Hirdetés
- Linux Mint
- [Re:] Feltörte a vonzó nők otthoni biztonsági kameráit egy technikus
- Ubuntu Linux
- OpenMediaVault
- [Re:] Lezárult a Magyar Posta küldeménykövető projektje
- [Re:] Növénytermesztési eljárás automatizálásán dolgoznak a SZTAKI kutatói
- Alternatív kriptopénzek (altcoin-ok) és bányászatuk
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen program, ami...?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Hozzászólok Aktív témák
-
whited
addikt
sziasztok
szeretnék kis segítséget kérni tőletek, és aktív résztvevő is lennék majd később, és örülök, hogy van ilyen forum topik
Szóval, korábban is futottam már a max távom 11km volt körülbelül, viszont szét ment a cipőm, és kellene most már 1 rendes futó cipő.
Korom 20 év,magasságom 190cm, van pár +kg rajtam ezt is szeretném újra leadni, és hát mivel ilyen rossz az idő már nem futottam 1 ideje, a célom a félmaraton lefutása még idén.
Szeretnék tőletek tippeket, segítséget kérni mindenben, megoldható?
a recordom: 5-5.5perc/km körül volt de általában a 10km-t úgy 1 óra alatt futottam le, tudom ez nem túl jó
nagy részt betonon futok, és balatoni vagyok, esetleg még valaki van itt balcsiról
[ Szerkesztve ]
Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
-
whited
addikt
válasz
tomcica
#1347
üzenetére
mikor korábban futottam, akkor nem éreztem fájdalmat stb, csak a "szokásosat", tudom hogy butaság de úgy csináltam hogy 10km és ahogy bírom és úgy 1 hónap után már nagyon szépen bírtam futni a távot majdnem 1 megállással csakhát most abba hagytam sajna, de nyárra formába kéne lendülni
adizero feather-t néztem, de akkor ezek szerint nem az a jó választás
Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
#1365
whited
addikt
haromegesz14
#1364
whited
addikt
válasz
haromegesz14
#1364
üzenetére
ezzel én is pont ugyanígy vagyok, eddig is abban futottam, esetleg várhatok addig míg "szét megy" és ráérek utána cserélni a cipőt?
Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
#1367
whited
addikt
haromegesz14
#1366
whited
addikt
válasz
haromegesz14
#1366
üzenetére
tulajdonképp nem szokott fájni semmim miközben futok, tehát akkor marad, amúgy mindenki:
ez a cipő nem nekem való igaz? [link]Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
androdira van valami teljesítmény mérő prg mert holnap újra elkezdem a tréjninget csak hát tudjam, hogy megy
amúgy étrendről nektek mi a vélemény, ki hogy csinálja?Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
konkrétan melyiket ajánlod?
ő amúgy jóféle? mizuno
más:
Ha úgy variálom a futást, hogy egyik nap pl 10km futás, másik nap tekerés de nem gépen mondjuk 40-50km?? és hétvége meg pihenős?[ Szerkesztve ]
Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
#1521
whited
addikt
haromegesz14
#1520
whited
addikt
válasz
haromegesz14
#1520
üzenetére
valóban, bocsi szét vagyok esve tegnap volt nyelvvizsgám
[link]Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
-
#1533
whited
addikt
CoolBoy323
#1532
whited
addikt
válasz
CoolBoy323
#1532
üzenetére
a probléma, hogy balatoni vagyok és 140km innen pest
Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
Estét
Megvolt az első futásom ősz óta, hát időt ne kérdezzetek de sztem 6-7perc/km volt.
Viszont sajna a bal bokám 1 idő után elkezdett fájni-->~150m séta, akkor jobb lett, futottam tovább de elő jött még 2xHa valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
#1554
whited
addikt
venember83
#1553
whited
addikt
válasz
venember83
#1553
üzenetére
mennyivel ér többet a futás mint a tekerés?
Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
Sziasztok
Végre újra elkezdtem én is a futást, az miért van hogy első 2-3kmen tiszta "meleg" volt a bokám, fájt is mint állat, és kb a 6.km után már nem és sokkal jobban is ment
Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
#1834
whited
addikt
Apollo17hu
#1833
whited
addikt
válasz
Apollo17hu
#1833
üzenetére
erre én is kíváncsi lennék
Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
#1892
whited
addikt
DonThomasino
#1890
whited
addikt
válasz
DonThomasino
#1890
üzenetére
nem kötözködés kép, de ahogy nő a táv úgy csökkenjen az idő?
Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
Halihó
Nézem itt az időtöket és teljesen le vagyok hangolódva
1 hónapja kezdtem, akkor 8-8:30 volt 1 km nekem, most 7perc, a leggyorsabb 1km-m meg 4:57 volt de hát ahogy látom nagyon el vagyok maradva tőletek...Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
mondjuk ha azt veszem és tudom tartani a havonta 1.5perc javulást 1 km-en akkor 1-2 év és már átmennék minuszba
amúgy az a 1-1.5perc/hó mennyire jó arány, heti 3-4 futás mellett?Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
válasz
blackydan
#2313
üzenetére
ami most nyílik új nike bolt a westend-be lehet onnan online is rendelni, mert marha messze van nekem pest de lesznek cuccok amik majd csak ott lesznek kaphatóak, ( bár nehezen hiszem hogy a hivatalos oldalról nem lehet őket megvenni csak 1 mo-i boltból)
![;]](/dl/s/v1.gif)
Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
Sziasztok
Tanácsot szeretnék kérni, mivel régebben is futottam, most volt 1 kis szünet, de nemsoká megint kezdem, azt szeretném kérdezni, milyen távot és, hogy fussak, mivel úgy tudom ha valaki jár mellé + konditerembe nem tesz jót a hosszútáv futás, mert azalatt már bontja az izmot is a szervezet.
Ebből mennyi igaz?Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
Üdv újra mindenkinek !!
Van tanácsotok az ilyen időben történő futáshoz?
Tudom jól fel kell öltözni , de ezen kívűl mert ha már nekiálltam pár hete ismét, nem akarom abbahagyni, hogy tél végén vagy folytassam, vagy ne eset legyen Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
Üdv ismét !
Olyan kérdésem lenne, nálatok van "holtpont", és ha igen mikor?
Mert én 10km távot futok, és az első 4 alatt majd össze magam, viszont utána "szárnyalok" Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
üdv
mivel már egy ideje csinálom, "büszkén" írom be, hogy heti 30-40km-t futok, mikor hogy jön ki a lépés, ez 10km/alkalommal jön ki, ez mennyire jó?
korom 21, igazából fogyás miatt álltam neki, és kezdem érezni, látni hogy van hatása, de inkább megkérdem a szakikatHa valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
válasz
tomcica
#3644
üzenetére
köszi, lenne még 1 kérdésem, bár lehet bugyuta lesz, de csak futással mit lehet elérni egy olyannak mint "én"?
persze később még csinálok felülést stb, de az edzőterem nekem macerás dolog több okból isHa valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
válasz
Serpiko
#3649
üzenetére
igaz én csak 1.5-2 hónapja futok de mondjuk azt már érzem, hogy "érzek olyan csontot amit eddig nem" effekt van
a kockásodást hogy érted, felüléssel vagy csak futsz és milyen kondiban voltál előtte, mit eszel, korod?bocsi a sok kérdésért
Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
válasz
Serpiko
#3653
üzenetére
kövezzetek meg ha butaságot mondok, de mivel te azt írtad, hogy korombeli férfi, valószínűleg idősebb vagy nálam (21) tehát, ha jól emlékszem fiatalabb korban az eredmény, (és tudom, hosszú és kemény meló lesz,de ezért is csinálom) sokkal hamarabb látszik, mint "idősebb" korban?
Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
válasz
Serpiko
#3658
üzenetére
én viszont enyhén se néztem ki jól, viszont ahogy tellnek az alkalmak, úgy "alakulok", szeretni csak a 2. 5km-től szeretek mert akkor már jól is esik, addig nem, ez miatt is kérdeztem
Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
Sziasztok
Tudom nem 1 nagy das ist was, de tegnap egyéni csúcsot mentem, 7perc/km, 10km-n át.
Nem 1 nagy idő de ahhoz képest amennyiket eddig mentem elég jó ugrás volt, könnyen lehet hogy azért mert kicsivel már melegebb volt az idő mint eddigHa valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
tudom nem nagy idő,sőőt, viszont mentségemre szóljon, most futok 2 hónapja amióta újra futok, és ugye "alakreformálás" miatt álltam neki
, tehát valamilyen szinten hátrányból is indulok sok ember ellen Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
Üdv
Azt szeretném kérdezni, hogy az normális hogy amióta futok "lelassúlt az emésztésem", mert pl tegnap is megvolt a reggeli, aztán ettünk 1 pizzát, de nem is bírtam az egészet letolni, ez volt 2kor, azután aznap már nem is ettem semmit, csak kb bevertem 1.5L vizetHa valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
Sziasztok
Ha úgy érzem hogy a futás mellett ugye a fogyás mint folyamat nem olyan ütemben jön mint eddig akkor nincs baj ugye mert gondolom ez normális , úgy megyek ahogy eddig 2 nAponta 10kmHa valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
köszi, most hogy mondod, az ki is maradt hogy azért attól függetlenül hogy a számok mit mutatnak, magamon érzem elég jól, hogy megy ez, csak most megtorpantam egy kicsit, ezért kérdeztem mi a szitu ilyenkor, hogy ez most csak stagnálás és megint beindul a "folyamat"-e
Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
Üdv újra!!
Olyan volt velem tegnap ami döbbenet, elmentem futni előtte néztem 1 filmet (Peaceful warrior), az elején a futásnak ez járt a fejembe, utána semmi, csak mentem előre, és mikor hazaértem mit láttam??
-2perc/km-t javítottam azon a távon ahol előtte 2 nappal is mentemHa valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
-
whited
addikt
Sziasztok
Bocsi a kérdésért de aki fut mert ugye tudtommal az fogyaszt a legjobban, hogy ér el jobb eredményt, meg melle hasazik is?
Láttam 1 videót amin 8perces edzést mutatnak csak mert tudom hogy arányosan fogyunk mindenhonnan de számomra ez a has téma problémás dolog..Ha valakinek nem írok vissza, kérem keressen újra vagy emailben, mert mostanában nem jön meg sokszor a PM-k
Hozzászólok Aktív témák
Hirdetés
- Milyen Android TV BOX-ot vegyek?
- World of Tanks - MMO
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- [Re:] Asus RT-AC87W
- PlayStation 3
- [Re:] Xiaomi Mi Box androidos médialejátszó 4K és HDR támogatással
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...
- Újszerű, garanciás HP Elitebook. Érintő kijelző, wacom ceruza, Pro kreátor vagy üzleti ultrabook.
- Denon AVR-3806 7.1 rádió-erősítő 7x160W
- Kingston HyperX FURY 16GB (2x8GB) DDR4 3600MHz HX436C17FB3AK2/16
- Bomba ár! Dell Latitude E6510 - i7 / 8 GB / 160 GB / 15,6" HD+ / Nvidia VGA / Webkamera / Garancia!
- Bomba ár! Dell Latitude E6510 - i7 / 4GB / 500GB / 15,6" HD+ / Nvidia VGA / Garancia!
Állásajánlatok
Cég: Soulware Zrt.
Város: Budapest
Cég: ICF Tech Hungary Kft.
Város: Budapest