Hozzászólok Aktív témák

  • Jorus

    nagyúr

    Kaja + teljes test edzés picike vasakkal + 1 óra kardió. De ebből a kaja a legfontosabb, mert heti 1 edzéstől nem lehet lefogyni - többtől se nagyon, ha szar a kaja. Pár hónap normális kajálás után lejjebb megy a tömeged, jobban fog menni a kardió, épül egy kis izom, aztán szépen lépésről-lépésre lehet haladni.

    Gyenge gerinc alatt mit kell érteni? Felületes hátizomzattal vagy axiális törzsizomzattal van gond? Vállban mi ropog? Doki látta? Nem lenne jó, ha vmi krónikus sérülésre ráedzenél és rosszabbodna. Az újrakezdés mit jelent nálad? Mennyi ideig toltad, mióta nem csinálod?

    ''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Hozzászólok Aktív témák