Hirdetés
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Linux programok topic - (Milyen program, ami..? Linux verzio)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- XPEnology
- Alternatív kriptopénzek (altcoin-ok) és bányászatuk
- [Re:] Ingadozik Elon Musk vagyona, a Tesla is egy lufi lehet
- OpenMediaVault
- Ubiquiti EdgeRouter family
- Ubuntu Linux
- Docker konténerizálás
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Hozzászólok Aktív témák
-
norby_42
tag
válasz
Danika256
#25486
üzenetére
Amikor elkezdtem pulzust mérni, akkor rájöttem, hogy én is ott futok, azért nem bírom a végét. Most kontroll alatt tartva a pulzust sokkal jobban bírom, és egy hajszálnyit gyorsultam is (FM: 2:10 ->2.01) Mondjuk én nem gyorsulni szeretnék, hanem hosszabbat futni.
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
tag
-
norby_42
tag
válasz
Aristeus
#27320
üzenetére
Mindkettőtöknek gratulálok. Én a helyedben biztos megálltam volna, nehogy nagyobb legyen a baj.
Én pénteken este 10-kor mentem el futni, nagyon jó volt, tiszta nosztalgia. Az első 1-2 évben csak éjszaka futottam, furcsa is volt az első verseny napfényben
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
tag
Egy őszi maratont megcélozva elkezdtem a heti hosszú futásokat megnyújtani. Az előző 28 km-es után éreztem, hogy valami nem jó, vacogtam kicsit, de lefeküdtem aludni, reggelre elmúlt. Tegnap ugyanez, megmértem a lázam, 38.5 volt. Az Algopirin azonnal visszajött, szóval maradt a fekvés, reggelre elmúlt. Nincs izomlázam, nem érzem rosszul magam (bár a maratont kezdem elengedni)
Volt már valakivel ilyen? Simán csak túlterhelem magam? Idén havi 100+okat futok, 18-20 gond nélkül megy.Eat pasta, run fasta
-
norby_42
tag
válasz
ígyvanferi
#27460
üzenetére
Ezt a szülinapi futást én is kitaláltam, de nekem 40 évesen jutott eszembe
Azóta próbálom magam utolérni, remélem a századik előtt meglesz.Eat pasta, run fasta
-
norby_42
tag
Meg volt az évi rendes versenyen futott félmaratonom. Sokat számított, hogy figyeltem (az itt felszedett tudással : ) a pulzust egész évben, és most is. A tavalyi időből lefaragtam 10 percet.
Jó idő volt, nem izzadtunk, mégis folyt rajtunk a víz...
Ami érdekes, hogy stabil pulzussal egyre lassultam. Igaz, az elején futott időt nem hittem volna magamról. Gondolom van még hova alapoznom.https://goo.gl/r4s9rs
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
tag
válasz
inf3rno
#28381
üzenetére
Köszi mindenkinek.
Én úgy éreztem, hogy van még benne tartalék, de nem mertem jobban nyomni. Azt hittem egyébként, hogy a szakadó eső többet ront a dolgon, de csak a végén éreztem kicsit a combomon a lehűlést.
Hosszú távon viszont nem a jobb FM idő a cél, jövőre szeretnék maratont futni. Idén úgy éreztem, kevés vagyok hozzá, próbálom nem ellógni a téli alapozást.
A cél egy annyi-km-ahány-éves-vagyok futás, ez már bőven ultra táv (45)Eat pasta, run fasta
-
-
norby_42
tag
válasz
tomcica
#28529
üzenetére
Nem tudtok valami oldalt, ahol össze vannak szedve a különböző lábra való cipők?
Megérett a cipőm a selejtezésre, másik kellene. Sajna mifelénk nem úgy megy, hogy besétálok a nyúlcipőbe...
Azt tudom, hogy szupináló lábam van, és széles a lábfejem. Eddig mondjuk teljesen jó elvoltam egy alap Nike Dart-al, az most is van a Hervisben.Eat pasta, run fasta
-
norby_42
tag
-
![;]](/dl/s/v1.gif)
Hozzászólok Aktív témák
Hirdetés
- Xbox Series X|S
- OLED TV topic
- [Re:] Sapphire HD 5450 1GB DDR3 Silent PCIe VGA HDMI
- Napelem
- Háztartási gépek
- [Re:] Xiaomi Mi 10T - erre vártunk idén
- [Re:] Eladó ASUS ROG STRIX G15 G512LU (G512LU-AL043)
- [Re:] [falb.adam:] 500Gb Kingston A200 PCI Nvme SSD
- Politika
- Nintendo Switch
- További aktív témák...
- Canon EOS 1300D + Canon EF 50mm 1:1.8 II objektív ( CSERE ON! )
- Eladó Dune HD Pro 4K Plus médialejátszó
- HP ProBook 450 G3 • ASUS X556U • HP Compaq 15 • hibásak • sérültek • indul/nem indul • i5 i7 • 8GB
- HP Elitebook x360 830 g6 hibatlan,karcmentes ,gari 2022.12 ho-ig.+ajandek HP taska.bp11 moricznal
- 2.5" tesztelt, hibátlan IDE (laptop) HDD-k vegyes méretben eladók
- Fujitsu Erőmű! Laptop 15.6 FHD i7-4800MQ 8x2.7Ghz 20GB DDR3 256SSD 500GB Nvidia 2GB GDDR5 Új Akku
- Használt Laptop billentyűzetek legolcsóbban.
- Apple Watch series 6, 44mm, GPS, EKG, Blue színben, új bontatlan, eladó! ÁTVEHETŐ! LEÁRARAZVA!!
- Eladó I3-3240 processzor
- Kétirányú 3.5" IDE => SATA & SATA => IDE átalakító adapter OEM
Állásajánlatok
Cég: ICF Tech Hungary Kft.
Város: Budapest
Cég: ICF Tech Hungary Kft.
Város: Budapest