-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz bandus #12371 üzenetére
Egyébként akármilyen füles jó, csak fül fölött kell elvezetni. Én például egy Maxell Metallicsszal futok, teljesen jó. Arra érdemes figyelni, hogy ne teljesen zárt füles legyen, mert ha jó az izoláció, az veszélyes lehet. Mondjuk azt meg azzal lehet orvosolni, hogy alacsonyabb hangerővel hallgat zenét az ember.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz bandus #12403 üzenetére
Én is kikapcsolom, mert nemtommé. Nem kell megállni és nincs mit hozzáadni. Edzeni kell, nem álldogálni...
______________________________________________
Egész pihent a lábam a tegnapi után. Ennél simán mehet nagyobb mennyiség ezzel a tempóval, ha résztávozok. Azt vettem amúgy észre, hogy a lasú futás után mindig fáj az achillesem, most semmi ilyen gond nincs. Valamit nem jól csinálok szeintem, vagy csak simán nem nekem való a lasú totyorgás. Viszont a rendes tempót nem bírom sokáig, magas a pulzusom.
[ Szerkesztve ]
-
-
gombi01
tag
válasz bandus #12493 üzenetére
adidast nem ismerem, de tamás-tamás órát vett a másik cimborám. Edzések előtt menőzött, hogy 10mp en belül megvan a műhold jel.. aham. Legutóbb tavaly a velencei tókerülőn úgy a start után 8-9km nél talált magára addig ment a vérszívás, hogy mennyinél is járunk?!
Értem én az innovációt meg a fejlődést de amióta kitalálták a multik, hogy 'low cost' meg a spórolást, kamuzás arról, hogy a szarabb alkatrész a jobb!
Megveszed örülsz 1-2 év és kacat lesz!! (és ez sajna mindenhol így van.. mobil, kocsi, tv, stb.)"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
kolosanyi
veterán
válasz bandus #12531 üzenetére
Végül fekete lett. Volt több fehér is. Én meg hordani fogom, bár a mostani hagyományos órám sokkal szebb, de ki fogom használni az egész napos aktivitásmérést, ha már tudja. Csak WP-vel lenne kompatibilis, akkor tudna értesítéseket is mutatni, így kimarad.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz bandus #12554 üzenetére
Igen, van is egy kiegészítő, ami Dropboxba át tudja húzni az összes érzésed valamelyik fájltípusba (GPX talán). Onnan szerintem csak egyesével tudod importálni, ha lehet egyáltalán (ezt még nem néztem meg). A felszerelés jó lenne, de ilyet se találtam még (egy WP-s alkalmazásban láttam ilyet, cipőnél elég hasznos lenne km-t számolni).
-
Alg
veterán
válasz bandus #12599 üzenetére
Ez valami szervezett félmarcsi lesz, vagy csak úgy magadnak?
Én ma reggel végre el tudtam menni futni - hétvégén még jó lenne egy hosszabb valahol terepen (lehet kinézek a Börzsönybe, ha minden igaz már kezd beindulni a virágszőnyeg...)
Julianus sajnos kimarad, pedig jó túra, de nem fér most bele - azért holnap talán benézünk Zebegénybe rétesezni egyet.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz bandus #12602 üzenetére
Na ezt még meglátom, köszi!
Már nagyon vonz az erdő ebben a szép időben, de vasárnapra hidegfrontot ígérnek, és egy kis váci Duna-part sem lehet rossz
Pola: Baradla trail? Egy ideje már tervezgetem, lehet idén be lehetne próbálni...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz bandus #12605 üzenetére
Countdown+ az app neve. Remélem én is, hogy felépülök mostmár. Jövő hétvégén mindenképpen szeretnék futni, most egy egyhetes gyulladáscsökkentő kúrát is letolok előtte.
#12604 Alg: Igen, nekem is a tervek között van, de még nem fixáltam le, elég húzós a szeptember ígyis.
less qq more pewpew!
-
Aristeus
tag
válasz bandus #12640 üzenetére
Működik, igen, saját tapasztalatot tudok neked mondani/mutatni... Ez nem Hadd, hanem MAF, de ugyan az a lényeg: lassú, alacsony pulzusos alapozás. Mire elég 5 hónap?
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
concret_hp
addikt
válasz bandus #12676 üzenetére
bringán enm tudok 150es pulzusátlag fölé menni ... tegnap volt egy 44km-s szakasz ahol 150 volt az átlagom, de szólnom kellett a többieknek h ne toljuk annyira
most a hosszabbakat így tervezem futni 170es pulzusátlagú félmaratonjaim voltak, de azt ironmanen nem lehet kibírni...
vagy fullba vagy sehogy :D
-
beltram
tag
válasz bandus #12702 üzenetére
Óravásárláskor én is nagyon nézegettem ezeket a refurbished garminokat, de végül lebeszéltem magamat róla, túl sok negatív vélemény volt. Persze ki lehet fogni egy jó darabot, de olvastam olyat, hogy volt aki a 2., 3. csere után kapott használhatót, a visszaküldözgetést itthonról pedig elég körülményes és drága megoldani, hiába a garancia.
pace be with you
-
kolosanyi
veterán
válasz bandus #12720 üzenetére
De elvileg tudja, csak most én bénáztam el valamit. Ez a szombati edzésem volt, dombrésztávoztam, itt ugyan manuálisan állítottam be edzés közben a Quick Menuből a résztávokat.
Egyébként mennyit nézted az órát ehhez a pulzusos mókához?
[ Szerkesztve ]
-
Apollo17hu
őstag
válasz bandus #12754 üzenetére
Három cipőm van (Nike Free 3.0, Skechers GOrun ride, Adidas Raetikon), mindegyikben éreztem már zsibbadást (pedig a Skechers szerintem széles cipő). Szerintem a cipőkötési technikámon elég lesz változtatni. Mindig befűzöm az oldalsó két lyukba is, ami a bokát fogja, talán ez lesz a baj.
-
concret_hp
addikt
válasz bandus #12901 üzenetére
triatlonos ruha féltávig jó sztem, én biztos nem rohadnék 12 órát ugyanabban + nem azon a 2*5 perc öltözésen múlik az idő.
deicide: persze csak közben bringázni is kéne meg úszni meg erősíteni, meg pihizni
alg: drágább ötleted nincs
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
deicide
veterán
válasz bandus #12949 üzenetére
Ez ilyen. Amikor én kezdtem, az aerob pulzusommal csak gyalogolni tudtam, mert amint futni kezdtem, az egekbe szökött. Aztán szép lassan jutottam el oda, hogy a 6:00 már normális szívverés mellett ment. Viszont ehhez angyali türelem kell, hosszú hónapok.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz bandus #12952 üzenetére
Ez a különbség sok minden másból is összejöhet amúgy. Más időjárás, fáradtság, kipihentség. Mert amúgy 3 ütés között nem kellene ekkora tempókülönbségnek lennie, ebben igazad van. Mérd folyamatosan és nézd meg, hogy kipihenten, jobb időben, bekajálva, éhgyomorra, stb, hogy megy.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Sweet.tv - internetes TV
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Eredeti játékok OFF topik
- PlayStation 5
- Kormányok / Autós szimulátorok topicja
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Elemlámpa, zseblámpa
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- További aktív témák...