-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
veterán
válasz concret_hp #15719 üzenetére
Ezert nem ezem en, hogy akarok valaha is maratont futni
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
-
veterán
válasz ígyvanferi #15743 üzenetére
egyébként meglepő, de elég sokan tolták mellúszásban, sőt, szerintem volt aki gyorsabb volt így, mint az én kényelmes gyorsúszás tempóm (1:55-2:00/100 m). ha pedig 1500 m-t le tudsz úszni, akkor az 1900 sem fog gondot okozni. nem az úszáson kell megnyerni a versenyt, amúgy is relatíve kevés időt töltesz a vízben.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #15747 üzenetére
de ott ám azt sokat kell gyakorolnom. milyen neoprént néztél ki? jövőre én is veszek egyet mindenképpen.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #15786 üzenetére
Nekem nagyon bejon a lunaracer, igaz ez tenyleg versenycipo a 170-180grammjavale, de a flyknit one is nagyon konnyu.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #15811 üzenetére
Szerintem viszonylag keves lepo van szupinalo labra kifejezetten. En nagyon sok helyen ugy lattam, hogy erre a labtipusra is nyugodtan hasznalhato a neutralis. Elvegre a pegazus is az, nem?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
nagyon király vagy, olyan ütemben fejlődsz, hogy az hihetetlen gratula!
hp: a nike oldalán én csak neutrális meg stabil kategóriát látok. sőt, sem az asics sem a mizuno oldalán nincsenek külön underpronation cipők. szóval szerintem ezt a kategóriát nem eszik olyan forrón, nyugodtan használható bármelyik neutrális lépő.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
én kb. -10 fokig vagyok hajlandó futni. sapka és kesztyű egyébként mindenképp legyen, az fontos.
a legpraktikusabb ruhadarab télire egy jó aláöltöző. alul én nem vagyok kényes, -5 alatt veszem csak fel a cicanaci alá. felül viszont jól jön már 0-5 fok között. ha még plusszos a hőmérséklet, de szeles, akkor egy aláöltöző + széldzseki tökéletes, ha nem szeles, akkor valami vékony polár. ez a két réteg nekem -1-2 fokig teljesen megteszi. tényleg a szél a legádázabb ellenség télen, az ellen kell védekezni, ami sajnos nem olcsó. két széldzsekim van, egy nike vapor jacket és egy adidas hybrid jacket. már a nike se olcsó a 30k körüli árával, az adidas meg majdnem a duplája (persze egyiket sem ennyiért vettem, nem ettem meszet ), de azt kell mondjam, hogy sokkal jobb ez az utóbbi. ebből gondolom, hogy valószínűleg az olcsóbb darabok azért még gyengébbek. -10 alatt pedig három réteg: aláöltöző, polár és dzseki.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz inf3rno #15898 üzenetére
a már említett adidas hybrid jacket én 17k-ért vettem
de amúgy nem hiszem, hogy bármelyik termékkel nagyon mellényúlnál, legyen az nike, adidas vagy asics. ami tetszik a nike vapor jacket is elég jól állja a szelet, a vizet viszont nem. azt szerintem már kapsz akciósan 20k körül.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #15924 üzenetére
Jan Frodeno peladaul harmadik futoedzesnek tol egy 20x400-at 70 masodpercre, szoval biztosan van ertelme
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #15927 üzenetére
az R200 hozzá meg race pace-n
tomcica:
72x200? tejóóég!meg is hozta a kedvem ez a futáshoz. kár, hogy úgy elrúgták a lábam a pénteki focin, hogy ráállni is alug tudok. a következő hét még a pihenésé, utána pedig nekiugrunk az alapozásnak
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
Szerintem olcsobb futocipore a legjobb alternativa a skerchers mostanaban. Sokszor ki lehet fogni akciosan hervisben, office shoesban. Egesz biztosan jobb, mint a sportsdirect, meg decathlon sajat markas cuccai, es ha nem is egy asics, mizuno stb. szint, de ha flander marcinak megfelel, akor jo esellyel barkinek
En egyebkent az under armour, meg brooks cipokre lennek kivancsi, lehet ujitok majd egyet. Csak mondjuk futni is kene, hogy a mostani 3 elhasznalodjon"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #16079 üzenetére
Masik cipo, lehet azert
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
-
veterán
Gratula! Szerencsere sok nagyon jo futo van itt (komolyan mondom ez az egyik leginkabb 'szakmai' topik a ph-n) de nekem te nyujtod a legnagyobb motivaciot, hogy kondi es gyerek mellett is ennyire gyorsan tudsz fejlodni azt hiszem 5 het kihagyas utan jovo heten nekikezdek enis a munkanak persze a tobbieknek is gratula!
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #16273 üzenetére
én is szerettem volna, de kenese óta egy métert sem futottam szóval kezdenek megdőlni a nagy alapozós terveim, de talán még nem vagyok elkésve vele. csak ez a rohadt munka ne lenne. valószínűleg azt fogom tudni csinálni, hogy a heti 3 edzésből 2-t mindenképp hétvégére teszek majd, de lehet, hogy 3-at, p-sz-v felbontásban. vagy ez nagyon sok lenne így egyben? próbáljak egyet benyomni hétköznapra? ennek sok esélyét nem látom egyelőre.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #16299 üzenetére
régi is, meg nagy is, csak nem igaz
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
negyed7-kor kelek, hogy beérjek az irodába. de ha nagyon akarnám, akkor nyilván kelhetnék fél5-kor is, hogy tudjak még futni egyet szóval idő tényleg lenne rá, de ennyire nem akarok futni.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Rabbitf_24 #16359 üzenetére
hány óra alvás van így meg naponta általában?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
az egy dolog, hogy ez az m400 gyorsan merül, ezzel kapcsolatban írtam már a szerviznek, de már a HR szenzort sem találja meg. cseréltem benne elemet, de így sem. a bluetooth szinkronizálás az óra és az ipadem között működik, szóval úgy néz ki, hogy a szenzorom is bekakált. vennem kell egy garmin órát
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
hát most nem engedhetem meg azt a luxust magamnak, hogy egyszerre két órám is legyen. inkább megjavíttatom a polárt elég sok minden van kilátásban (van rá esély), mint pl. költözés, autóvásárlás, így ezeket a kiadásokat vissza kell most fognom nameg két hónapja nem futottam egy métert sem szinte.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
már csak edzenem kell. sajnos a tervezett egy hónapos pihenő kettőre nyúlt, remélem ez nem vágja haza az alapozást, amit március végéig tervezek folytatni. csak az a baj, hogy a jelentősebb versenyeket meg mind nyár elejére pakolták be. keszthely, kenese...
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
sokan nem fogadják el, de akkor még nem tapasztaltak eleget önmagában az, hogy x órát dolgozol nem mond semmit, egyáltalán nem mindegy, hogy mit csinálsz ez alatt. ott tudod-e hagyni, ha kijössz a munkahelyedről, vagy amint hazaértél már folytatnod is kell, stb. én most az utóbbi időszakomat élem, kb 2 hónap gyomorgörcsben, pedig sosem voltam stresszes munka terén. de pl. ez a futás is tökéletesen rámutat, hogy az ilyen életmódnak milyen komoly hatása van az egészségre már ilyen rövid távon is. ezen mindenképp változtatni fogok. cél a tavasz végére az áhított 5 perces tempó 150 körüli pulzussal
szerk: viszont nagyon tetszik ez a forerunner 230 hol vetted és mennyiért, ha szabad kérdezni? uh, mennyi új órája van a garminnak... 220, 225, 230, 235 van ezek között lényeges különbség?
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
sokakat zavar az időjárás, nem szeretnek szélben, esőben, latyakban futni. engem szerencsére ez annyira nem zavar, van is megfelelő ruházatom minden időjárási körülményre bár kellene valami masszívabb cipő a flykniteknél, ez tény.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #16680 üzenetére
ha rendelsz valamit szólnál?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
mindig kérdés szokott lenni, hogy milyen időben mennyi ruhát pakoljon magár az ember.
tegnap 1-2 fok környékén volt, az alábbi cucc volt rajtam: cicanaci + legalapabb decathlonos átmeneti felső + nika vapour széldzseki kapucni a fejen + vékony kesztyű. tökéletes volt, nem volt melegem és alig izzadtam meg.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #16734 üzenetére
nekem mondod? én ilyeneket futok [link] ezt teszi két és fél hónap.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz eastsider #16770 üzenetére
Szerintem mehet kicsit gyorsabban, az izmoknak kell a stimulalas, mondjuk max 145-ig. En magamnak 147-et allitottam be, de meg csak kb. 50km-t futottam az elmult 3 hetben :/ 10 km fole nem is mentem egyelore. Marcius p, esetleg aprilis vegeig akarom igy nyomni, meglatjuk mire lesz eleg. De hogy ket napig ne legyen uj hsz, ez botrany
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
Kiraly vagy! Gyonyoru ido van ma, en is elnezek egy 10 km-es korre egy baratommal, nyomjuk az alapozast ezerrel. Nagyon nehez turelmesnek lennines ilyen halal lassu tempot futni, de megfogadtam, hogy vegignyomom marcius vegeig, lesz ami lesz, es meglatjuk az eredmenyet.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
Van barkinek ajanlasa futosapkara, vagy vehetek barmit ami szembejon az elso boltban?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
arra figyelj, hogy a legtöbb fitness app (pl az endomondo is) csak a fizetős változatában méri/rögzíti a pulzust így ezt is számold bele szerintem most a karácsonyi akciókban jobban megéri egy órába is beruházni.
#16864 sanyi: a tomtom-nak van jó optikai szenzoros órája, bár lehet, hogy ő is mio-t használ.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Politika
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- A Xiaomié lehet a Snapdragon 8 Gen 4-es elsőség
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Gyúrósok ide!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...