-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
Srácok, a 31 fok mindenkit kicsinál, amikor fut?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Holnap Mecseknádasd terepen 21.2km...
700 emelkedő, 700 lejtő...
Drukkoljatok!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Ezaz srácok, valami ilyesmiket vártam!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz jackbacsi87 #33414 üzenetére
Mekkora lélekemelő hatása lenne, ha valóban ott futna a nyomodban és úgy kiabálná - ebbe gondolj bele!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz #78687232 #33428 üzenetére
Minden miatt. Ez nem egy futóverseny volt. Volt olyan rész, amikor négykézláb másztam fel egy hegyre és még így se sikerült felmennem, csak a fákba kapaszkodva. A 8. km-en egy, az ösvényre kidőlt, kb. fél méter átmérőjű fát ugrottam át könnyedén, aztán az előtte lévő hegymászástól a faugrás utáni érkezésnél MINDKÉT vádlim begörcsölt, de annyira, hogy 5 percig csak sétálni tudtam visszahajlított lábfejjel. És ez innentől minden egyes "hegymászás" után, amikor elindultam lefelé, előjött a lábállás-változás miatt.
Nem igazán készültem ilyen terepre (sőt, terepre sem), nem néztem meg a térképet előtte. Biztos van olyan, akinek ez tetszik, nekem, "betonfalónak" egyáltalán nem jött be. Azért érdekesség, hogy a másodiknak befutó nőt még így is sikerült megelőzni jó két perccel.
Tanulság: nekem nem tetszenek, nem is fekszenek az ilyen versenyek. Lehet később rápróbálok majd még terepfutásra, mert az a része érdekes volt számomra, hogy a 21 km-ből csupán 2-3 volt betonos, azonban a 700 emelkedő, ugyanennyi lejtő nekem nem jött be. Én nem vittem se karabínert, se kötelet.
Közben találtam egy képet... Ott kellett pl. felszaladni, látszik is a piros jel... Hát a f@com, az!
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz #78687232 #33430 üzenetére
"én simán belesétáltam volna az emelkedőknél"
Zotya, ezzel nem is lett volna gond, én is "belesétáltam" volna. De ezek nem "emelkedők" voltak, hanem "hegyoldal", nem lehetett "belesétálni", itt mászni kellett! Ráadásul ugye magas vagyok, szokva se vagyok ahhoz, hogy felfelé másszak, folyamat előre voltam dőlve, a súlypontom teljesen áthelyeződött máshova, amihez szintén nem voltam hozzászokva, ezért a 12. km-en már HÁTRAFELE másztam fel a hegyen, annyira fájt a derekam a sok előre dőléstől. Ezzel persze azt értem el, hogy a lábfejem lefelé feszült, így felérve e hegytetőre a vádlim teljesen görcsbe állt.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz danielsz #33439 üzenetére
Az szép, én is erre neveztem volna, ha tehetem... De nem tehettem.
A terepfutó tapasztalatom konvergál a terepfutó cipőmhöz: mindkettő nulla. Lehet másnak ez élmény, nekem kínszenvedés volt. A vakvezető kutyát meg szerintem úgy kellett volna megkeresni az erdőben, annyira eltévedt volna. Egyébként elég sok panasz volt az útjelző zászlók hiányára, illetve, hogy kevés volt kirakva, így páran róttak plusz km-eket, mert rossz felé fordultak egy-egy csapáson.
Remélem, amit én elhoztam emlékbe irányjelző zászlócskát, annak hiánya senkit sem vezetett félre...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz LanyUs #33457 üzenetére
Tutira nem megyek jövőre, ez nem nekem való! Annyi, hogy nem is engednék, ha elolvasták a fórumot és kiderül, hogy elcsórtam egy zászlót...
Egyébként előtte már jóval beharangoztam ide, még ki is írtam, hogy aznap két verseny is lesz. Jöhettél volna, örültem volna, már régóta érik egy közös szenvedés.
Akárcsak Katicáékkal, de oda meg pláne nem érek el soha...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #33460 üzenetére
Itt, ahol én lakom, itt van egy jó kis, általam futott oda-vissza pálya. Olyan 30km. alatti tőlünk, végig betonos, van kb. 200 emelkedő ezalatt. Nem tudom ilyenre gondoltál-e, erdő közepe, ha két autó elmegy mellettetek, akkor sokat mondtam. Gondolom a Mecsek tele van futásra alkalmas ösvényekkel, csak én nem ismerem őket. Esetleg érdekes lehet még egy Orfű-Pécs futás is, ott is van bőven emelkedő, gyönyörű táj, akár indulhattok Bükkösdről is, ha hosszabb kellene. Ebben az kicsit gáz, hogy leteszitek valahol a kocsit, aztán elfuttok 25-40 km-t, ahol meg nincs a kocsi.. .
tomcica: Hat óra? Hát bolond vagyok én???
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Másik topikból Fr235 Amazonon jó áron.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Fiamat (8 éves) sikerült rábeszélnem az augusztus 4-én tartandó Orfűi Tó-futás hosszabb (kb. 12.5 km) távjára. Mindenki kap egy pólót, meg egy befutóérmet, ráadásul a távok legfiatalabb és legidősebb versenyzője egy-egy serleget is...
Hátha Ő lesz a legfiatalabb...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz HarleyCustom #33593 üzenetére
Télen, alapozáskor hangoskönyv!
Tuti, próbáld csak ki!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #33598 üzenetére
Ezért használom én is alapozásnál csupán. Versenyidőszakban, esetleg kigyorsításkor igenis számít, hogy mit jelez vissza a test. Gondoljunk kapásból a legegyszerűbb dologra, hogy mennyire kapkodjuk a levegőt. Az is egyből egy visszajelzés, amit akár azonnal is lehet orvosolni, amint MEGHALLJUK" az anomáliát!
Viszont, ha ott lihegnél a fülemben a szokásos üvöltözéseiddel, tutira folyamat használnék ilyen kicsike, láthatatlan muzsikagépet a fülembe...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #33630 üzenetére
Baszki, Ufonk tuti megfutná...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz danielsz #33656 üzenetére
Gratula! Egy haver volt ma ugyanott, azt mondta, ölt a meleg!
A fiam miatt nem kellett volna aggódnom. Ugyebár 8 évesen elindult ma az Orfűi Tó futás hosszabb, 12.4 km-es távján, 2 edzést tudtunk tolni, eléggé bizakodó voltam. A végére az lett, hogy megkapta a pólót meg a befutóérmet, meg Ő lett a legfiatalabb induló ezen a távon, amit külön serleggel jutalmaztak, illetve megnyerte a 12 év alattiak között ezen a távon a versenyt...
Nagyon büszke voltam...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Corpuscle #33664 üzenetére
Igazság szerint a környéken lévő ÖSSZES versenyen behúzhat egy-egy kupát, serleget a következő 2-3 évben a legfiatalabb versenyzőként - már, ha ezt díjazzák. Ha pedig nem "14 év alatti" korkategória van díjazva, hanem 12 alattiak, akkor azt meg is nyerheti. Sosem mondtam neki, hogy fusson, focizik, immáron négy éve igazolt focista, viszont egy-egy ilyen esemény, ahonnan pólóval, éremmel, két serleggel, meg egy hátitáskával jön haza, akkora feedback lehet, hogy NEM fog leülni a gép elé, mint a kortársainak 90%-a, hanem kijön velem futni.
És igen, hatalmas boldogság volt a szívemben, ahogy LESPRINTELTE az utolsó km-t, ahogy mindenki őrjöngött a befutóján, ahogy verseny közben, mikor előzgettünk, mindenki beszélgetett vele, bíztatta, gratulált (látták a rajtszámon, hogy a legnagyobb távon indult), ahogy felismerték a verseny után, és ahogy engem megölelt...
Azt már csak mellékesen mondom, hogy a kislányom az utolsó 200 méteren várt és sprint közben meg kellett állnom, fel kellett kapnom és vele utolérnem a sprintelő fiamat, hogy jó legyen a befutó...
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #33668 üzenetére
Hugi nagyon akarta, hogy vigyem, nejem mesélte utána. Hogy honnan vette, fogalmam sincsen... Viszont, amikor felkaptam menet közben, épp a sprint közepén és hajráztam vele még vagy 100 métert, nagyon meg volt rémülve szegényke
18-án Pogány - reptér - fm...
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Kösz mindenkinek, jó barátok vagytok, mind-mind Degec földjéről!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Chuck Norris #33745 üzenetére
Mennyi volt, hol csináltattad és mennyit bírt kb?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz danielsz #33786 üzenetére
Gratula, én is ott voltam!
Az elején eldöntöttem, hogy a kollégát fogom húzni, előtte el is mentem egy 10-esre, hogy körülbelül belőjem az iramot neki, így olyan 5:15-5:30ra saccoltam. Aztán már az első kilin ellépett, lett belőle egy 4:50es neki, majd 3 db. 5:05 körüli. Én meg könyörögtem neki, hogy figyeljen jobban az időre, mert el fog fogyni, de az arc nagyobb volt, mint a "hallgató fülek", így a 8-nál éreztem, hogy csökken a sebességünk, a 10-nél kicsúsztunk az általam tervezett 5:30ból, majd a 15-ben a 6-ból is. Ekkor már csak húzta a belét a kolléga, ezért engedélyt kértem tőle, hogy elléphessek, mert az számomra már vicc kategória volt. Így az utolsó 5 kilim 4:45 lett.
Egyébként tényleg van egyfajta hangulata koromsötétben futni, ahogy a szervezők is írták a versenyleírásban, itt egyszerűen bízni kell abban, hogy egyenletes az aszfalt és nincs rajta semmi törés, vagy bukkanó.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #33812 üzenetére
Már helyreállt a trófeavitrinem...
Egyébként erősen meggondolandó, hogy mesélek a fiamnak erről a versenyről, mert bár számomra rengetegen voltak, mégis megdöbbentett, hogy a 20 év alatti fiú korosztályban összesen ketten indultak. Ha ki tudom tolni a távját Fm-ig, akkor simán hozná a kupát innen is...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Sterilzona #33822 üzenetére
Fenix 3? Az már elég sok sportot tud monitorozni, ráadásul azok a feature-ok, amik az általad tetszetősnek titulált Fr235-ben vannak, azok ebben is beépítettek.
Letölthető számlapok, kicsi appok, okosóra... csomó olyan dolog, ami nem is kell igazán...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Sterilzona #33828 üzenetére
Biztos vannak itt Polarosok, akik majd segítenek a saját órájuk funkcióit illetően...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
- Gumi és felni topik
- Gyúrósok ide!
- Volkswagen ID.7 menetpróba
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Mobil flották
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Casco és kötelező gépjármű felelősségbiztosítás
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Már több mint 40 millióan próbálták ki eddig a Sea of Thieves-t
- Ingatlanos topic!
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Bestway Naxos nagy kerti medence
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Parfümbazár!!! NŐI / FÉRFI / UNISEX Eredeti Parfümök már 990.-től!