- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- AI generálja majd a képeket a Photoshopban
- Linux kezdőknek
- Proxmox VE
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- VoIP telefonálás
- A TikTokon marakodik Trump és Biden, betilthatja az USA
- DIGI kábel TV
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz MATEO6600 #130299 üzenetére
Még így is több eszük van, mint az átlaggyúrósnak, mert legalább safety-vel és spotterrel nyomnak fekve
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
God Vazzeg
veterán
-
kk831228
addikt
válasz MATEO6600 #130285 üzenetére
Mi közèpsuliba hallgattunk ilyen kemêny rap zenèket : Sìrásòk [link], [link], Megasound System [link], [link], [link], [link]stb... . Meg egy kis Ròzsaszìn Pitbull persze...
Most viszont komolyabb vizekre eveztem, had mutassam be kis városom büszkesègeit... 😎👌 [link] , [link]
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
-
Takuun
aktív tag
Kaptam kupont, hátha valakinek jól jön:
A kupon kódja:
VN1000A kupon legalább 10.000 Ft értékű vásárlás esetén, 2017. július 28-ig váltható be a VitaminNagyker.hu webáruházban.
Szép napot!
-
Interceptor
addikt
Hello,
Érdekel valakit olcsóbban bontatlan 1kg-os Scitec Nutrition creatine monohydrate? A tömegnövelő mellé kaptam. Akit érdekel privibe írjon rám köszi.
Nem kell drága gép, csak játékra kell
-
kk831228
addikt
válasz Zola007 #130306 üzenetére
Nekem egy csajszi mutatta nemrég, aki osztrákiába èl ès keszthelyi... . Utána láttam hogy helybéliek... 😮😂. Lesznek a az X-be majd... 👌😂
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
pityaa23
senior tag
válasz Interceptor #130312 üzenetére
Weider lett volna biztosan kellene valakinek..
-
D3W1L3
tag
válasz Interceptor #130316 üzenetére
Az azért jobb,mert vejder 😀
-
Zola007
veterán
válasz Interceptor #130316 üzenetére
Amatőr.....
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Interceptor #130319 üzenetére
Ìrd nyugodtan. A topik elbírja, engem meg nem érdekel.
Poén volt egyébként, aki követte a csakavejder történetet, az érti.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Interceptor #130319 üzenetére
Te meg a megjegyzésed alapján... inkább nem írom ide mert nem bírná el a topic
Nyomjad! Ez viszi előre a topikot
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
D3W1L3
tag
válasz Interceptor #130321 üzenetére
Dr.Angel a CSEPELI személyi edző tud a vejderről a legtöbbet hozzá fordulj bátran ha valami kérdésed lenne. 😀
[ Szerkesztve ]
-
félisten
Ez a Protein Buzz mennyire jó minőségű?
Konkrétan ez kéne.
Kb. koncentrátum árban van. -
Zola007
veterán
válasz MATEO6600 #130328 üzenetére
Kreatin-enantát is mehet és mellè egy ampulla tesztoszteron-csepeliát
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Jim-X #130333 üzenetére
nem sajnos, azt csak a csepeli gázszállító sejtek tudják
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
Nem tudnátok segíteni? Ma a chiliben a fitt rádióban játszották ezt a számot..[link] hausos remixes változatban ki kéne írnom egy bringának..de az nyavalyáért nem találom mi az eredeti szám címe...csak ezt a töketlen verziót találtam...de azt is véletlen.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
batai15
félisten
Sziasztok!
Tudnátok tanácsot adni hogyan rakjam össze az 5 napos edzés tervem , tömegelő céllal?
Hízékony típus vagyok, így 2800 kcal-al fogok majd elsőnek menni, hátha nem sok zsír fog felszaladni, testalkatilag tehát inkább enomorph.
És ehez kellene nekem segítség hogy rakjam össze az 5 napos edzés tervet .
nem baj ha hétvégére is esik, szolgálatba is tudok edzeni , sőt szoktam is .
Előre is köszönöm! -
batai15
félisten
válasz Angel2014 #130344 üzenetére
És a has hun (hol) marad?
Mint írtam endomorph vagyok, 2. éve edzek rendszeresen , igaz crossfit stb , páran biztos emlékeznek rám , mikor anno írtam ide, fogyás céllal, kolosanyi sokat segített akkor.
Szóval 20kg-t leadtam tavalyra, utána próbáltam tömegelni 3400 kalóriával 4 hónapig nyomtam, 82-ről vissza mentem 90 kilóra, (makró tápanyag rendben volt ) akkor is próbáltam törekedni a helyes gyakorlat kivitelezésre, erősödtem is, de jött is a pocak , vissza hiába megovolt a heti fél kg hízás, egyszerűen sok volt.
Ezért is akarom most kezdeni 2800 kalóriával , ha nem hízok , kicsit fentebb megyek.
Okés hogy tömegelés után pucolódni kell, de vagy 185 centivel le kellene menjek 75 kilóra(82vel pedig már nagyon sovány voltam, igaz 4 kocka kijött) vagy kevesebb kalóriát kell enni , heti 0.25 kg hízás legyen a cél, mert ha sokat viszahízok ,lényegében csak azt fogom csinálni hogy amit felszedek , leadom, utána, de nem izmosodok.
Diéta remekül megy, 10 -12km futások meg hozzák egyébként az eredményt, meg a hiit edzések, de nem vagyok tőle izmosabb , erősebb sem.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
-
batai15
félisten
Has is egy izom nem? azt is kellene pihentetni.
Amúgy meg mondom őszintén mikor melleztem régebben ,+ kar például, 4x4 gyarkolatokat nyomtam egy egy izomra.
Nem mindíg éreztem izom lázat .
Mióta át álltam arra hogy mell mellé például csak tricepsz, így 5x4 gyakorlat, vagy csak 1 nap hasazok , lábazok azóta minden edzés után szakad szétfele.
Olvastam hogy van olyan akinek egy izom vagy egy nagy izom+ kisebb vált be .
Mondom meg kellene próbálni ezt is.
Jó lehet ha tömegeltem volna már hamarabb látszana az eredmény, igazából sok értelme nem is volt súlyzózni diéta alatt , szóval jövőre át fogok állni hogy diétakor mellőzni a súlyzót , csak csak hiit edzés, meg futás kombóval .Ez is szimpatikus
Monday – Chest and Abs
Tuesday – Back Day
Wednesday – Leg Day
Thursday – Shoulder Day
Friday – Arm Day
Persze közbe is lehet iktatni pihenő napot .
Így ahohgy látom még egy egy edzés nem is hosszú, leginkább a ezzel a 5x5 v 5x4 / izom csoportal aza bajom, hogyha betartom hogy egy gyakorlat alatt az ismétlések száma min 40 sec legyen, utána 1-2 perc pihi a sorozatok közt, akkor eléggé elhúzódik az edzés, és a végét kummantottam szerintem már , majdnem 2 óra azért sok nekem , valami intenzívebb kellene.[ Szerkesztve ]
-
pityaa23
senior tag
válasz Angel2014 #130339 üzenetére
Tessék mester! Csak gyorsítsd fel egy kicsit mint a csajok a videóban.
Gorgon City - Imagination (Weiss Remix) ft. Katy Menditta
ez gyorsabb: Gorgon City - Imagination (Jackwell Bootleg)
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Mit tehetsz jogilag, ha átvertek, megkárosítottak a Hardveraprón?
- sh4d0w: Rebel Moon - Ne nézd meg!
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Külpolitika
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- További aktív témák...