166632 üzenetére
Istenem, végre újra itt, semmi sem változott, maradt a kötekedés.
Amúgy meg ha már sértegetés, vagy titszelet, ahogyan Ali G mondaná, ki a tököm az a Bunni?
Ha letett vmit az asztalra, akkor írd már le úgy ahogyan ő használja.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
diegho
nagyúr
Pure Gold mogyorós csokit próbálta már valaki? Most belga csokis van, imádom, de a mogyorós is érdekelne.
-
benfolds
őstag
könyöksérülése volt már valakinek? az a vicc, hogy nem edzés közben csesztem szét, hanem még júliusban, amikor lusta voltam fűrészelni, és ágvágóval túl vastag ágakat akartam elvágni. azóta nem tud helyre jönni, kb. semmit nem javult, még úgy sem, hogy mostanában egyéb okok miatt 7-10 napokat kihagytam. még éjszaka is felébredek rá, néha úgy fáj. lehet valamivel gyorsítani a regenerációt? mikor lesz ennek vége? még a vállam is gyorsabban szokott javulni.
-
benfolds
őstag
válasz aelod #166641 üzenetére
hát lehet, hogy kénytelen leszek, mert tényleg semmit nem javul, ez aggaszt legjobban, mert amúgy el tudom viselni a fájdalmat egy ideig. ma vállaztam, oldalemelésnél nagyon szar volt, szarabb, mint a panaszok kezdete óta bármikor. és azt vettem észre, hogy ilyenkor valahogy kompenzál az ember a gyakorlat végrehajtása közben, áthelyeződik a terhelés oda, ahova nem kéne, nem tudsz a megfelelő izommunkára koncentrálni, ezért nem tartanak az izmok úgy, ahogy kellene, aztán jön a következő sérülés. pl. ahogy egyre jobban fájt a könyököm a sorozat közben, úgy kezdtem el szenvedve lóbálni a súlyt, aztán a végén már a jobb vállam is fájni kezdett.
-
S e t h
nagyúr
válasz benfolds #166640 üzenetére
Mondhatni ebben a cipőben jártam én is jó sokáig. Orvos nem látott, ami részemről butaság, de úgy gondoltam, hogy amikor nem vagyok képes magamtól pihentetni a sérült testrészt, addig minek menjek, csak lehülyéznének, teljes joggal.
A bal könyökömben olyan szintű fájdalom volt, hogy a nyomó gyakorlatokat teljes mértékben ki kellett hagynom, így a mell, váll, tricpesz edzés szinte teljesen kuka volt, a tricepszem szemmel láthatóan vesztett a nagyságából ezen időszak alatt.
Nem is meglepő, mivel szinte minimális súlyoknál is komoly fájdalominger jelentkezett, de a karomat sem tudtam teljesen kinyújtani, felkönyökölni ágyon, felszisszentem minden erőkifejtéskor, legyen az akár csak vásárlás során kosár emelgetése, ja mert igen, nem is írtam, nekem úgy néz ki golfkönyököm volt, nem a sokkal elterjedtebb tenisz.
Az alkar belső részén található izom könyöknél tapadó részénél volt a legerőteljesebb a fájdalom, emiatt a bicepsz gyakorlatok egy részét is skippelnem kellett, ami maradt az inkább a kalapács jellegű gyakorlatok, mert ott nem szükséges a csukló befelé fordítása.Rengeteget olvastam utána és az alap 6-8 hét pihenő szinte mindenhol alap tézisként volt leírva, ami nálam nem játszott, mert egyrészt elmebeteg vagyok ha edzésről van szó, másrészt türelmetlen is, mert 2-3 heteket bírtam csak, ergo ezért sem volt érdemes orvoshoz mennem.
Most őszre terveztem egy hosszabb kihagyást, és ha ez sem vezetett volna eredményre, akkor irány az orvos, viszont történt vmi a nyáron, aminek köszönhetően a súlyokat nagyjából „szétszaggatni” is képes vagyok jelenleg, annyira helyrejött a könyököm.
Hogy mit csináltam? Először is golf és tenis elbow keresőszavakra rengeteg videót találtam, többek között gyógytornát, nyújtást is, és ez bár nagy segítséget még nem jelentett, viszont mérsékelte a fájdalmat. Gondolom hatásosabb lett volna ha pihenek is mellette, de ugye vérszemet kaptam, hiszen megvolt még a karom, akkor miért ne edzenék?
Egyre több helyen találtam olyan hozzászólást a neten, hogy sokaknak segítséget nyújtottak a bandázsok, persze nem mindenkinek, de arra gondoltam, miért ne próbálnám ki, ennél rosszabb már nem lehet, hiszen orvosban gondolkodom és az edzéseim olyanok voltak, amilyet terveztem majd nyugdíjasként.Két bandázst rendeltem, eltérő minőségűeket, egyiket varrónővel átalakíttattam, és elkezdtem velük edzeni és már az elején ledöbbentem, mert igazolódni látszott az, amit olvastam a neten. Egyszerűen nem éreztem a fájdalmat edzés közben, sőt, utána is jelentősen mérséklődött a fájdalom. Persze fokozatosan emeltem a súlyokat, intenzitást, de nagyon meglepő volt milyen gyorsan tudtam növelni a súlyokat, tudtam újra tricepszezni, fekvenyomni, vállazni.
Én olyan bandázst vettem, amit úgy kell feltekerni, én szabályozom a szorítás erősségét és én bizony a sorozatok között levettem, mert brutál erővel raktam fel, az erek szinte önálló életet éltek, a gyakorlat után mindig le kellett vetnem, mert esküszöm nekrózis lépett volna fel. Szóval csak a végrehajtáskor viseltem, sorozatok közötti szünetben levettem, mondjuk nyáron nem volt egyszerű használni a melegben, de vagy izzadok alá, vagy fáj továbbra is.
De jelenleg nem fáj, már nem is használom, tudok újra csúcsot nyomni, a tricepszem is a régi, szóval én azt sajnálom csak, hogy nem előbb próbáltam ki, jó pár hónap fájdalmat megspórolhattam volna.
Ez nem jelenti azt, hogy másnak is segítene, sőt, a neten olvasható tapasztalatok alapján sem mindenkinek jött be, én azok közé tartozom, akik szinte új könyököt kaptak és végre újra élvezhetem a vasak hajlítását.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
-
benfolds
őstag
válasz S e t h #166645 üzenetére
hm, szerintem neked máshol fáj, mint nekem. nekem leginkább akkor fáj, ha kb. egyenes kartartásban fejtek ki erőt. és nem a belső oldalon, hanem kívül. de nagyon nem is kell erőt kifejtenem, pl. van itt mellettem egy palack víz, ha azt felemelem vízszintesen, ahogy szoktam, ha inni akarok, akkor már fáj. kinyújtom a karomat, hogy kinyissam az ablakot, ahogy fordítom a nyitót, fáj. neked hogy kezdődött? mert nekem egyértelmű, hogy az ágvágóval erőltettem meg. bandázsom olyan talán van itthon, amit kesztyű alatt használtam még a rövid thai boxos kitérőm idején. a lidlben láttam ilyen könyök-, térd- stb. bandázsokat a múltkor, azok jók lehetnek? 6-8 hét rohadt sok, én is úgy voltam vele, hogy azért miért menjek el dokihoz, hogy majd azt mondja, hogy pihentessem? edzegettem, egyéb okok miatt ritkábban, de nagyjából ugyanolyan intenzitással, mint azelőtt. aztán vártam, hogy majd javulgat, főleg, hogy 1-2 heteket is kihagytam közben. de nemhogy javult volna, hanem majdnem 3 hónap elteltével szarabb, mint volt.
én is utánaolvasgattam tegnap, de inkább csak általánosságokat találtam: gyógytorna, masszázs, lézer, szteroidok, súlyosabb esetben műtét (ha lehet, el kell kerülni).
köszi, hogy megosztottad a tapasztalataidat. -
Apollo17hu
őstag
Tornaszgyurut hasznal vki? Rendeltem otthonra, de nem akartam kampokat furni a plafonba, ugyhogy raakasztottam a mennyezeti huzodzkodo keretre. Magassag tolodzkodashoz jo. A ket gyuru kb. 58 centire van egymastol. Az megfelelo tavolsag?
Tolodzkodo korlaton mennek a 10-12-es sorozatok, de a gyurun majd' beszartam, 3 ismetles utan. Ennek igy kell lennie, jol tapasztalom? -
Madwe
nagyúr
válasz Apollo17hu #166648 üzenetére
Igen, teljesen más izmaidat is aktiválod, mert instabil s stabilizálnod kell én nagyon szeretem, tök változatos gyakorlatok tolhatóak vele s szétszedi az embert pont azért szoktam oda egy új helyre itt a 11kerben, mert ott van gyűrű is többek között, így már nem csak otthon van rá lehetőségem égetni magam rajta
[ Szerkesztve ]
-
Zin
senior tag
Kemeny 2 honap melo vár rám.Minimális a testzsírom, és ez idő alatt minden évben fogyni szoktam persze izombol.Milyen kiegészítőket ajanlotok amivel legalabb a testsulyom meg tudom tartani?Kaja megy mivel brutál éhes vagyok ez időszak alatt folyamat.Multi pro és izületvévő már megvan.
░▒▓█.:Itt a tél! Lassan lehet Core i-zni:.█▓▒░
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Világ Ninjái és Kódfejtői, egyesüljetek!
- Olcsó sportkamerák (GoPro alternatívák)
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- OLED TV topic
- Megjelent a Moondrop audio-fókuszú telefonja Kínában, lesz globális verzió is
- Peugeot, Citroën topik
- EAFC 24
- Politika
- OnePlus 8T – fazonigazítás
- További aktív témák...
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás