- DIGI internet
- Linux kezdőknek
- Amazon Prime Video
- Windows 10
- YouTube
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Az EU kiderítette: titkolják az influenszerek, hogy valójában reklámoznak
- Reklámblokkolók topikja
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Tömegével kínálják a hamisított súlycsökkentő gyógyszereket
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz meroly #12894 üzenetére
Az egy dolog, hogy úgy érzed, hogy menne az edzés, az meg egy másik, hogy valójában regenerálódtál-e már teljesen.
Egyébként nem tudom, biztos én vagyok a tajgetosz, de hétfőn leedzek rendesen, szerdára jön csak meg rendesen az izomláz, amikorra meg újabb edzésnap van. Leedzek, annak az izomláza megint csak péntekre jön meg igazán, amikor újabb edzés van. Örülök, ha végzek vele és jönnek a hétvégi pihenőnapok.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
siti
senior tag
válasz Coccolino_O #12896 üzenetére
ez most tesco gazdaságos csirke mell filé apró csont darabokkal. ez volt nyitva vasárnap...
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
spammer
veterán
válasz #11527168 #12906 üzenetére
Kivéve, ha valaki nem edzi meg rendesen az adott izmot De ha van izomláz, akkor tuti, hogy nem regenerálódtál, vagyis sok értelme nincs ráedzeni. Persze biztos vannak olyan tanulmányok, amik szerint le lehet szarni és simán rá lehet edzeni
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Eagl3
veterán
Nem hiszek ezekben... fehérjét kell venni aztán kész. Még a kreatinnak van értelme, de nekem kicsit macerás ez a feltöltéses szakasz, meg meg is fosat rendesen, nem oldódik... a szemes meg rohadt drága. BCAA-t nyomtam már három dobozzal, de az se számított semmit szerintem.
Pénzkidobás az összes ilyen cucc szerintem. Persze ha valakinek van rá, próbálja ki, de ilyen 4-5 kiló száraz izomtömeg meg hasonló dumák több mint túlzás. -
meroly
veterán
válasz Coccolino_O #12908 üzenetére
Különbséget lehet tenni izomláz és izomfájdalom között. Nekem pl a bicepszem csak nagyon kevés ideig izomlázas, utána már csak akkor fáj ha ráfeszítek. Mell meg pl egész szerdán (2 nappal edzés után) mindenféle mozgásnál fáj, annak másképp van izomláza. Viszont ha semmi nincs (mint pl újabban vállban), akkor tuti elkúrok valamit és próbálok vairálni, változtatni.
Impossible is nothing
-
spammer
veterán
válasz Coccolino_O #12908 üzenetére
Attól függ, mit tekintünk normálisnak Megedzetted akkor is, nyilván, de nem biztos, hogy elég jól/hatékonyan. Nálam voltak ilyen edzések, hogy utána semmi vagy nagyon gyenge izomláz... De amióta az Ijk-Cedric mócccert alkalmazom, azóta
nagyobb lett a péniszemjobban megedződik az izom, jobban is fejlődök. (Persze ez még mindig lófasz, szóval nyilván magamhoz képest fejlődök )„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Coccolino_O #12912 üzenetére
Nálad az miben nyilvánul meg?
-
spammer
veterán
válasz Coccolino_O #12912 üzenetére
És úgy nincs izomlázad? Próbáld ki kisebb súllyal, minél jobban csak a célizomra koncentráltan, lassabb végrehajtással, az izmot jól megfeszítve edzeni. Pl. Tric egykezessel, vagy csuklyázás vagy ilyenek. Nekem mostanában elég szép izomlázam szokott lenni tőle. Persze ha az erőre mész és a súlynövelésre, akkor ez nem annyira járható út.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Zomb€€
őstag
Hétfőn-kedden nem lenne időm edzeni, így megkezdtem ma a köv hetet egy cickó bickóval.
Ferdepados egykezesnél nem volt ott a megszokott súly (41kg ()) így nyomtam 2x10-et 36-ba majd mondom megpróbálom a 46-ost is. Ment bele először 7, aztán 6. Fákje!"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
-Mike-
addikt
-
venge
tag
Nekem szinte folyamatosan van izomlázam (amit én nagyon szeretek, a fiam viszont háborog miatta), de úgy gondolom, hogy mégis van ideje valamilyen szinten regenerálódnia az izomnak.
Ugyanis nagyjából így néz ki a mostani edzésterv:
hétfő - mell, váll
kedd - pihenőnap
szerda - hát, bicepsz
csütörtök - pihenőnap
péntek - láb
szombat - pihenőnap
vasárnap - mell, tricepsz
hétfő - pihenőnap
kedd - hát, hátsó váll
szerda - pihenőnap
csütörtök - mell, váll
stb.
Azért, ha megnézitek egy-egy izomcsoport közt van 6 nap. (Jó a vállnál éppen nincs.) -
_NCT
őstag
Értelek. Én sem próbáltam még soha, csak gondoltam kipróbálom, most van rá keret véletlen. Persze jó multivitamin meg tömegnövelő nálam előbbre van és igazából itt vége is. Csirkét igazából bárhogy megeszem csak tollasan nem, szóval hálistennek azzal nincs gond, melóhelyem is engedi a normális kajálást. Csak kérdeztem, hátha többeteknek van jó tapasztalata vele. A másik meg hogy mindenkire másképp hat, van akinek rohadtul üt, van aki meg semmit sem érez. Velem általában az utóbbi szokott történni, és akkor jön a kidobott pénz az ablakon érzés....
Kreatinra nekem is allergiás a gyomrom, általában fosat rendesen ha nem oldódik fel teljesen. Gyomrom amúgy is érzékeny sajnos. Drágábbak jobbak szoktak lenni, de nem vagyok én bank....
Eddig ilyen termékekből szájtek és bájotech-et próbáltam, nem dobtam el az agyam tőlük. Biotech-et már nem is veszek semmiből, annyira haszontalan a számomra hogy hihetetlen. Ízületvédőtől kezdve tömegnövelőig próbáltam, kalap szart nem ér.
Ízületvédőből ki milyet tol? Szájtekes Arthroxon-t szokták dícsérni, meg az Animal Flex-et. Én még csak a Biotech-es Arthro Guard-ot és gyógyszertárban kapható Dona-t ittam, semmit sem használt. Kattog a kulcscsontom meg könyököm is ki szokott lenni, a térdeimről meg nem is beszélve. Mint egy 50 éves ember...
[ Szerkesztve ]
-
Coccolino_O
őstag
Teljesen kikészülök edzés végére.
spammer: A súlyt nem igazán tudom hova csökkenteni, most sem használok nagyokat. A koncentrált, lassú végrehajtás meg eddig is megvolt.
MMA87: Nem hiszem, hogy hatalmas különbségek lennének a termékek között, lévén mindegyikben msm, glükozamin, meg kondroitin van. Nekem az arthro használt.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Coccolino_O #12924 üzenetére
Mennyi idő után? Én 2 hónap után feladtam. Semmi sem javult. Igaz ez nem mostanában volt, akkor pihentettem a kondit és regenerálódott a testem, megszűnt a kattogás, most h újra kezdtem jobban figyelek a bemelegítésre és a fokozatos terhelésre.
-
spammer
veterán
válasz Coccolino_O #12924 üzenetére
Lehet azt még csökkenteni
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
deniro2
senior tag
válasz Nightmare #12852 üzenetére
Nincs egy szerencsés alkatod, ha 40-es kar 169 centihez csak ennyit mutat... Nem lehúzni akarom a formád, csak vannak itt is páran akik 10-20 centivel magasabbak és hasonló méretű kar nem néz ki kisebbnek rajtuk...
Mondjuk én nem tartozom közéjük, mert rajtam egy 40-es 35-ösnek néz ki... -
Casanova*
veterán
szedjed mindig a Scitec Omega 3 halolajat!! sok omega-3 fogyasztással elkerülhető a gyulladásos típusú izületi megbetegedések kialakulása illetve csökkenthetők a már kialakult betegségekkel járó fájdalmak. Az omega-3-ban gazdag Eskimo természtes, stabil halolaj szedése védi az ízületeket. mindenre jó!
én mindig szedem!!![ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
válasz Muscl3Pharm #12939 üzenetére
köszi! ez külföldön van. macerás ...
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
dragonfx
veterán
válasz birooo #12933 üzenetére
márka?ez mi?honnan szalajtottad?
valami kínai cucc mint a cranck 2be mi?nekem a picsa faxért se emgy 38 fölé a karomt avaly kicsit nőtt.
de ti mikor nézitek?nem mind1 egy edzés nélküli este vagy egy HB.s bico-trico szuperszett után ráfeszitve.[ Szerkesztve ]
"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
Casanova*
veterán
glutamin lenni ocssó itthon nagyon drága! remélem nem fake termékek ezek! van itt minden... taurin,bcaa...
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
BÁ Nutrition
addikt
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!