- Már azelőtt szoftvert írnak a chipekhez, hogy elindulna a gyártás
- Aliexpress tapasztalatok
- Synology NAS
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Hálózati / IP kamera
- Windows 10
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Facebook és Messenger
- Az űrben gyártanák a gyógyszereket
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz inf3rno #19696 üzenetére
Széles a lábfejem+szükséges a belső támasztás enyhe-közepes mértékben.Jó pár cipőt felpróbáltam de sajnos a többség nekem kényelmetlen szűk volt.Az asics ilyen szempontból tökéletes volt kényelmes.Most valószínű váltok a Saucony PowerGrid Guide 8-ra nekem az is kényelmesnek tűnt még ha kevesebbet is bír elvileg (800k) mint az asics.Ezért nem érdemes általánosítani dobálózni sikertípusokkal az évek alatt az ember kitapasztalja,hogy neki milyen típusú,márkájú cipőket érdemes vásárolni .Eleinte kezdőként meg megfizetjük a tanuló pénzt
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz inf3rno #19700 üzenetére
Sok jót olvastam róla Saucony egyik sikermodellje. Azt mondják,hogy keményebb érzést kelt nem olyan agyon csillapított érzésű de még is megfelelő a csillapítása hosszabb távra is fölpróbáltam tetszett.A kayano agyon van zselézve maximum kényelmi érzést ad de résztávozáshoz már e miatt szerintem nem igazán alkalmas.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
Külföldről honnan érdemes cipőt rendelni ?(legolcsóbb üzletek) Méretből is legyen választék.
-
borix
őstag
válasz func93 #19733 üzenetére
Itteni fórumozók nem nagyon hordanak ilyet.Tudni kell,hogy mire veszed.Sokan lábproblémáik miatt vesznek ilyen cipőt mert szükségük van az extra csillapításra.Normál esetben inkább ultrafutóknak ajánlott a csillapítása miatt.Nem olcsó cipő alap áron de ha azt vesszük,hogy 2000k is van aki beletesz leosztva km/ár értékre akkor már a 40-45e ára nem tűnik soknak.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz Polacheck #19735 üzenetére
Bírom a semmitmondó töredék információk benyögését.
Írhatnál róla nem úszod meg ! Miért kezdted el hordani,mik a tapasztalataid hagyományos cipőkkel szemben,mennyit bír nálad km,milyen az a tempó amit még jó benne futni,napi szinten milyen távokat nyomsz benne vagy csak hosszabb távoknál használod?Milyen futótechnika sarkas,talpra,elülső párnás érkezésre ajánlott?[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz Matykoh #19813 üzenetére
Jó a Lidl póló főleg az árához képest 2500ft körül de egy normálisabb 10000ft vagy fölötti márkás pólóknál gondolom,hogy nem csak a márkát fizeted meg az anyaguk is puhább kényelmesebb jobban szellőzik.
Nekem is Lidlben vett futópólóim vannak megfelelt nincs vele semmi bajom főleg míg fogyásban vagyok felesleges lett volna drága pólót venni mert csak kifogytam volna belőle.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz concret_hp #19830 üzenetére
Nem olyan egyszerű csináltak tesztek és futóknál kimutatták,hogy valójában sarokra érkeznek közben ők azt hitték,hogy talpközépre vagy elülső részre.Mezítláb vagy minimalista cipőben biztos,hogy elülső részre fogsz érkezni (természetes csillapítás) jó nagy drop-os cipőben már valószínű,hogy nem.
-
borix
őstag
válasz anorche1 #19845 üzenetére
A H7 az Bluetooth öv akkor elvileg menni kellene bármilyen más Bluetooth övvel is.Milyen övet néztél ki hozzá?
Én nem gányolnák a H7 minőségi öv (pontosan mér ez lenne a lényeg nem?) kényelmes nem csúszkál nem dörzsöl legalábbis nem panaszkodott még senki ilyenek miatt.kolosanyi
Azért mert szabályos a lábformád és nincs lúdtalpad?Nem jelent semmit.Nekem is ilyen a lábam csak pluszban a bokám dől befelé enyhe,gyenge közepes mértékben.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
A minimalista mezítlábas futás nem hagy nyugodni.Azt észrevettem,hogy egész más stílusban futok első talprészre érkezem mezítláb.Vettem is kipróbálásnak kínai üzletben tornacipő jellegű vékony talpú cipőt.2000ft (tesztelésre miatt sok pénzt nem akartak kiadni normális minimalista cipőre) .Rekortán pályán fogom tesztelgetni fokozatosan majd kiderül,hogy bírja a lábam.Az azért durva lenne ha a kayanot olcsó kínai cipő váltaná.
-
borix
őstag
válasz tomcica #19883 üzenetére
Te már nyomtad minimalista cipőben szerinted megéri rágyúrni?
Rész távozni,iramfutásra jó lenne.Hosszabb távok minimalista cipőben ,hogy már mindenütt szinte aszfaltos út van mennyire vállalható?Ami még fontos a pronáló lábon mennyire segítene,kihozná normál állapotba e miatt is érdekelne?
Vagy hagyjam az egészet komoly céljaim időileg úgy sincsenek úgy érkezek ahogy nagy jelentősége akkor nincs.beltram
Mi az a NOK? -
borix
őstag
Tegnap rekortánon lefutottam 5k a vékony talpú (0-drop) cipőben többet nem mertem elsőre.
Jó volt a térdem és a bokám bírta nincs gond a sarkam érzi kicsit de az inkább a gyaloglástól a ki és haza sétától az is 5k. -
borix
őstag
válasz Aristeus #19919 üzenetére
Köszi az infót.Más termékekre is jó volt a kupon rendeltem egy Sayonara 3 szállítással 15500ft (reptéri) ennyiért ajándék a sima szállítás 2 fonttal lett volna olcsóbb.
deicide
Próbáljátok ki a dinnyét edzés előtt folyadéknak nekem a múltkori futásomon nagyot dobott (az én szintemen magamhoz képest).
Persze nem túlzásba vinni mert akkor gyakran meg kell állni! -
borix
őstag
deicide
Már akartalak kérdezni az Fénix3 óráddal kapcsolatban.
Mennyire használod ki a tudását napi szinten segített neked jelentősebb mértékben?
Gondolok itt a talajérintési időre,test kilengés mérésére,lépéshossz,edzettségi színt meghatározása.Belinkelnél ide egy pár hónapos és egy mostani közel azonos távú tempósabb edzésedet a Garmin oldaláról?
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz deicide #19931 üzenetére
Jelenleg Forerunner220 órám van VO2 max,regenerálódásit időt nem mutat az előző órám tudta de nagyon nem foglalkoztam vele.
Gyötör a kisördög,hogy vegyek egy jobb órát pedig tudom,hogy csak felesleges pénzkidobás lenne.A te szinteden már érdemes lenne kicsit rágyúrni az elemzésekre,hogy minél kevesebb energiát használj el feleslegesen pl talajérintési idő,lépésszám,test kilengés,egyensúly.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz deicide #19934 üzenetére
Profi trénerre talán rá lehetne szánni pár hónapot,hogy mit lát mit javasol.
Szerintem a futás ha komolyan gondolja az ember akkor olyan mint az autóverseny.Hiába tuningolja,nitróza szét az ember az gépet ha a váltás nem tökéletes azonos teljesítményű kocsiknál már elmegy rajta a verseny.
Sokat számít pl a elülső talprészre érkezés a test alá nem pedig sarokra a test elé stb. -
borix
őstag
Megvolt az első iramjátékos futásom.150/200 12X.
Mint mondtam nagy terveim nincsenek de azért hosszan lassan futó sem akarok lenni.
1 -
borix
őstag
válasz ígyvanferi #19945 üzenetére
A tempó szabadon maradt nem volt kötött.
Szerintem résztávozásnál fix a távolság és a tempó így pl: egy hónap elteltével visszanézve pontosan nyomon követhető a fejlődés. -
borix
őstag
válasz concret_hp #19947 üzenetére
Pl (200m 4 tempóban / 200m 5 tempóban) 10X
Nem jó? -
borix
őstag
Megjött a Sayonara 3 cipő 15500ft volt szállítással.Nem minimális cipő mint ami felé mostanában kacsingatok de ennyi pénzért ki kell,hogy próbáljam ezt is.
Aristeus-nak szeretném megköszönni a kupon és az üzlet infóját.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz kk831228 #19955 üzenetére
10 font volt reptéri szállítás vasárnap rendeltem ma menten érte a sima szállítás 8 font körül lett volna az egy hét vagy nem tudom mikor ért volna ide +2 font nem nagy tétel nem variáltam.
inf3rno
Bevásároltál tavasszal egy ideig nem kellesz.
A cipőkkel,hogy állsz melyik a kedvenc?Főleg a Saucony és a Mizuno érdekelne? -
borix
őstag
válasz kk831228 #19957 üzenetére
Brooks jó cipők mondjuk nekem még nem volt külföldön felkapottabb idehaza kevésbé.
ravenna 6 gyenge,adrenalin 15 közepes vagy erősebb,omni 13 erős megtámasztás.
Mizuno Connect gyenge,inspire közepes,Paradox erősebb megtámasztás.
Nike : LG 7 nem vennék csak ha nagyon jó árban lenne hamar tömörödik a talp anyaga azt mondják.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz inf3rno #19960 üzenetére
Milyen a Mizuno hullám csillapítása más cipőkhöz képest?
Ruhatéma.Úgy gondolom,hogy míg az ember csak kocog 7 körüli tempóban addig elvan olcsóbb ruhában is.Mikor már komolyabban veszi az edzéseket és edzés után le van főve mint a kávé akkor a jobb minőségű ruha meghálálja az árát pl kevésbé dörzsöl vagy egyáltalán nem komfortosabb jobb érzés viselni. -
borix
őstag
válasz Kimmuriel #19999 üzenetére
Kicsit átnagyoltuk ezt a vitamin témát.
A táblázatod alapján amennyiben elfogadjuk és hitelesnek vesszük vegyünk 3 amit mindenki elsőnek néz és fontosnak tart.átlag ember : C-vitamin 60mg, Ca1000mg, Mg 400mg
sportolóknál : C-vitamin 300-500mg, Ca2000mg, Mg 600mg(C vitamint átlag embernél keveslem a 60mg az semmi szinte)
C-vitamin,Ca,Mg táblázatCitrusfélék tartalmaznak nagyobb arányban C vitamint a hazai alma,barack nem dob annyit + a szénhidrát bevitel miatt is mérséklik sokan a gyümölcs fogyasztást.
Zöldségeket ha főttük akkor buktuk a C-vitamint pl: hiába sok a paprikában a lecsóban már nem marad meg kifőzzük.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
Conconi laktátküszöb teszt.
Ezt a tesztet megcsinálta már közületek valaki?
Nagyobb különbség lehet a becsült (max pulzus 87% laktátküszöb) értékhez képest? -
borix
őstag
válasz beltram #20038 üzenetére
Akkor én nem vesződöm vele annyira nincs rá szükségen,hogy kidekázzam.
Dr Zakariás Gézának néztem egy előadását (Triatlon guru) arról beszélt,hogy a 80-85% pulzustartományba ne nagyon edzünk mert ott csak szénhidrátot égetünk.Vagy az alatta vagy a fölötte lévő tartományra menjünk rá. -
borix
őstag
Tegnap lenyomtam egy 13k-t max pulzus 80% vagy alatta tartva a tempót.(majd 2k fokozott tempó jött)
Azt vettem észre,hogy elején középtávnál már éppen nem tudtam ennél a tempónál csukott szájjal futni.10k után lassult valamelyest a tempó,hogy a pulzusérték ottmaradjon de 10k után ment csukott szájjal is a légzés.
Hogy van ez a légzés dolog akkor? -
borix
őstag
válasz FIREBLADE78 #20068 üzenetére
Mikor lesz a teszt?
Ha komolyan veszik 4 tempóba kellene lenyomni vagy még keményebben durva még hobbi futóknak is. -
borix
őstag
bandus tomcica
Belenézve a topic elejébe már már tíz éve is itt voltatok nagy (öregek)
Pár sort írhatnátok,hogy ez alatt mit tapasztaltatok főleg a fórum része érdekelne régen milyen volt menyiben volt más. -
borix
őstag
Amit én,hiányolok az a futással kapcsolatos szakmai anyag főleg videókra gondolok.
-
borix
őstag
Pl: mezítlábas futás.[link]
-
borix
őstag
válasz inf3rno #20102 üzenetére
A lényeg nem a cipőn van hanem a testtartáson és a talajra érkezésen.
Ha komolyabban érdekel szerintem kezdetnek nem szükséges beruházni 25-35e minimalista cipőbe.
Veszel egy tornacipőt vagy egy olcsó teremcipőt és rekortánon vagy földes füves úton tesztelgeted pl: hogy bírja a lábad,milyen érzés benne futni.
A minimalista cipőknek a szabadság érzése a lényege olyan benne futni mintha ha mezítláb futnál és nem egy vastagtalpú 12mm drop-os cipőben (sarkazni már aki).
Te szeretsz sarkazni ha folytatni akarod akkor a minimalista futást kár erőltetni.Minek két ellentétes irányba húzni?
Új hozzászólás Aktív témák
- Építő/felújító topik
- Már azelőtt szoftvert írnak a chipekhez, hogy elindulna a gyártás
- Napelem
- Automata kávégépek
- Formula-1
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Aliexpress tapasztalatok
- OLED TV topic
- További aktív témák...