-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
válasz Nightmare #11335 üzenetére
en hetkoznap siman megiszok napi 5 liter vizet, van amikor tobbet is. Csak delelott lemegy 2,5-3 liter, aztan delutan megint masfel, es este is egy kicsit. Lefekves elott egy-ket oraval mar nem szoktam inni, es igy nem is kell felkelnem ejszaka.
Amiota vesekovem volt, igy csinalom, elotte alig ittam valamit. Ha valasztanom kene az ejszakai felkeles es a veseko kozott az elobbit valasztanam
Egyebkent meg tenyleg nezesd meg magad, prosztata, holyag, vese....
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
nepszter1
addikt
-
Nightmare
senior tag
Értem én, csak kíváncsi voltam, nektek mi a véleményetek erről.
Örülök neki, hogy legalább most az egyszer lehetett értelmesen beszélgetni...-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
#11527168
törölt tag
válasz BÁ Nutrition #11336 üzenetére
Te is 10 literes vizeskannával jrász edzeni? Úgy kell vagy elcsoffadsz
-
God Vazzeg
veterán
-
G.Ogre
csendes tag
válasz Nightmare #11349 üzenetére
Ha túl sok a víz, akkor egy idő után tényleg nem képes minden fölösleget szűrni, bent marad a keringésben, megnő a keringő vér térfogata => emeli a vérnyomást. Mikor már átlátszót vizelsz, akkor tényleg sok a víz, normális esetben nem kellene, hogy oldott ionok is távozzanak vele, de ha így terheled a vesédet, akkor előbb-utóbb óhatatlan, hogy ürülni fog valami a vízzel(én káliumra tippelek), és lesz egy kis szívritmuszavarod is, ami megszűnik ha helyreáll a folyadékháztartás. Éjjel tényleg nem ártana pihennie a szervezetnek, ezért sem túl előnyös, ha túl sokszor felkelsz pisilés miatt. 70 kg-os embernek szerintem sok az 5 liter, gondolom nem árkot ásol Nigériában, ami miatt ekkora vízbevitelre kelle állni. Napi 2-3-ra csökkentsd le, és nézd meg mi lesz. Magadnak kell érezni, hogy mi a kevés meg mi a sok, azért, mert valaki az írta, az nem biztos, hogy mindenkire használható.
-
shteer
titán
-
G.Ogre
csendes tag
Stirbi által írt mennyiség annyi amennyit írtam 2,8l-re jön ki 70kg-os embernél. Feltételezem a topik 99%-a nem használ ilyen-olyan szerves vegyületeket teljesítményfokozásra, meg alapból egészséges, így indokolatlanul nagy mennyiségű víz fogyasztása értelmetlen, fölösleges terhelés a vesének.
-
G.Ogre
csendes tag
válasz littlelion21 #11362 üzenetére
Igaz, bár én most az ő helyében levinném valamivel 3 liter alá a vízfogyasztást. Azért ne felejtsük el, hogy minden(!) amit megeszünk vagy megiszunk, rendelkezik valamennyi folyadéktartalommal, még a tök száraz kekszek is, és ez mind filtrálódik a vesében, nincs kv meg kóla meg fehérjeturmix szűrő. A legalapabb oldószer a víz, így a szervezet szűri is mindenből. Ha iszik pl. 5 liter vizet, akkor a napi vízbevitele simán lehet bőven 6-7 liter fölött, plusz ugye a szervezetben is van több helyen vízvisszaszívás mielőtt ürülne bármilyen salakanyag vagy vizelet, szóval az összes vízterhelés ami a vesére jut így igen tetemes mennyiség egy napra lebontva. Alap bevitel mellett, naponta kb 180l szűrlet képződik a vese glomerulusokban, aminek csak töredéke távozik tényleges vizelet formájában. Ekkora terhelés mellett, ez a 180l igencsak megnő, nem csoda, hogy lépten nyomon wc-t kell keresni.
-
philoxenia
MODERÁTOR
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Dexar007
veterán
Én is hozzászólok.: kis pöcs, kis hólyag.
Give me your cum,bull!
-
Shadowbull
addikt
válasz G.Ogre #11361 üzenetére
tudomasom szerint a vesenek az emelt szintu protein es asvanyianyag-bevitel a megterhelo, a folyadekbevitel sohasem az. A vesek akkor mukodnek jol ha rendszeresen hasznalatban vannak es oblitodnek.
Pont a veseknek nem lesz baja a sok viztol, maximum az elektrolit-egyensuly bomlik meg, de ahhoz SZVSZ sokkal tobb vizet kene inni mint napi 4-5 liter.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
spammer
veterán
Látom mindenki kurva okos vízfogyasztás ügyben, szokás szerint mindenki mást mond.
Nincs más lehetőség, meg kell kérdezni a bunnit
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
G.Ogre
csendes tag
válasz Shadowbull #11369 üzenetére
Nyugodj meg, a veséid folyamatosan "öblítenek". Én az aktuális orvosi élettani dolgokat írtam, ettől többet sajna nem tudtam hozzátenni a témához Kíváncsi lennék, hogy élő szervezetben hogyan tudnád "kikapcsolni" a veséidet úgy, hogy ne legyenek használatban. Pont a veséidnek lesz baja a sok víztől, szerinted melyik másik szervünk szűri még a vizet? Az elektrolit egyensúly felbomlásnak enyhébb esetben szívritmuszavar, súlyosabb esetben halál a kimenetele, pont jelentéktelen az egész jelenség. Nem véletlenül vannak megkülönböztetve kálium tartó meg kálium ürítő vízhajtók is, rengeteg gyógyszer hatásmechanizmusa pedig pont az elektrolit csatornák blokkolásában vagy fokozásában rejlik.
A dózis meg mindig testsúlyfüggő még egy olyan jelentéktelennek tűnő dolog esetében mint a víz. Vannak vélemények, meg vannak tények.
De már megint olyan szar irányba lett elvíve ez a téma, hogy teljesen szélsőséges eseteknél tartunk. Nekem sem kéne tanácsokat osztogatni, de akinek meg végképp lövése nincs a témához, annak főleg nem. SZVSZ -
Woodslave
nagyúr
válasz meroly #11374 üzenetére
gyógyszerész De mivel az orvosok tök hülyék ehhez, nem hiszem hogy a gyógyszerészekkel kivételt kéne tennünk, mivel ugyanazt tanulják
én is sokat iszom, víz tisztaságút pisilek délelőtt amíg nem eszem, monjduk elég sokszor járok, de még rosszabb lesz este, amikor bezabálok ch dús ételből, meg kreatint benyomom, onnantól fél óránál több időre nem merek kimozdulni (pedig akkor már nem is iszom annyit mint délelőtt) Azt már mástól is olvastam, hogy nem jó ha nem sárga a vizelet. Éjszaka meg attól függ mikor alszom el, ha 10 előtt, akkor tuti felkelek egyszer, ha éjfél körül akkor kibírom reggelig.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
válasz G.Ogre #11363 üzenetére
Köszönöm, végre vmi értelmes, jobban átlátható szöveg, nem csak hablaty. Nekem ehhez hasonlók jártak az eszembe, de
A tény: Ha hajlamos a szervezeted vizet megkötni, a legjobb megoldás a vízfogyasztás megnöveléseMinél kevesebb víz jut be napi szinten a szervezetedbe, annál többet fog megkötni, hogy a dehidratáltságot megelőzze. A nátrium is vízhez köti magát (mindenben van nátrium, aminek íze van) és ha nagy mennyiséget fogyasztasz, akkor a nátrium is kimosódik a szervezetből a zsírral és a méreganyagokkal együtt. Vagyis minél több víz megy be, annál több víz jön ki!
Engem ez zavart meg. Mondom abból nem lesz baj, ha többet iszom. aztán láttam ezeket a cikkeket, írásokat, meg amit mondtál.Most csak 1 litert iszom naponta, tegnap éjjel 1x voltam kinn, és kb 2 óránként pisáltam nappal, most 6-tól 2X voltam.
Aztán meglátom. Szomjas nem vagyok.
Egyébként így telt a nap.
Reggel zab+ fél liter víz, kávé, meg egy pohár a vitaminnak...stb. 8.kor 6 deci, reggelihez. Délig olyan 1 liter még. Ebéd 6 deci, 3-ig megint egy liter. aztán a szokásos fél literes zab+ protein, edzés után szintén fél liter a turmixba...
Tényleg nagyon sok...-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
enginev3.0
félisten
Sziasztok
Ezeket még is hogyan lehetne gyakorolni?
[link]Gyúrás mellett szeretnék egy kettő ilyet is "megtanulni" megcsinálni, nagyon tetszenek, és jó dolognak tartom, próbálkoztam de iszonyat nehéz mind ami nem meglepő, csak nem tudom hogyan lehetne őket gyakorolni.
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
meroly
veterán
válasz Woodslave #11375 üzenetére
Ja akkor már értem, hát nálam biztos többet tud a témánál.
(#11380) Dexar007: gratulálok, pont múltkor volt róla szó, tehát akkor tiszteletbeli őstagja vagy a topiknak
Annyit beszéltünk a vízről, egész nap szomjas vagyok, iszom mint egy teve bevetés előtt, beszéljünk a gyúrásról, hátha izmosak leszünk
Impossible is nothing
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
Shadowbull
addikt
válasz G.Ogre #11373 üzenetére
en ugyan nem vagyok orvos, igy nyilvan nem ertek hozza, csak azt mondom amit orvosoktol hallottam + olvastam itt-ott meg ami logikusnak tunik, persze ez utobbival lehet a legnagyobbat tevedni
A vesekovem utan minden orvos azt javasolta hogy igyak jo sok vizet, mert az obliti a veset. Ami logikusnak is tunik, mert nyilvan akkor nagyobb at atszurt folyadek mennyisege amikor tobb vizet kell kivalasztani. Az is logikusnak tunik, hogy a testepitessel egyutt jaro emelt szintu proteinbevitel terheli a veset, nem veletlenul lehet vesekovet kapni ettol (is). Namost a veseko ugy alakul ki, hogy a vizeletben levo oldott asvanyi anyagok lokalisan tultelitette valnak es kis szemcsek kepeben kivalnak, es ha pont egy olyan helyen teszik ezt ahol pang a folyadek, azaz az aramlasi sebesseg alacsony, akkor ott megrekedhetnek es a folyamatos tultelitettseg miatt novekedni kezdenek.
Ez elllen nyilvan ket dologgal lehet kuzdeni legjobban: csokkentjuk a vizelet asvanyi anyag koncentraciojat es/vagy noveljuk az aramlasi sebesseget a vesekben. Mindketto elerheto azzal ha tobb vizet fogyasztunk.
Az elektrolit egyensuly felborulasara nem mondtam azt hogy jelentektelen, csak azt hogy ahhoz nagy valoszinuseg szerint sokkal tobb vizet kellene meginni (mondjuk napi 20 litert hosszu ideig). de ha erre neked pontosabb adataid vannak, az erdekes lehet.
en nem osztogatok tanacsokat, csak leirom hogy en mit tapasztaltam meg hallottam oszt jovan
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
siti
senior tag
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #11386 üzenetére
ja olyat is olvastam
Spammer: biztos azt történik, hogy a ch és kreatin telenyomja glikogénnel az izmokat, aztán a maradékot pisilem ki, be is töltődök rendesen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#11527168
törölt tag
Kb. minden órában megiszok egy pohár (2dl) vizet (2db másfél literes víz). Ebben benne van a turmix is + ezen felül 0.5 liter ha edzés nap van. Szerintem nem kell ehhez tanulmányt írni hogy tudd mi kell a szervezetednek.
[ Szerkesztve ]
-
asuspc96
senior tag
-
G.Ogre
csendes tag
válasz Shadowbull #11383 üzenetére
A te esetedben már nem egészséges körülményekről van/volt szó, hanem egy meglévő probléma kezelése, illetve kiújulásának megelőzése. De ha megkérdezel egy nefrológust meg egy kardiológust, akár teljesen ellentmondó dolgot is mondhatnak ugyanezen témával kapcsolatban. Én próbálom egy kicsit komplex módon nézni a dolgokat, mert ugye minden mindenre hat a szervezetben. Sajnos sok esetben pedig még mindig több évtizedes leragadt dogmákat tanítanak az egyetemeken-itthon legalábbis-ilyen pl a magas fehérjebevitel meg a fehérje a vizeletben(ami természetesen egészséges körülmények között nem fordulhat elő a vizeletben ha az elmúlt pár napban nem sportolt az illető), de rengeteg orvos és egyéb egészségügyi szakember borzasztóan le van ragadva az elavult nézeteknél.
Eleget offoltam mára -
kennystyle
tag
válasz G.Ogre #11398 üzenetére
Hát ez nagyon nem OFF, sőt, ilyeneket érdemes itt olvasni, a többin csak röhögni jó.
Én pl. nagyon kíváncsi vagyok a témára, mert 7 éves koromban volt egy vesegyulladásom, ami után évekig jártak velem szülők a tűzoltó utcai klinikára mert barommi magas volt a fehérje ürítésem. Nagyjából rendbe jött a dolog, bár most 30 évesen is kéne kontrollra járnom rendszeresen.
Na már most e mellé még hangyányit magas a vérnyomásom, mármint egyik orvos azt mondja a 140-50/70 magas, a másik azt hogy normális, de hogy mitől ennyi azt senki nem tudta megmondani pedig fél évig csak vizsgálatokra jártam úgy 8 éve.
Szóval senki nem tudott értelmeset mondani, csak annyiban mindenki egyetértett, hogy a fehérjét felejtsem el a vesém miatt, még tejet se nagyon igyak, a gyúrást meg a vérnyomásom miatt... Úgyhogy inkább szarok rájuk...szóval ha tudsz valamilyen "megbízható" olvasnivalót a fenti témákban és azok esetleges kapcsolatáról azt nagyon szívesen végigrágnám...
előre köszi
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Gumi, kormányra szerelhető kerékpár bicikli telefontartó új állapotban
- Yomiracing kerékpár bicikli állítható alumíniun telefontartó kormányra
- Eladó Mapex Tornadó komplett dobfelszerelés!
- Focus JAM 6.7 pedelec ebike L , 170/150mm Bosch Gen4 625Wh 2522km
- Csepel Landrider trekking kerékpár (175-185cm magasséghoz)