-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kennystyle
tag
válasz shteer #14381 üzenetére
ebédre nem fogok külön főzni, kimegyek haverokkal, ennyi szünet kell minden nap
de itt pont arról van szó hogy ha nem gyúrnék sem ennék az irodában vitt kajátestére a túróval nem nyernék semmit, 250g túróban ha van annyi fehérje mint 1 adag turmixban az meg ugyanúgy ~250ft a turmix meg még finom is
az edzés közbeni amin talán lehetne spórolni, de azért ott se sokat
150g hard gainerben van 50g fehérje meg 70g CH
az 50g fehérje 170ft (impact whey), 70g normális minőségű ch legyen csak 120ft de az még elég alap cukor cucc és máris 300 ft ízesítetlenül, meg az egyéb hozzáadott lófaszságok nélkülaz mondjuk igaz hogy nap közben a túró helyett mehetne hús, néha viszek is, de általában kényelmesebb a túró
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!