-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #57389 üzenetére
A 9-es nagyon jó áron van, ha valaki megbékél vele, hogy nincs barométer
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #57495 üzenetére
Hehe, nagyon sokat hallgatttam egy podcast-ot (vagy 10 évet) Raven and blues. Sajnos szegény Dave Raven meghalt egy éve, de még elérhetőek.
Remek zenék voltak, klasszikus angol kommentárral, bírtam a stílusát, meg humorát.
Ő ölt meg egyszer majdnem, egy nyugisabb szám után átmenet nélkül lenyomott egy dupla tempójút. Írtam is neki, hogy ez azért durva voltEat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #57497 üzenetére
Persze, (asszem egy másik levélre) megkeresem majd, melyik adásban
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #57661 üzenetére
Itt is esett, de a Pega Shield bírja. Meg én is
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Hi!King #57983 üzenetére
Pedig egy nem megfelelő cipő (olcsó, vagy nem) tud gondot okozni. Az első Nike cipőben fáj a térdem, ez eltűnt a Pegával. Van egy minimum, ami alá nem érdemes menni, de ez most kb. 10-15e között megoldható kis figyeléssel.
Nálunk 15000 egy havi konditerem (nem a legalja), ez nálam mondjuk fél év cipő.
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Fred23 #58431 üzenetére
Szerintem a karácsony, mint ünnep legalább olyan messze van a kereszténységtől, mint én...
De van fenyőfánk, ajándékozunk, jókat eszünk és társasozunkMeg jókat sétálunk, ma épp pár centi hóban. mondtam is a fiamnak, hogy visszajövük kettesben, Ő bicajon, én meg futok
Minden elismerésem a táv halmozóké, nekem 1200 jött össze a sok túra még evezés mellett.
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #58401 üzenetére
Szívesen, de én is áldozat vagyok, Agony hozta a hírt
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #58530 üzenetére
Akkor az egy nagyon-nagyujj (bocs :)
Nekem elment az év vége, már csak jövőre futok a cipőkben.
Mindenkinek sok örömöt meg kilómétert jövőre is!Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz LanyUs #58589 üzenetére
Jövök én is!
Ma elvittem a Pega Shield-et egy körre, nagyon puha, vagy csak az elődje volt már szétfutva.
Azon gondolkodtam, hogy az 50 perces 10k-hoz a mostani 5:50 körüli kocogós tempót le kellene vinni 5:30 alá. Úgyhogy január február alapozás, 40es hetekkel, alacsony pulzus pár felkapott szakasszal. Abból most az első még megy 4:30 alatt, a harmadik már csak 5 felett
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
A hangsúly most nem az idődön volt (ne értsd félre, innen nézve iszonyat az) hanem hogy utcán futod.
Neked lehet, hogy működött volna a versenysport, nézve ami energiát bele tudsz rakni, de lehet hogy gyerekként tizedennyi munka sem ment volna.
Én azt látom, hogy élsportoló nagyon kevés gyerekből lesz, ahhoz kell adottság, akarat, meg szerencse (legyen neki való a sport, az edző, stb) De tudatosságot, meg akaratot feltétlen ad minden sport (edzésre járás).Látom ezt a gyerekeimen (mondjuk a fiam azért a középszinttől feljebb volt/van). Az biztos segít, hogy látják apát, hogy az edzésük alatt elmegy futni, nincs olyan, hogy nem akarok menni edzésre. Mondjuk a kamaszkor okozhat bonyodalmat, én is 14 évesen hagytam abba a sportot egyik napról a másikra.Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #58899 üzenetére
Ahogy mondod, a Shield ősztől-tavaszig, ilyenkor már fázik a lábam a simában.
Érdekes, de én nem érzek különbséget a két fajta között méretben, lehet szerencsés lábam van.Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #58947 üzenetére
Érdekes, régen mindig zenével, meg podcast-al futottam, most meg már idegesít. Öregszem :(
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Én kihasználtam a napsütést, 0 körül lehetett, volt ahol kicsit ragadt is a földút. Errefelé nincs hó, nem is lesz. De jó volt napszemüvegben :)
Eat pasta, run fasta
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Vezetékes FEJhallgatók
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Milyen routert?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Milyen nyomtatót vegyek?
- További aktív témák...