-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #49665 üzenetére
Köszi mégegyszer a tippet, ma elvittem a családot, Upponyból mentünk egy kört. Érdekes, hogy een az oldalon valahogy még sohasem jártam, csak szemben a Vízköznél.
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
Épp most találtam meg, 8 éve kezdem el futni. Szeptemberben már fm volt, sok szinttel, 2:10 talán. Nem mértem, de pulzus az egekben. lehetett. Most sem futok sokkal gyorsabban, de ma lement egy 20as terep 160 körüli pulzussal, utána ebédeltem, és elmentünk kirándulni a családdal.
Egy hónap résztávozás azért jót tenne, de kellene hozzá a hangoskönyv :)Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Perillustris #51130 üzenetére
"a Föld forog, így természetes, hogy elszédülsz, ha nézed"
Persze vigyázni kell, főleg a szélén, ott még le is esnél
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Mivel pályán körözésre úgysem fogom magam rávenni, ezért úgy gondoltam, heti egy futásba fartlek szerűen teszek gyorsabb (<lassabb lány csoport) részeket. Ma az első 5 km-ben volt mondjuk 2.5 4:30 körüli. Ezt akarom kitolni egy 10esre. Mellette maradnak a 15+os hosszabb futások, főleg terepen.
Tom, jó lesz így?A cél: jövő februárig 50:00 alatti 10k, meg egy terep 50-es.
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #51383 üzenetére
Két gyerekkel simán van ennyi...
Ebből mennyi a tiéd?Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #51388 üzenetére
Köszi, erre mindig elmentem Pesten, utána meg elvittem a feleségem olasz étterembe.
Most lefutom, aztán csinálok neki gnocchi-tEat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag