- Eladatnák az Ubisoftot
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Synology NAS
- Programozás topic
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- OpenMediaVault
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- AliExpress tapasztalatok
- Netflix
Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
Próbaképpen ledobtam a vuki jelmezt. Legközelebb akkor fogom, ha lepucoltam a hasam, mert így szar a szőr legalább takart. KÉP
Mondjuk az asszony reakciójára kíváncsi leszek ha hazaért, szerintem ki fog röhögni.[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #2654 üzenetére
Oké, ha kijött a számla, mert most egyelőre úgy áll a dolog, hogy a teló 6 giga pluszt mutat viszont én minden hónap 1-én nullázom a számlálót... ez most is megtörtént... viszont lehet küldeni a 1730-as számra egy G-betűt ami azt eredményezi, hogy elküldik SMS-ben az aktuális adatforgalmad, hogy hogy állsz és ott meg 56 mega van szal...
a teló eddig 1x sem mutatott valótlant az elmúlt 1 évben, ha meg kijön a 6 gigás számla akkor bemászok, hogy haló eddig 1x sem volt ennyi valami történt
Köszi a tippet! Tamoo neked is
Tamoo: jó ez te állat főleg, hogy cangázol... én azért nem merem elkezdeni mert tuti leégetném a felsőtestem, mert ha elkezdenék cangázni az első dolgom lenne 1 csapatos iron man-ig tréningezni
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
kovsol
titán
válasz szőröscica #2707 üzenetére
elrettentő példa az lenne, hogy én mennyire betömegeltem idén csak úgy 10kg val szaladt meg, de leszarom, majd lesz ez máshogy egyszer
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Kassadin
addikt
válasz szőröscica #2707 üzenetére
Juj, nagyon izgulok.
-
szki
őstag
"ha elkezdenék cangázni az első dolgom lenne 1 csapatos iron man-ig tréningezni "
Akkor gyerünk! Van bőven időd felkészülni!
Nekem már megvan a váltó csapatom a jövő nyári IronMan-re (Nagyatád). Én lennék a 180 km-es bicajos, ami csak középtáv nekem a jelenlegi erőállapotomban. De lehet mégis egyéniben kell indulnom, mert kezdek rákapni a futásra, és előbb meglesz a maraton, mint terveztem. Még a 20 évvel ezelőtti úszóképességemet kell elővenni, és elérhető a 12 órás IronMan teljesítés...
Így kigyúrt felsőtestre nekem nincs esélyem.(#2702) Tamoo: ez nem bicajos felsőtest. Nem rossz, grat!
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz szőröscica #2707 üzenetére
Kösz!
Most én is pont 88kg vagyok (~178cm-hez)kovsol: Valamit valamiért. Te meg olyan súlyokkal melegítesz be, ami nekem kb a max
-
Bibby
addikt
válasz MikroTikker #2690 üzenetére
De ha ennyire matekozol, akkor ne a kilónkénti árat nézd már, hanem a tényleges fehérjetartalmat. A többi az csak sallang.
Ελευθερια η θανατος
-
kovsol
titán
válasz God Vazzeg #2713 üzenetére
csunyanézősszmájli mire olyan vén leszek mint te, én is nyomhatok még annyival mint te
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
Ijk
nagyúr
-
Manitou
addikt
válasz MikroTikker #2690 üzenetére
Én ezt a kettőt szoktam általában venni, a 2,27kg-os változatokat 7-10k között:
-Twinlab 100% whey protein fuel
-Dymatize Elite WheyHa akciózva van 7-8 k körül is meg lehet kapni, de 10k körül szerintem bármikor. Persze ha van más akciós akkor arra is kapható vagyok, feltéve hogy az összetétele alapján megfelel.
Ezek izolátumok és koncentrátumok is egyben, nem csak sima tejsavófehérje, és mindkettőben van emésztőenzim. A twinlab nekem finomabb , mint a cytogen, ami híresen finomnak van beállítva. A cytogennek hivatalosan 66% a fehérjetartalma, aztán hogy a valóságbban menyi az már más kérdés.
Ittam már sima és professional scitec 100% whey proteint is, nekem azok annyira nem jottek be se ízben se emészthetőségben, sokkal jobban puffasztott, mint az amiben van emésztőenzim. A cytogen szintén baxtattta a gyomromat, de amúgy az finom volt.
Az ON nekem ízre nagyon gyenge, de szintén könnyen emészthető volt..Sorrend nálam íz alapján:
1. Twinlab 100% whey protein fuel
2. Cytogen Whey Pro
3. Dymatize Elite Whey
4. Scitec 100% whey protein & Scitec prof. 100% whey protein
5. BioTech USA isowhey
6 Optimum Nutrition Gold Standard 100% WheyEmészthetőség alapján:
1. Twinlab 100% whey protein fuel & Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
2. Dymatize Elite Whey
3. Scitec prof. 100% whey protein
4. Scitec 100% whey protein
5. BioTech USA isowhey
6 Cytogen Whey ProÍgy nem csoda ha nálam az előbb említett 2 fehérje a nyerő.
Amit még jónak mondanak az az Universal Nutrition , meg van még jópár márka Gaspari stb... -
kovsol
titán
válasz God Vazzeg #2720 üzenetére
te már 30 felett nyomulsz ha jól tudom, szóval még van 6 éven, ha addig még csinálom azért csak összejön
May the Force be with you!
-
macikos
addikt
válasz MikroTikker #2695 üzenetére
Optimum Nutrition fehérjéhez ezt írod:
"majdnem Scietec szint. Egyébként konkrétan mitől jobb?"
B+ Igen, igazad van, nem jobb. Idd a Scitecet! Az a jó!
Tamoo: "Azt a k@rva, felvettem egy pólót és rég éreztem ilyet. Hozzáér a a textil a bőrömhöz nagyon furcsa"
Ugye? Nekem anno gyakorlatilag érzékenyebb volt a vállamon a bőr szőr nélkül, mint a fszom
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #2722 üzenetére
Tervbe van az is , feltéve, hogy jó áron hozzá tudok majd jutni amikor éppen kell.
-
kovsol
titán
válasz BÁ Nutrition #2728 üzenetére
én olyan fajta vagyok, hogy max súlyom hurkalé, mert nagyon hirtelen visszaesik a teljesítmény egy szint után, azért kellene kicsit jobban erőltetnem a nagy súlyokat és akkor talán fejlődnék ilyen téren
May the Force be with you!
-
macikos
addikt
Nem arról van szó, hogy mennyi. Egyszer próbáld ki a gyantázást vagy a cukorpasztát, de talán még a sima borotválástól is annyira érzékeny lesz a bőröd, hogy hozzáér a póló és rád jön a hugyozás
Egyébként írtam a múltkor egy szőr-helyzetjelentést. A vállamon annyi szőr van, hogy szinte már olyan, mint egy páncél. Olyan, mint amilyen Zúzónak volt a tininindzsákban [link]
[ Szerkesztve ]
-
Csabee.
nagyúr
Miért gond az a gyúrás szempontjából ha bringázik valaki?
Üdv: Csabee.
-
Jojo5
őstag
válasz Csabee. #2737 üzenetére
nem a bringázás a probléma hanem a mennyiség és az elvégzett "munka" milyen pulzustartományban végzése...
más: Hát volt tegnap és evezésben gyengültem 10 kg-ot... 120 kilóval 6 ismétlés ment csak, lehúzásban 15-el kevesebbel csináltam a gépen ami 85-öt jelent, meg a 100kg-al 16 ment a csigás gépen evezés
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Manitou
addikt
válasz Csabee. #2737 üzenetére
Ha csak bringázik mondjuk egy órát az nem gond, de ha ilyen fél napokat vagy teljes napot tölt nyeregben az nem éppen ideális testépítői szempontból/ sőt egyenesen izomleépítő hatása lehet, ha nem viszel be megfelelő fehérje és szénhidrát mennyiséget.
Nézzél meg egy maraton futó embert, nem egy testépítő alkat egy sem, vajon miért? -
szki
őstag
Oké. Értem. Még sok időd van! Remélem eléred a kívánt formát!
Előttem van a az 1997-es kondizós edzéstervem. Akkoriban heti 4x jártam terembe. 87 kg voltam (mint most kb), és 90-95 kg-mal nyomtam fekve a 6. szériában. Na igen, akkor még volt valamennyi mellizmom
Ma úgy gondolom, hogy elég lesz felsőtestre, ha a saját súlyomat megmozgatom: fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás. Most nekiállok ennek is a kis jóga, meg a napi 2-2,5 óra kemény aerob mellett.(#2743) laci06: Azért érdekes dolog ez a bringa téma, hogy izmot is fogyaszt-e. Júliusban tekertem 20 napig folyamatosan, és napi 132 km-t átlagban. Mindössze 2 kg-mot fogytam, és azt is zsírban szerintem. De nem is voltam előtte se izompacsirta
[ Szerkesztve ]
-
laci06
senior tag
válasz Csabee. #2737 üzenetére
Majd az okosak megmondják a tutit, de tudtommal azért, mert ha valaki komolyan bringázik (komolyan, mindig és nem csak aerob gyanánt diátakor), akkor rengeteg energiát éget el, és a mellett elég nehéz felvenni annyit, hogy tömegben "gyarapodjon". Továbbá ugye az energiát nem mindet zsirból égeted, nagyon sok megy izomból. Nem véletlen, hogy a profi bringások is úgy néznek ki ahogy, mondjuk ettől függetlenül az amit csinálnak az nem semmi.
Más, OFF-ba:
Holnapután reggel fogok rendelni Myproteinről. Hogyha valakit érdekelne valami a kinti árak alatt, posta nélkül, akkor jelezze. Aki már rendelt tőlem, az nagyjából tudja, hogy milyen árakra számitson, aki pedig nem az kérdezzen nyugodtan!
A legjobbakat mindenkinek! -
engine88
aktív tag
3 darab 5kg-os 84%-os tejsavófehérje + BCAA 30.000-ért.
Valakinek kell?
-
tzahola
csendes tag
Szerintetek miért akarom minden lábedzés alkalmával kidobni a taccsot? Nincs dedikált lábnapom, hanem A-B-A-B... rendszerben edzek; A-napon mell-hát-váll(+ néha extra hiperhajlítás és hasprés), B-napon pedig láb-bicepsz-tricepsz. Namost ezek közül a B-nap a kritikus, mégpedig azért, mert általában így szokott menni az edzés:
1. guggolás 80-90kg 3x10
2. lábnyújtás 3x15 (utolsó 5 szenvedős)
3. lábhajlítás 3x15 <------ itt elkezdem érezni, hogy lehet behányok; sorozatok között összegörnyedek stb.
4. álló vádlizás 1x20, 3x15
5. koncentrált bicepsz 3x10 (rúdtól ínhüvelgyulladást kaptam)
6. kalapács bicepsz 3x10
7. tricepsz fej fölött 3x10 (ennek ez a neve? ) <-------- kb. eddig tart az émelygés
8. letolás csigán 3x15+mindegyik után fele súllyal 15 erőltetettEdzés előtt 2 órával már nem kajálok (volt, hogy előtte 1 órával kajáltam, na akkor álltam legközelebb a hányáshoz ), próbáltam már edzés közben vitargot kortyolgatni, hátha vércukorszint okozza, de semmi eredmény... És ez bizony eléggé rányomja a bélyegét a lábhajlítás utáni gyakorlatokra... :S
Van valakinek valami ötlete? -
Jimy83
aktív tag
Vajon mitől lehet hogy így bő 4.5 év után is minden edzés után izomlázam van /Be szoktam melegíteni gyakorlatok előtt , meg nyújtok közbe/ . Meg egyébként minek a jele az izomláz , mert aztán erről is olvastam már mindenfélét.
Aktív témák
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Mini-ITX
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Gitáros topic
- Újabb kedvcsinálón a The Last of Us TV sorozat második szezonja
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Asszociációs játék. :)
- Milyen asztali médialejátszót?
- ASUS BTF koncepció: látszólag vezetékek nélküli PC
- Tudományos Pandémia Klub
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen