-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
mondjuk egy ideig biztos igaz. 50 kilós kiscsávó semmi mást nem csinálna, mint felhúzás heti kétszer, úgy hogy felmegy 200kgx5 ismétlésig, biztos nem 50 kiló lenne a végére.... Lehet többre menne mint Zyzz edzéstervével...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dani82
senior tag
@[sy]: ja, a másik véglet amikor azt látom, hogy valaki becaplat a terembe, és rögtön fekszik a padra nyomni - ez még nagyobb hülyeség, mint amikor valaki fél órás bemelegítést nyom, bicajozik, fekvőtámaszozik, nyújt, gimnasztikázik, saját testsúlyos gyakorlatokat csinál, fejenáll, zsákbafut, aztán nekiáll a rózsaszín kézisúlyzókkal bohóckodni, mint edzés.
15 perce röhögök ezen a kommenten
Elöbb is kint csinaltam a kajam és eszembe jut ez a baromság, azt mondja zsákbafut, könnyezek bazz -
JackFeryll
őstag
Az ektomorfok motivátora. Jó, esztétikus formát hozott, volt benne munka ezért elismerésem. Egyébként egy kis metroszex buzigyerek volt. Meg lehet nézni a videóit. Ja és azért ne feledjük, hogy kokszolt. (Clenbuterol, Cytomel (T3), Tren Ace, propi... ) Ilyet naturálban ilyen szárazon nem fog hozni senki. Ezért is sokkal jobbnak tartom ha valaki felmegy a bodybuilding.com fórumára és a post your pictures alatt nézeget képeket a Transformation from skinny to mass pics topikból. Ne egy ilyen majom legyen a példaképe az embernek.
Amúgy a szívének alapból is volt valami baja és nem tett neki jót a koksz sem. -
cekkk
veterán
válasz JackFeryll #1159 üzenetére
Nem tudom, hogy ez legenda vagy nem, hogy volt-e baja a szívének.
Tényleg volt munka benne mert nem hozza össze ezt a cica nekünk a fenébe
De még mindig azt mondom, hogy aki pár év sporttal kinyírja magát azt ne emlegessük, hogy mekkora ember volt. Ezt nem ráf értettem, de sokan úgy oda meg vissza vannak érte -
BÁ Nutrition
addikt
heti 1 edzés izomcsoportonként xar?
nekem a mellem 5 napig szét van szabva.. eszembóe nem jut edzeni rá hamarabb 1 hétnélfelhúzást egyébként nem csinálom olyan rég óta, mondván xar a térdem meg a derekam is, de most rákaptam pár hete. remélem hamarosan eljutok egy 200 környékére delehet hogy xar ötlet lenne és inkább adnom kéne egy fél évet neki
dzsek3d: nézd meg Gip23 képeit, tegnap rakta be a totyikba, ő legalább izmos volt kokós ratyi meg közelsem..
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
m3tr0
senior tag
válasz JackFeryll #1159 üzenetére
Na, megnéztem azt a topikot,,,attól még a maradék életkedvem is elment.
Csinálhatok én bármit, rajtam szinte meg se látszik..se le se fel semmi.https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1161 üzenetére
Biztos erre is vannak tanulmányok. Az a jó hogy még a megbízható források is képesek egymással szögesen ellentétes dolgokat állítani. Ha heti kétszer meg tudod edzeni akkor szarul csinálod, ha heti kétszer edzed jobban fejlődik, ne menj bukásig mert visszavet a fejlődésben, el kell menni bukásig mert különben nem kapja meg a szükséges terhelést, stb.
Van egy szint aminél nem érdemes mélyebben belemenni a témába mert beleőrülsz./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dani82
senior tag
válasz BÁ Nutrition #1161 üzenetére
Igen ezt én is néztem miért szar. Szerintem a többség egy izmot 1 héten egyszer edz meg.
Volt még az is kritika a cikkben, hogy csináljunk minden edzésen más gyakrolatot és akkor nem fogunk fejlodni. Ezt se ertem, én pl. minden edzésen berakok valamit ad hoc jelleggel. Az alapok, felhúzások,nyomások, húzodszkodás fixek stb, csak berakok mindig valami mást.
Na mind1, a komment volt a lényeg nem a cikk[ Szerkesztve ]
-
JackFeryll
őstag
válasz BÁ Nutrition #1161 üzenetére
Abszolút jó a heti 1 edzés/izomcsoport.
Az enyém is így néz ki kb:
mell
hát
pihenő
kar
váll csuklya
láb vádli
pihenő
+3x van has is
Az edzések meg olyan intenzívek amire csak képes vagyok.[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz JackFeryll #1167 üzenetére
én mondjuk mostonában platóztam edzésen.
de lehet csak annak köszönhető hogy macikos nem tudott küldeni ízesített fehérjét csak a xarabbikat. én meg mindig azzal vittem be a creatint, külön meg nem szoktam ezé elmarad sokszor..
s mivel így visszaesett a bevitelem a 20-30%ra így vissza is estem.
legalább kideült hogy mennyi crea kell legalább ill hogy nem volt sok amit előtte toltam.. mert ha feleslegesbe ment volna akkor nem lenne változás.youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Radnix
senior tag
JackFeryll:
Én a minden izomcsoportot kétszer jó edzeni hetente elvekben hiszek, sajnos sose leszünk jóban
Intenzív alatt mit értesz? bukásig végzed az összes gyakorlatot, esetleg kevés pihenő? erőltetett ismétlések? vetkőzősorozatok minden szettben? Hasat 3szor, vádlit egyszer?
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #1161 üzenetére
"heti 1 edzés izomcsoportonként xar?
nekem a mellem 5 napig szét van szabva.. eszembóe nem jut edzeni rá hamarabb 1 hétnél"Én most kis kombinációban csinálom, hétfőn van a nagy mell, csüt. meg a kis mell nap, csüt még fáj a mellem, szóval csak kis súlyos nyomás/magas ism. szám és tárogatások, áthúzás, ilyesmi van. Hétfő az nagysúlyos, piramisos edzés, leginkább nyomásokkal.
Mondjuk lehet majd a csüt edzést kiveszem, mert úgy érzem hátráltat a hétfőiben Nekem is 5 nap a mell
-
Jojo5
őstag
az se rossz, hogy holnap akartam havi bérletet venni, de aztán lehet, hogy mégse veszek mivel a Lufthansa december 22-31 között dolgozásosdi lehetőséget ajánlana(8-12 órában)(ami nem kötelező, de ha nem megy valaki akkor kb megjegyzik ki nem volt...) persze nettó 500-as diák órabérért, hogy megérje nekik...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #1171 üzenetére
ez a titka a fekvenyomó bajnoki címek sorának, vagy van más is?
privibe is jöhet, ne titkolózzáyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #1173 üzenetére
Ennyi a titok, meg a sok ml
-
Dani82
senior tag
válasz JackFeryll #1167 üzenetére
Pont így edzek én is. A pihenőnapokon vagy aerob vagy HIIT, mikor mihez van kedvem.
Mondjuk nem is fejlődök semmit, de nem is ezért vagyunk itt -
God Vazzeg
veterán
Ecsém milyen kíváncsiak vagytok, hamar meg fogtok öregedni Egy hét alatt nem kapok ennyi privit
-
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #1177 üzenetére
Küldték az adatokat?
-
spammer
veterán
válasz Tipo16V #1178 üzenetére
Ha nekiállnék keményen kokszolni, az lenne az első, hogy elmegyek előtte egy full extrás kivizsgálásra, nem ész nélkül tömném a cuccot, oszt majd lesz valami. Biztos meghalt volna így is úgyis, mint minden ember, csak nem mindegy, mikor Na mindegy, tényleg felesleges témázni róla, mert én sem ismerem annyira, meg nem is érdekel
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz spammer #1181 üzenetére
és hova? vagy kihez?
bemész az átlag orvoshoz csókolom kivizsgáltatnám magam mert nyomok 400 mg decát aztá hogy lehet-e..
ő meg lehet elmeorvoshoz küld
vagy ha megjönnek az adatok küldenéd R2nek aki kielemezné és ellátna tanácsokkal?youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1182 üzenetére
Ja a házidokihoz, akik szerint még a táplálékiegészítők is rettenetesen károsak.
Habár szerintem itthon is találni jó edzőt, aki ellát tiszta anyaggal és az edzéseken a szart is kihajtja belőled. Jó kezek alatt kémiával csodákat lehet tenni, minden csak pénz és kapcsolat kérdése.
spammer: Azért ezekre a "tesztekre" ne nagyon hagyatkozz. Amikor 18 éves koromban felírták a roaccutant, elküldött előtte a bőrgyógyász vérvételre, aztán éppen csak rápillantott a leletre. Ezek körülbelül arra jók hogy elmondhassa az orvos hogy ha baj van hogy ő rendeltetésszerűen járt el. Beteg emberekre nincs rendes kapacitás és infrastruktúra, nemhogy a koxosokkal foglalkozni. Esetleg magán úton, jó pénzért.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
válasz BÁ Nutrition #1182 üzenetére
El lehet menni teljes kivizsgálásra, nem kell hozzá nagy tudomány: vérvétel, hormonszint mérés, terheléses teszt és stb... Ha normális orvoshoz mész, akár még meg is dumálhatod vele, hogy miért küldjön el ide-oda... Vagy elmész magánklinikára... Mi olyan hihetetlen ebben?
szerk: egyébként meg a Zyzzes témára írtam: mivel egy szívbetegséget ki lehet mutatni, talán ha kivizsgáltatta volna magát, lehet nem hót vóna meg (idő előtt).
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #1184 üzenetére
Dehogy tudják kimutatni. Profi sportolók halnak meg a dopping miatt, pedig komplett orvosi stáb foglalkozik velük. Nyomorult gyerek akkor nem halt volna meg ha naturálban nyomja, isten tudja mennyi cuccot magába tolt kábítószeres körettel, a szíve meg nem bírta.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
Arra gondoltam, hogy ha kokszolás (+narkó stb...) előtt megtudta volna, hogy baj van a szívével (vagy más egyéb életveszélyes nyűgje van), akkor talán nem csinálta volna (vagy nem annyira durván...) Dehogynem.... valószínűleg tudta, hogy mit kockáztat...
Mindegy, részemről a Zyzz téma lezárva, nem ér annyit, hogy ilyen későn koptassam miatta a billentyűket.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
JackFeryll
őstag
Nincs ezzel baj. Régebben népszerű volt a 2x edzés.
Nincs tuti recept. Olyan van, hogy éppen mi a népszerű, illetve mi a népszerű a testépítők körében. Mondjuk ez nekünk naturáloknak nem feltétlen szempont, mivel sehol nem vagyunk regenerálódásban hozzájuk képest.
Én nem tudnék kétszer ugyanilyen intenzitással edzeni. (főleg mellet,hátat,lábat)
A vádlim viszonylag jó, illetve jól fejlődik nem érzem szükségét többször edzeni főleg, hogy most domboldalon lakom és 103 kilósan időnként így is érzem a fel-le mászkálás után, de egyébként igazad van lehetne többször edzeni makacs izom a hassal egyetemben.// Más téma. Én még sehol nem vagyok ahhoz, hogy versenyezzek, de én se mernék koxolni orvos nélkül. Főleg komolyab dolgokat, na meg növizni. Nem is lehet ezt kvázi biztonságosan csinálni pénz nélkül. Nincs labor amivel leellenőriztesd, hogy mit kaptál igazából. Nincs orvosi stáb mögötted, hogy legyen valami visszacsatolás a szer hatásairól. Azt veszed észre, hogy lelőtted a tesztó termelésed annak ellenére, hogy levezetted rendesen és akkor ez még nem a legdurvább eset.
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz JackFeryll #1187 üzenetére
"Azt veszed észre, hogy lelőtted a tesztó termelésed annak ellenére, hogy levezetted rendesen és akkor ez még nem a legdurvább eset."
Húúú, és akkor mind meghalunk? Ezt gyorsan észreveszed mivel cerka=0, gyorsan elmész a gyógyszertárba, veszel egy terhességi tesztet, ha nem vagy terhes, akkor kuka a hcg. Veszel másikat, és megígéred a dílernek ha most se leszel terhes, akkor megb@szod az anyját a ravatalon. Ha ezután se, keresel másik dílert (mivel ezt agyonverted ) és veszel jó hcg-t végre.
-
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #1190 üzenetére
Akkor mindent értek. [link]
-
Yeffy
veterán
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #1182 üzenetére
Háziorvost megkéred és ad beutalót vérvételre, vagy ha nemi hormonokat is akarsz nézetni akkor ad beutalót urulógushoz, mert ő tud adni beutalót olyan vérvételre, aminél nemi hormonokat vizsgálnak.
Egy baj van, hogy általában sokára van időpont urulógusnál...
Ha pedig megvan a lelet akkor biztosan mond valamit az orvos, de sokkal többet nem tud az ember fia csinálni, mint hogy megnézi, hogy az értékek a normális tartományon belül vannak-e.
És igen, elég rossz ötlet lenne megosztani vele a kis gyógyszeres kezelést, mivel valószínűleg hülyének nézne Ha ért hozzá akkor meg azért basz le, mert tesztó nélkül nyomod a decát -
Radnix
senior tag
A szemét kaják veszélyesek: [link]
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #1190 üzenetére
csak a scitec
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Yeffy
veterán
válasz God Vazzeg #1194 üzenetére
áhááááá...
nincs több kérdés1195: csórikámnak hogy fájhatott... nekem fájt nézni...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
spammer
veterán
válasz God Vazzeg #1189 üzenetére
Ahogy Radnix is írta, kérsz beutalót és ad. Ha igazán normális orvosod van, akit régóta ismersz, akkor el is mondhatod neki, mit akarsz, miért stb. Maximum azt mondja, hogy hülyeség és ne csináld. Ha valaki elszánt (mocsokmisi), akkor úgysem tudja senki lebeszélni róla, hogy kokszoljon, akkor se, ha orvos. Kivéve, ha előtte van egy teljes vizsgálat és ki nem derül valami betegség, amire ha rákokszolna, könnyen ki is nyírhatná magát... Akkor meg már jobb elküldeni egy vizsgálatra és nem hagyni, hogy rizikózzon. De ha nem, akkor még mindig ott a magánklinika: fizetsz és elvégzik a vizsgálatokat. Nem azt mondtam, hogy segítenek kokszolni, de a vizsgálatokat elvégzik előtte, onnantól meg a te dolgod, mit művelsz magaddal.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Építő/felújító topik
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- E-roller topik
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Macrodroid
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Exkluzív funkcióval tenné vonzóbbá az ARM-os PC-ket a Microsoft
- Videó stream letöltése
- Androidos tablet topic
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- DJI Mavic Mini Fly More Combo