Új hozzászólás Aktív témák

• #14281 Woodslave nagyúr legiaap #14265

  Új Válasz 2013-04-02 15:26:13 #14281

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  nagyúr

  válasz legiaap #14265 üzenetére

  a reggelit meg tudom érteni De amúgy a szendvics nem lenne rossz, süssél le 600 gramm csmellet és rakd bele pár zsömlébe (hogy topickonform legyek teljes kiörlésűbe, némi uborkával) Vacsorára tápolj be rendesen. Ha nem hízol egyél még egy zsömlét, igyál ebédre 1 liter tejet. Reggelire azért le lehet küldeni egy zabpelyhes turmixot fehérjével... Majd megszokod, a szervezet qrvára rááll minden ilyesmire.

  A lényeg a fehérje, (esetetben a 2 gramm nem egy nagy történet - mondjuk amúgy se kéne sokkal több sztem egy naturál kondipatkánynak) A ch-t meg emeled valahogy ha nem megy a tömegnövelés.

  Edzeni meg lehet ezen a gépen, durranj be, nyomjad bukásig, 10-15 esetleg magasabb ism. tartományban ha nem érzed, próbáld meg az ellenállást emelni amikor csak lehet de ne a forma és izomérzet kárára.

  "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Új hozzászólás Aktív témák