-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
VÁMpír
aktív tag
Sajnos mostanság nem vagyok a legjobb kondiban, ezen futással szeretnék segíteni. A belvárosban lakom, az egyenetlen betonon fütsben, benzingőzben nincs kedvem futni. A Szigeten kiépített futópályáról itt egy jó lehangoló véleményt olvastam: Bővebben: link Ezek szerint, rosszabb, mint a beton. Tud valaki egy olyan helyet (hegyeken kívül), ahol normálisan lehet futni?!
-
Obi-1
őstag
Én se vagyok nagyon oda a süppedős futópályáért. Olyan nagyon azért nem árthat. Nekem közel van a Sziget (15 perc bringával), ott ismerem a járást, a távolságot, nincsenek szabadon rohangáló kutyák, jó csajok vannak, ezért rendszeresen ott futok.
Only a Sith deals in absolutes.
-
Gambit
őstag
Szerintem ez a cikk enyhe politikai csúsztatás. Én próbáltam azt a pályát, és nem volt semmi bajom tőle, csak elköltöztem a közelből, azért nem járok mostanában. Amatőröknek mindenképpen jó, mert mi nem futunk rajta napi 2-3 órát.
''Akár hiszed, hogy meg tudsz csinálni valamit, akár nem, mindenképpen igazad van.'' - Henry Ford
-
Damage
senior tag
Változó. Olyan 10-70% kedvezmény. Volt olyan cipőm, amit a Váci utcai Adidas-ban 25 ezerért vettem és 1-2 évvel később még egy ugyanolyat az Outlet Factory-ban (akkor még Óbudán volt a Filatorigátnál) 7-8 ezer Ft-ért. Azért került ennyibe, mert kifutó darab volt. Néha ki lehet fogni nagyon korrekt áron jó cuccokat. Boráros tér, Duna Ház.
''Az ember a legkegyetlenebb állat.'' Nietzsche
-
#13
White Tiger
tag
White Tiger
tag
Na kicsit meguppolom a témát. Itt a jó idő, elmente hát futni. Én két helyre szoktam járni: Margit sziget és Népsziget. Utóbbi ugyan néha eléggé lehangoló, most is pl egy idő után csupa sár volt, de remélhetőleg ez megváltozik, ha megépül a lakópark...
Ahol még nagyon szép láttam, az békésmegyer. A töltés gyönyőrűen meg van csinálva, végig a szentendrei sziget mellett.. egy élmény lehet ott futni. Kár, h messze van.
Engem az érdekelne, h a XI. kerben hol van lehetőség eme remek sportra. Ha minden igaz, oda fogok költözni, és jó lenne vmi jó kis hely.Ami nem öl meg, az erősít.
-
#14
White Tiger
tag
White Tiger
tag
Voltam ma a margit szigeten a kedvessel (csak sétáltunk
). Megbeszéltük, h majd megyünk együtt mozogni Én futok, ő meg görkorival/biciklivel kísér Még nem túl szép a sziget, alig van zöld, a fák nagy része kopasz, le se lehet dölni a fűbe, mert csupa sár... Pedig milyen jó lett volna az! ;)
Tényleg csak ennyien futunk a PH!-n? Nemár!Ami nem öl meg, az erősít.
-
#16
White Tiger
tag
White Tiger
tag
Nem tudja vki, milyen hosszú a töltés békásmegyernél? Ami a szentendrei-szihet mellett megy.
Ami nem öl meg, az erősít.
-
Josh
tag
Felhozom egy kicsit a témát, hadd dicsekedjek is egy kicsit....
Két hetes kihagyás után, elhatároztam, hogy ha lefutok 10 km-t. A leghosszabb táv idáig 7 km volt, gondoltam egy kis kihívás.
Sikerült. 56 perc 30 mp alatt.
Büszke vagyok magamra remélem ti is.
Az én generációm már nem drogozik. Direktbe stimulálják az agyhullámokat.
-
#19
GombócArtúr
senior tag
Josh
#18
GombócArtúr
senior tag
ja!
A rekordom sacc 1 óra alatt 9 kilóméter, amikor a Kaiser's Plus futáson tévedésből a Maratonon indultam el. Ez úgy a 8ik kilométernél tűnt fel
meg még nagyon régen kúper futáson 2340méter.
Ahhozképest, hogy külömböző futórendezvénykre mennyien járnak ki, jó élettelen ez a topic.''Ha meghalok, az angyalok, a dossziém láttán, fejüket csóválják hogy bizony, ez csúnya látvány.''
-
#20
Josh
tag
GombócArtúr
#19
Josh
tag
válasz
GombócArtúr
#19
üzenetére
A cooper az a 12 perces futás?
Sajna tényleg élettelen a topik, pedig a futás az egyik legolcsóbb sport, javítja a kondit, nyugtatja az elmét, és növeli az akaraterőt, és itt mindenki megtalálja magának a kihívást. Nekem ez tegnap az volt......
Hozzuk fel a topikot!Az én generációm már nem drogozik. Direktbe stimulálják az agyhullámokat.
-
rii
nagyúr
Sziasztok!
[1.] majdnem csináltam új topikot, mert csak a futós szóra kerestem rá.
[2.] engem konkrét cipőmárkák érdekelnének, lennétek szivesek mondani? Legjobb a kifutó modell. A lentebb írt címre elmegyek én is szétnézni.
[3.] Én azt tapasztaltam, hogy a legkeményebb föld is puhább, mint a leglágyabb beton. 1999-ben pár hét alatt elértem a 6km-t. mikor 3.jára tettem meg, nagyon éles fájdalom keletkezett a jobb térdemben, járni alig tudtam, ami, mint kiderült, a megerőltetés miatt volt, rögzítő fásni, kenőcs, miegymás, elmúlt. Azóta, ha futok, én csak földön, bár betonon könnyebb, mert nem nyel el enegriát pontosan a rugalmatlansága miatt.
[4.] Télen hogy lehet futni, hogy ne kapjon az ember torokgulladást, de mondjuk egy légszűrőbe se fulladjon bele? A sálon nagyon átjön a hideg levegő. vagy ez is edződés kérdése? Én a Dunaparton lakom, a légszűröt a beármaló levegő felmelegítésére, lefékezésére használnám
[5.] nagyon fontos a bemelegítés, nem? Én mindig csinálok mindenre kitejedő bemelegítést.
[6.]Abszolút nem vagyok nagy futó, 1 km-t talán most le bírnék futni, 6 hónap kihagyás után, 2 km a célom egyelőre, azt rendszeresen megtartani, majd később növelni.
[7.] van jó légzésritmus? Nekem a 2 ki, 2 be volt a nyerő!
[8.] A futást most elsősorban az ''úszógumim'' leadására szeretném felhasználni. De persze mellette étrend változás is lesz. Saláta, csikrehús, natúr víz, gyümölcs, zöldség.
Előre is köszönöm az észrevételeket.piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
2, Fel kell próbálni, nincs univerzális megoldás. Saucony, Nike, Adidas, általában ezek között szokás keresgélni. Nekem egy Nikem van, nagyon kifogtam, pillekönnyű, és furcsa módon tartósabbnak tűnik, mint az Adidasok.
3, Így van. A másik véglet a margitszigeti futókör, ami csak kocogni jó, mert ha futsz, akkor olyan, mint a mocsár. Persze legjobb eredményeket aszfalton vagy rekortánon lehet elérni.
4, Jellemzően kénytelen vagy kicsit kevesebb levegőt venni. Ha sálat veszel, azon pillanatok alatt lecsapódik a pára, és tök vizes lesz. Egyébként mit akarsz ''lefékezni''? Az olyan, mintha nem vennél levegőt. Melegíteni pedig a sál nem melegít a levegőn. Bele kell rázódni a téli futásba, utána forró zuhany, stb.
5, Igen.
6, Hajrá. 2 km-be nagyon hamar bele fogsz jönni, 4-5 km-ig 1-1.5 hónap alatt fel tudja hozni magát egy túlsúlyos ember is.
7, Nincs univerzális eset. Nekem 3-3, 4-3 körül van az ideális.
8, Hajrá.
Lentebbiekre: nekem a rekord 26:20 7 km-re, és 1:36:00 21.6 km-re.while (!sleep) sheep++;
-
rii
nagyúr
aham, köszönöm a gyors választ ...
[2.] de cipőkben a mi az a tényező, ami alapják ki kell választani a megfelelőt? Súly, légtalp, hajlékonyság?
egy jó cipővel betonon is lehet veszélymentesen futni, igaz?
[7.] légzésnél 3-3, 4-3? Nem is gindoltam, hogy lehet ilyen is ....
[4.] mindig szoktam utána forró-fürdeni, már csak az izzadstág miatt is ....piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
#26
bLaCkDoGoNe
veterán
rii
#25
bLaCkDoGoNe
veterán
Esetleg az Asics-ot is érdemes lehet megnézegetni.
Szerintem mindenképpen azt vedd, ami Neked kényelmes."«Fuck does Cuno care?» The boy turns to you. (He doesn't care.)" [+] "The parasite makes nothing for itself. Its only tools are taxes and tithes meant to trick you into offering what it has not earned. In Rapture we keep what is ours." [+]
-
gregorik
senior tag
2: egy amcsi barátom az Asics edzőcipőkre esküszik; ha szétmegy a Nike-m meg a Salomon-om, veszek egyet..
3: betonon az életben nem könnyebb futni, az izületi terhelés miatt. én ha csak lehet, kihagyom, erdőben futok mindennap.
4: pont attól nem kapsz torokgyuszit télen, hogy naponta futsz (immunerősítés). mivel futás közben belemelegszel, a torkod ilyenkor természetes sálként működik. én télen is sál nélkül futok, csak arra kell vigyázni, hogy futás végén hamar visszakerülj négy fal közé.
5: nem ''nagyon fontos'', de ajánlott. én fekvőtámaszozok meg súlyzózok előtte. -
_az
senior tag
lehet, hogy fura kérdés, de...
hogy lehet megállapítani, hogy jó is lesz-e a kiszemelt cipő... úgy értem a boltban a méretet, kényelmet le lehet ellenőrízni, de hogy kerülhetem el, hogy hosszabb használat után kiderüljön, hogy fáj benne a talpam???
mert pont így jártam a májk cipőmmel. nem súlyos, de nem is ideális ezek szerint a patámnak.az
-
rii
nagyúr
bLaCkDoGoNe, gregorik: köszönöm, ha másért azért vezsek egy ilyen cipőt, hoy mindent megtegyek az izületeim egéssége érdekében.
Szokott fájni 1-2x a sípcsontomon lévő izom. Szedjek magnézium tablettát, vagy valami izomlazító kenőcst kellene használnom?piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
-
#33
T. Almeida
senior tag
emvy
#22
T. Almeida
senior tag
-
#34
emvy
nagyúr
T. Almeida
#33
válasz
T. Almeida
#33
üzenetére
Nem mérek pulzus sajnos, egyelőre nincs pulzusmérőm.
Szal ezeket az időket úgy futottam, hogy úgy ''érzésre'' próbáltam belőni, hogy kb. mi a jó nekem.
3:40-es kilométereknél gyorsabbat már pár km-en sem tudok menni szerintem, ugye itt a 7 km az 3:45 p/km-es sebességgel ment. A félmaratonos időm még szerintem fog javulni, mivel ez életem első ekkora távján volt, most október másodikán, eddig - és azóta sem - futottam ennyit. Sajna nincs időm sokat futni, abszolúte csak hobbiból csinálom, stresszlevezetés, meg hogy a hátamat ne tegye tönkre a sok gépes munka.
Egyébként 140 fölé nem szoktam menni tartósan (futás közben), csak biciklivel. Ott lehet baromi magas pulzusszámot csinálni.while (!sleep) sheep++;
-
rii
nagyúr
még nem vettem futócipőt ... általában későn érek haza, most is bent vagyok ,g melóhelyen tudom, hogy hülyeség, de most egy nike ''túra''cípőm van, abban ''futok''.
A tempóm abszolút nem gyors, azt mondták egyszer hogy jó velem futni, mert hosszúkat ''lépek'' ...
Futás előtt szoktam bemelegíteni, guggolni, fekvőtámaszozni, sulyzózni,
nyújtást az utóbbi 2 futásnál nem csináltam ....piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
Dirtyz
őstag
Én a futócipőimet, amíg futottam, mindig itt vettem [link]. Értenek a futáshoz, bármilyen kérdésed van szivesen segítenek. Nagyon fontos, hogy új cipő vásárlásnál eldöntsd milyen távra és milyen taljra akarod használni. Nézd meg a régi cipődet, merre kopik, külső talpélen futsz vagy belsőn, a jobb cipőgyártók egy tipust többféle talpkiképzéssel es lábfejszélességel gyártanak. Ha a szigeten szoktál futni, akor érdemes ezt megnézned, kipróbálnod:
[link], itt klikk a futószervízre.
Ja, és normális futózoknira érdemes beruházni, ezek álltalában úgy vannak kiképezve, hogy nem csúszkálnak a cipőben és nincs bennűk csomózás ami kidörzsölheti a lábad a cipőben.Védd a fákat, egyél hódot!
-
Smogus
őstag
Üdv sportemberek
Elkezdtem ujra futni régen még a középiskolába futottam de most az egyetem mellett nem sok időm van sportolni de reggelenként el bírok menni a szigetre futni
szóval elkezdtem csak sokszor unatkozom
Jó lenne valamit hallgatni
szóval olyan kis cucc kellene nekem nem drágáért amit csak fel bírok erősíteni a karomra és nem kell félnem hogy leesik és mondjuk jön rajta a rádió nem kell hogy mp3 lejátszós legyen meg ilyenek egyszerű rádió az jó lenne
Régen volt ilyen a Nike-nak nem ???Ha az emberi agy elég egyszerű lenne ahhoz, hogy megértsük, akkor egyszerűségünkben erre már nem lehetnénk képesek. -- http://smogus.deviantart.com/ --
-
Smogus
őstag
De mondom hogy nem mp3 lejátszó kell hanem rádió
és fontos hogy rendesen fel lehessen rögzíteni tehát hogy futáshoz találták ki az lenne a lényegHa az emberi agy elég egyszerű lenne ahhoz, hogy megértsük, akkor egyszerűségünkben erre már nem lehetnénk képesek. -- http://smogus.deviantart.com/ --
-
Smogus
őstag
Értem én
egyébként az óra nem alegjobb szeritnem az már messze van a fejemtől
mondjuk a felkaromra gondoltam fogatni régen láttam én ilyeneket futókon csak nem találok mostaában ehol
Ha az emberi agy elég egyszerű lenne ahhoz, hogy megértsük, akkor egyszerűségünkben erre már nem lehetnénk képesek. -- http://smogus.deviantart.com/ --
-
Josh
tag
Szerintem fülhallgatóval kellene hallgatni. Mondjuk az én telefonomban van rádió és stopper, és fülhallgatóval hallgatom a vízállásjelentést, és a kinyermát.....
Nem igazán értem, hogy mire gondolsz, pláne nem a Nike-sat....
[Szerkesztve]Az én generációm már nem drogozik. Direktbe stimulálják az agyhullámokat.
egy jó cipővel betonon is lehet veszélymentesen futni, igaz?
Szal ezeket az időket úgy futottam, hogy úgy ''érzésre'' próbáltam belőni, hogy kb. mi a jó nekem.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
- HP EliteBook 840 G4 FHD IPS,Core i5,16GB DDR4,256GB NVMe SSD,magyar világítós billentyűzet,Win10 Pro
- Beszámítás! MSI Gaming X RTX 3050 8GB GDDR6 128bit dobozos hibátlan videokártya
- Eladó Új Garis Dell i5 11 gen FHD 256SSD 8GB DDR4 Világítós Magyar bill ajándék Win11 és Office 21
- MSI GeForce GTX 1660 Ti 6GB
- GIGABYTE GeForce RTX 3060 Ti VISION OC 8GB GDDR6
Állásajánlatok
Cég: Abesse Zrt.
Város: Budapest
Cég: Időkép Üzleti Szolgáltatások Kft.
Város: Budapest