-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #124700 üzenetére
Ebben a sportban azt kell célul kitűzni, ami az adott személynek lehetséges, nem ami egy másiknak.
Aki ezt nem tudja pszichésen meglépni, az keressen más hobbit.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
troller
senior tag
válasz Zola007 #124699 üzenetére
Ez is teljesen jogos, de emellett szerintem igenis léteznek a klasszikus ekto-mezo-endo testalkatokból eredő előnyök/hátrányok is.
Kollégám simán megeszik egy nap ugyanannyit vagy többet, mint én. Magasságunk mindkettőnknek 180-190 között van.
Ő valahol 60-70kg között mozog, én nagyon erőlködve fogytam le 90-re és ha egy kicsit laztítok már repülnek is vissza a kilok.
Elmondása szerint neki lifetime megvan/volt a sixpack, soha semmit nem kellett hozzá erőlködnie, nekem most így kezd már halványan látszani a felső kettő.
Én azért kezdtem gyúrni, hogy fogyjak, ő azért, hogy hízzon.
Ő tipikus ekto őstipus, én endo vagyok.Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
GoTReX
őstag
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
Ma mell-Hát vót, atta.
風林火山
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #124719 üzenetére
[link] e szerint 170 cm
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
kicsit változtattam a kaja elosztáson. A reggelihez ma hozzácsaptam a maradék friss sajtot (így joghurttal elkeverve a spenót mellé kiváló volt) meg ment a 3 tojás meg 1 csík bacon, úgy döntöttem ennyi élvezetért kockáztatom a szívinfarktust
Edzés előtti kajának meg megcsináltam a zabot (75 gramm) erdei gyümölcs (50 gramm) meg fehérje egy adag. Még agyalok hogy a csokis vagy vaniliás változatot válasszam.
Amúgy is a reggeli időszakot jobban bírom xar kaja nélkül (amúgy kaja nélkül is de most nincs böjt) ezért a ch-t ki is veszem onnan, hogy a 35-40 gramm fehérje meglegyen, sajtot fogok enni, lehet néha ezt a friss sajtot, vagy nézek még gazdaságosabb valamit (rémlik valami 500grammos tégelyes) vagy trappista. És mivel a délutáni időszak a kritikus, pláne amikor nem edzek (bár sok olyan nap nincs) délután megy a zabfehérje, hátha akkor ha hazaérek nem csábulok el.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Perijon
tag
Szevasztok!
Diéta alatt, edzés előtt melyik L-Carnitine-t javasoljátok(már ha javasoljátok)? Esetleg van most ár/érték arányban jó vétel?
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #124731 üzenetére
Majd 94 röl 4 nap alatt 88....lol ezt mondtam a kreatin csak vizet köt sajnos...de egy biztos hosszú távon ez a 4-5 kilós ingázás ilyen rövid időn belül nem tesz jót a szívnek....szívelégtelenséghez vezethet ...még egy kövér 150 kilós ember is lehet így egészségesebb ha stabilan tartja a súlyát.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Angel2014
addikt
Ezt láttátok?
Kiss Jenő Mester
Sziasztok!
Kíváncsian várom a véleményeteket!!
Cedric McMillan! Ő nyerte az USA-ban megrendezett Arnold Classic-ot! Arnold Classic Az eredményhírdetés után, Arnold készített vele egy rövid interjút a Színpadon!
Az interjú közben Tiszteletet Tanúsított! Majd Schwarczi Egy szelfit készített vele! A szelfi közben hátúlról megfogta Arnold derekát, és Közösülést imitáló mozdulatot tett! Sokan elsiklanak ez felett, de Én nem bírok!
Ezzel mi van?! Nem értem ezt a Tiszteletlenséget! És iszonyat hangtompítóval írtam ezt! Kíváncsi lennék a szponzor cége mit szól ehhez a magatartáshoz?! Úgy gondolom abszolút jellemzi a céget az ehhez való hozzáállása! Azt hozzá teszem nem tudom hogy volt e ezzel kapcsolatban véleményük!
Nagyon sok Fiatalnak a Példaképe ez a Srác, és erre rettenetesen oda kell figyelni, hogy egy Sportoló, hogy viselkedik!
Szóval Seggbe rakást imitálni Arnold Háta mögött a Színpadon, miután megnyeri azt a Versenyt amit Arnold hozott létre, úgy gondolom gusztustalan! És nem beszélve a korkülömbségről, és arról, hogy Schwarczi mit tett ezzel a Sporttal?! Hiszen ha Ő nincs, akkor a Testépítés sincs ezen a szinten! 😡😡 De ez az Én véleményem, meg eddig szinte mindenkié akivel beszéltem erről! Nem vitát és veszekedést szeretnék elindítani, hanem A Véleményetekre lennék kíváncsi! 🙏😊 Tisztelettel! Kiss JenőCsak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Angel2014 #124734 üzenetére
a replayt lattam rola, a Jeno kiirasat nem mivel nem kovetem faxbukon(bar lehet kene..)
a Cedric atment hulyegyerekbe, igazabol inkabb tunt annak h bohóckodik, megfeledkezik magarol, nem alazni akarta Arnoldot szerintem, meg azt mar megtette Arnold sajat magaval tobbszor azon a hetvegen, jo ideje idiotan viselkedik es rombolja a regi imidzsét a szelfi meg buzilobbybaromsagaival, persze lehet ugy is venni hogy epiti fel az ujat, amibe meg mondjuk lehet h ez pont belefer, azt is eltudom kepzelni h Arnold megbeszelte vele elore h hagja meg hátulról a szinpadon ha adódik az alkalom...
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #124735 üzenetére
Arnold öreg már tőle el is lehetne fogadni...de Cedric tiszteletlen volt...szerintem azt akarta kifejezni, hogy nincs és nem is volt sehol Arnold hozzá képest.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
rwin5
őstag
válasz Angel2014 #124734 üzenetére
Kíváncsi lennék a szponzor cége mit szól ehhez a magatartáshoz?! Úgy gondolom abszolút jellemzi a céget az ehhez való hozzáállása!
ez mondjuk szerintem nagyon gáz, jóhogy nem az anyját írta, hogy miért nevelte "ilyenre" hogy kicsit dramatizálja még, biotök biztos fizetett neki 2 turmixot a postért
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #124739 üzenetére
Más volt a 70 évek edzése és kinézete a versenyeken...szerintem ezt akarta kifejezni.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Shingen
addikt
-
Woodslave
nagyúr
ja voltam atta. Reggel 88 kg voltam kiváncsi voltam mennyire csoffadt össze a karom, de meglepődve tapasztaltam hogy 43-ra durrant, Lehet meglesz a 45 szálas 80kg-san?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Angel2014 #124740 üzenetére
jaja, biztos epp az jarhatott a fejeben h a 70es evekben hogy nezett ki egy versenyzo. túl van ez lihegve igen durvan, a Cedric max majomkodásból csinalta azt amit.. amúgy meg kurva tok mindegy hogy mi volt a 70es evekben mostanhoz kepest az akkor volt, Arnold nyert kb 7 mr olympiat Cedric meg max annyiszor kvalifikalt h indulhassaon, bar ebben se vagyok biztos.. szal alapja se lenne, ha meg barmi ilyesmi lenne benne akkor azt nem egy bohocmutatvanybol szurned le hanem abbol h ezt focsogi mindenfele. ami meg mar csak azert se hiteles mert a 10 evvel ezelotti mr olympiahoz sincs sehol, es nem is lesz soha, szal mínusz nulla ertelme lenne
csak sot ugye Ronnie mar 18 eve is nyert kb es o ilyen vót: [link]
5 hettel a verseny elott... Cedric versenyen sincs ilyen..youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Jim-X
őstag
válasz BÁ Nutrition #124746 üzenetére
98'-99'-ben volt Ronnie szerintem a legjobb.
10evvel ezelotti mr O pedig Cutler. Cedric sose lesz mr. o
A játék az nem játék!
-
wertigo1984
őstag
válasz Ed3r_X_ #124591 üzenetére
Bioshock volt xboxon az egyik kedvencem
Tegnap kiprobaltam a scitec Super Hero porgetojet (nem szeretem a gyarto termekeit, Parom hozott 3 tasakot mangos izben).
Az altalam istenitett Assault es eNOxide mellett siman elfoglalja a top3ban a helyet, nagyon utos.(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
rwin5
őstag
válasz wertigo1984 #124748 üzenetére
na erre rákeresek, mert amiket én próbáltam mostanában mind elég gagyi volt
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz wertigo1984 #124748 üzenetére
Szkeptikus vagyok ezekkel az edzés előttiekkel kapcsolatban. Megéri venni egy kisebb kiszerelést próbának, hatásos?
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox tulajok OFF topicja
- Hálózati / IP kamera
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Milyen egeret válasszak?
- Path of Exile (ARPG)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Milyen routert?
- Íme, a Huawei Pura 70 széria
- Horgász topik
- További aktív témák...