- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Windows 11
- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 10
- Adobe Lightroom topic
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Lackooo84
nagyúr
válasz margithid #22652 üzenetére
Azt még tegyük hozzá, hogy csak appon keresztül, és a NY2017 kupon kóddal.
Egyébként nekem Decathlonos nacim van, alig egy hónapja használom. Nem fázom benne, pedig szinte minden hétköznap kint vagyok 1-2 órát séta+ kocogás, szóval ilyen téren nincs vele gond, viszont úgy vettem észre nyúlik a szára, valamint belül az ülepnél kidörzsölődött az anyag, bolyhosodik ahol az alsónadrághoz ér. Jó mondjuk 4 ezerért mit várok, majd veszek max másikat, de azért bírhatna többet is.
[ Szerkesztve ]
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
válasz parandroid #22655 üzenetére
Hát talán 2x "mosva", de inkább csak átöblítve. A Kalenji pólókkal (1000ft-os) nekem eddig nincs bajom, de majd kiderül úgyis később. Majd veszek valami márkásabbat, ha lesz leárazva, annyira nem sürgős most. Inkább cipőt vettem, azt muszáj volt, mert szerintem a térdeimnek nem jönnek be ezek a drop-os cipők.
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
Észrevettem, hogy mióta futni járok, a bal lábszáramon, a sípcsont melletti külső izom, a bokámtól kb. 10cm magasságra furcsán kidudorodik egy kicsit ha ráállok a lábamra. Érzésre puha, fájdalom nincs. Vajon mi lehet ez? Túlterheltem volna a lábam? Mert eddig tuti nem volt ilyen. Jobb lábamon semmi nincs.
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
Uh hát én nem tudom hogy tudtok ilyen dropos cipőben futni... egyáltalán egészséges az a lábnak?
The Truth is out there...
-
-
Lackooo84
nagyúr
válasz parandroid #23007 üzenetére
Én a mínusz 5-ben csak cicanaci, póló, hosszú felső, csősál, de a felsőm ujját fel is szoktam tűrni mikor bemelegszek. Persze mindenki úgy néz rám az utcán, mint a szaros gatyára olyankor...
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
válasz jegenye77 #23105 üzenetére
Fú és még mennyi mindened fog fájni... Én amikor elkezdtem, nekem is először fájt a lábszáram a bal térdem alatt belül, majd a jobb lábamon is ugyan ott. Menni alig tudtam szó szerint. De nem adtam fel, úgy fájós lábbal legyalogoltam 10km-eket. Első pár száz méteren a könnyem is kijött úgy fájt, aztán elmúlt.... Magamon úgy vettem észre, hogy jobban gyógyulok, ha mozgok, mintha fekszem. Aztán fájt a jobb alsó térdízületem pár napig. Aztán egy nyújtásnál meghúztam a derekam. Na azzal feküdtem vagy 3 napig, mert az ágyban átfordulni alig tudtam. Utána sípcsont ínhüvely gyulladás, meg vádli izomláz, aztán ágyék izomláz... így jöttek sorba... Ez sajnos minden kezdőnél előjön. Pláne nálam, mert én minden hétköznap megyek futni. Szinte már nem csak jól esik, hanem kell a szervezetemnek. Most tartok ott, hogy talán már nem fog semmim se fájni. Sok évig én is csak távolba néztem, meg napi egy doboz cigit elszívtam. Ahhoz képest, hogy 17 évig dohányoztam, büszke vagyok arra, hogy már 5km-t le tudok kocogni megállás nélkül, pedig csak 14 hónapja nem dohányzom, és 3 hónapja kezdtem el futni.
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
válasz parandroid #23120 üzenetére
Azért egy 90 ezres órára nem mondanám azt, hogy belépő szint...
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
válasz inf3rno #23187 üzenetére
Köszi a tanácsokat, hát ha ezt a szinten tartást csinálnám tényleg nem sokat futnék, mert már a tempós sétánál 120 felett vagyok. Viszont már annyira bennem van ez, hogy fussak és fussak, hogy már 5km-be 1x sétálok bele 2-300 métert. Meg ha sétálok, akkor kicsit fáj a sípcsontom, ha futok akkor nem. Viszont nem tudom miért, vagy hogy, amikor "elfáradok" az első 2-3km után, sétálok egyet, és utána meg tudnék kocogni megállás nélkül bármennyit, nem fáradok úgy el, mint az elején. Érdekes anomália.
Visszatérve, 150 alatt tartani elég nehéz lenne, szinte alig futnék, és mások csak annyit látnának, hogy mindig megállok, mert nem bírom. Ezt sem biztos, hogy el tudnám viselni. Mindenesetre elég szépen fogyok így is, meg van a havi 2-3kg.
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
válasz Vertigo18 #23191 üzenetére
Ja hát a mínuszok engem sem tartanak vissza ne félj, sőt. Volt nemrég mínusz 10 körül, mint egy bankrabló úgy néztem ki sapka + csősál + pulcsi + cicanaci. Úgy néztek rám, mint a szaros gatyára. A mostani 6 fokokban már sapka, sál, kesztyű sem kell nekem, mert melegem van.
Ez nem a tök első 2-3km nekem, mert a bemelegítő sétát nem számoltam bele, szoktam 1-1.5km sétálni, és csak utána kocogok. A végén mindig nyomok sprintet így is (mindig is jó voltam robbantásban), ráadásul egy 12%-os vasút alatti autós aluljárót kell megmásznom, ott szoktam felsprintelni.
De most akkor tényleg sétáljak, akkor vagyok olyan 110-120nál, majd fussak bele, és ha elérem a 150et, akkor meg megint séta? Akkor abban nem sok futás lesz, kb. 1-200 méterek.
[ Szerkesztve ]
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
Na hát erre nem kellett sokat várni, ma meg is lett az első 5K-m séta nélkül, ami inkább 6K (mindig ezt az útvonalat futom). Pulzusom 160-165 között volt, emelkedőkön felment 170-ig max, de egyszer sem kellett lihegnem, inkább a sípcsontfájdalmam volt kicsit kellemetlen, de nem érdekelt. Fú tök örülök, hogy 17 év bagós meg gépezős életmód után 3 hónap alatt sikerült ezt elérnem (novemberben kezdtem). Már csak az időn kell majd javítgatni.
[ Szerkesztve ]
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
Ide is beírom, a bicajozz.hu-n elég jó àrban vannak a sportóràk, főleg a Polar M400. Vannak akciós bringàk is stb.
[ Szerkesztve ]
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
válasz Oryctolagus #23275 üzenetére
bicajozz.hu-n most vannak akciós sportórák.
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
-
Lackooo84
nagyúr
válasz Oryctolagus #23305 üzenetére
Hát, bankkártyával elég nehéz vásárolni adatok nélkül... https az oldal, teljesen biztonságos.
The Truth is out there...
-
-
Lackooo84
nagyúr
Tök vicces, mert amerre én futok már a kutyák se ugatnak meg, már ismernek.
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
válasz Oryctolagus #23466 üzenetére
Pár napja féláron hozzá lehetett jutni a Hervisből, kár, hogy nem akkor szemelted ki...
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
válasz Oryctolagus #23466 üzenetére
Ja és egyébként nem a Dechatlonban, hanem a bicajozz.hu-n a legolcsóbb most. Pirosban még 2k-val olcsóbb.
[ Szerkesztve ]
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
Nem tudom ki, hogy van vele, de én ma màr rövidnaci + rövidujjú póló kombinàcióban futottam, és még így is melegem volt.
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
válasz Oryctolagus #23528 üzenetére
Csak egy kérdés, miért onnan rendelted drágán?
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
Ma lekocogtam életem első 10 kilijét. A cél most csak az volt, hogy séta nélkül csináljam végig, és a pulzus 160 alatt maradjon. Mindkettő sikerült, egyedül a végén egy durva emelkedő szakaszon ugrott meg egy kicsit a pulzusom. Sajnos becsúszott egy kikerülhetetlen piros lámpa is. Nem is rossz ahhoz képest, hogy eddig csak 5-6 kiliket mentem.
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
-
Lackooo84
nagyúr
válasz Danika256 #23536 üzenetére
Igazából én csak november végén kezdtem kocogni/sétálni 106 kilóval (most 97), szóval nagyon az elején vagyok. Plusz 17 éven át cigiztem, még "csak" 15 hónapja vagyok tiszta. De azon leszek, hogy fejlődjek, egy félmaratont mindenképp le akarok futni majd, aztán majd ki tudja...
The Truth is out there...
-
Lackooo84
nagyúr
válasz Oryctolagus #23600 üzenetére
És még azt hittem én vagyok durva 155-165 pulzussal...
The Truth is out there...
Új hozzászólás Aktív témák
- MW2 - MW3 játékosok baráti köre
- Stellar Blade
- Gitáros topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- OLED TV topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Vác és környéke adok-veszek beszélgetek
- Übergyors Samsungnak próbál látszani egy hamisított NVMe SSD
- BestBuy topik
- Lelövi a Roccat márkanevet a Turtle Beach
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS