- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Autodesk - Revit
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Hálózati / IP kamera
- Aliexpress tapasztalatok
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
Én futottam ma is. Délután még sütött a nap, -4 körül lehetett. Nem volt semmi gond, elég volt az aláöltözet+vastag felső+softshell kabát, de ahol fújt a szél, ott mindegy volt, az mintha átment volna rajtam. Kocogtam egy bő 12 km-t, megígértem a fiamnak, hogy hozok neki csősálat a Decathlon-ból
Így 23/25.[ Szerkesztve ]
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #31426 üzenetére
Valamikor a múlt században így bicajoztunk. Lehetett száguldani lefelé a Tátrából...
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Februári egyenleg: 23/28
Bevallom férfiasan, a végével kicsit elúsztam. Annyi minden összejött, hogy csak éjszaka tudtam volna futni a héten, de azt ebben a hidegben nem láttam értelmét bevállalni. Így is lett 200 km. Jó érzés volt, jót tett az önbizalmamnak is.
Márciusban marad a hét közbeni 2 futás, hétvégén meg megyek hegyet futni, 25-én verseny.Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz inf3rno #31466 üzenetére
Próbálom ezt magamra alkalmazni. Félmaratonon semmi bajom, még ha csak iszok is közben, de 25 felett kifogyok. Tavaly többször futottam 28-30-at, ettem közben (csoki, keksz, aszalt gyümölcs) és futásnál nem volt bajom, de utána belázasodtam, rosszul voltam. Ezek alapján nem cukorral, hanem gabonafélével kellene közben után töltenem?
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz inf3rno #31474 üzenetére
Sokat gondolkodtam rajta, és biztos vagyok benne, hogy a futás közbeni visszatöltés a kulcsa. Soha nem szoktam közben enni, de itt lehet a határ, amit kibír a szervezetem, felette egyszerűen kimerültem. Reggelre semmi bajom se volt, a fáradtságon kívül.
Idén megpróbálom 'kigyakorolni' ezt is, aztán emelem a távot 30 környékére.Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Szombaton végre eljutottam hegyet futni. Nem sok, kb. 300 m szint, felfelé meredek ösvény, lefelé köves út, meg kanyargós ösvény. Összesen kicsit több, mint 3,5 km. (Feltöltöttem a Garminra)
Látatlanban 20 percet adtam magamnak a csúcsig, 18 alatt sikerült, pedig futni nem tudtam, csak tempósan mentem. A végén pár perc nyújtás, aztán még egy kör, fáradt lábra, ahogy tomcica tanítja[ Szerkesztve ]
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #31547 üzenetére
Nem gyenge...
Jól értem, te kihagyod az edzést, és idén csak versenyeken indulsz?Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Én tegnap lefutottam a verseny másik felét. Napsütés, kicsit saras, de futható földút a fele, tök jó volt. Meghúztam, de nem teljesen, így lett 5:40 körüli átlag oda-vissza
7,55,8 km-en. Ha összerakom a kettőt, akkor jónak tűnik a belőtt 1 óra 30-as szintidő (13,5 km, 480 m szint)
Addig van másfél hét, futok még pár emelkedőset, meg hosszabb tempót, lehetőleg földúton.[ Szerkesztve ]
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #31572 üzenetére
Igazad van, csak vigasztalni akartam, hogy futás helyett masírozik fel-alá
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
Nike Winflo-ról van valakinek tapasztalata?
A Hervisben lesz 30% kedvezmény cipőkre holnap, kellene valami terepre is jó cipőt vennem.Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Meg volt az Eged-futásom, elégedett vagyok.
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Eldöntöttem, egy Pegasus lesz a következő cipőm. Nem tudtok valahol jó áron? Eddig 25 a legolcsóbb
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Tudom, mindenki az UB-ra megy, de azért megkérdem: EU-s futás valaki?
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #32281 üzenetére
Ilyen névvel könnyű
Köszi a beszámolót, ha nagy leszek, én is futok egy ilyet
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
UB-sok: gratulálok mindenkinek!
Én lenyomtam vasárnap az EU-s 14km-t. Kíváncsi voltam, milyen egy pesti, sok emberes futás. Hát, megyek vissza az erdőbe...
(Egyébként tök jó volt, de nem az én világom)Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
El akarom kezdeni a hosszabb futásokat, de a tavalyiakból tanulva oda kell figyelnem közben a pótlásra. Milyen iso-t javasoltok, ami pl. magnéziumot is ad? Sót mivel visztek be?
Eat pasta, run fasta
-
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #32763 üzenetére
Én is csak este jutottam el, itt is érezni a füllesztő meleget. Érdekes, hogy nem futottam táltos időt, de egyenletes maradt a pulzusom (leszámítva a kaptatókat)
Eat pasta, run fasta
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Bundle topik
- Lightyear - befektetési app
- Autós topik
- Készül a Galaxy S24 FE
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó