- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Windows 11
- Nagy botrányt okoz az EU kiberbiztonsági terve
- Linux kezdőknek
- Mozilla Thunderbird
- Van, ahol már törvényben védik az agyhullámainkat
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Már azelőtt szoftvert írnak a chipekhez, hogy elindulna a gyártás
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Rendszergazda topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #42443 üzenetére
Nekem szájsebész csinálja altatásban. Azért egy gyereknek más, mert még nincsenek rendesen kifejlődve a gyökerei. A mandulaműtéttel is ugyanez a helyzet, abba is már felnőttként futottam bele, 10 nap kórház volt, ez olyan 3 nap lesz leginkább az altatás miatt. Okés, körülnézek a bébiételeknél. Igazából egyik ismerősöm ilyeneket árul, majd tőle tanácsot kérek, hogy mit érdemes.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Fred23
nagyúr
válasz parandroid #42456 üzenetére
Tempós séta mindig van, de nem érzem megterhelőnek. Futás után viszont a térdemtől lefelé sok helyen remeg és bizsereg a lábam. Nem fáj, de azért ilyet még nem éreztem soha. Mondjuk nem is voltam még ennyire elhízva soha.
Le kéne mérni, kíváncsi lennék arra is, hogy most mennyivel vastagabb a lábfejem/talpam, mint 75 kilósan. Cipők alapján ez a +27 kiló ha nem is sokat, de 1-2 mm extrát jelenthet.
-
Fred23
nagyúr
válasz parandroid #42458 üzenetére
Power walking nem elég, szóval akkor marad a kocogás; csak ne remegnének tőle a lábaim!
tepenzed: nem hülyeség.
-
inf3rno
nagyúr
-
Fred23
nagyúr
válasz parandroid #42475 üzenetére
Köszi, én is remélem, hogy kitartó leszek! November végére legalább 80-ra le szeretnék menni, de a szép cél a 75 kiló. Akkor leszek 40, és ha most nem fogyok le...
Huawei Band 2 van itthon, tippre egész pontosan mérheti a pulzust, de azért mérget nem vennék rá. 20k körül esetleg van már valami új aktivitásmérő, ami lényegesebb jobb a Band 2-nél? (Vízállóság és szuper üzemidő alapvető elvárásom. Ezen felül mérje pontosan a pulzust, mutassa az időt, és ha lehet, a mobilos értesítőket is. Stopper is jó lenne, más igényem viszont nincs is, vagy épp nem jut eszembe.)
[ Szerkesztve ]
-
maltegra
kezdő
válasz parandroid #42475 üzenetére
Akkor nem csak nekem volt ez az első reakcióm. "De hát nincsen lába... akkor hogy fut?"
oxox: Le a kalappal! Nekem a súlyommal sosem volt gondom (sőt, mostanában fogyok szép lassan, pedig nem diétázom, csak többet futok, mint régebben, már átbillentem a BMI szerinti sovány kategóriába), és nem is futok ennyit / ilyen gyorsan. Úgyhogy ennyi pluszsúllyal nekem ez elég elképesztő teljesítménynek tűnik.
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #42497 üzenetére
Hát ez alapján az M430 messze veri a Fenix-eket pontosságban. [link] Szerintem az új GPS chipsettel sem lesz másképp.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #42497 üzenetére
Amúgy úgy tűnik az új Garminok és az új Polarok alapján, hogy mindkét cég inkább abba az irányba megy, hogy emeli az üzemidőt a pontossággal meg nem foglalkozik. Nagyjából az jött le Garmin fórumból, hogyha pontosság kell, akkor vegyél még hozzá egy Stryd-et. Én maradok a Suunto-nál továbbra is, amíg képesek pontos órákat gyártani. Nincs kedvem dupla meg tripla pénzt fizetni érte.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #42521 üzenetére
spajzolas be az agy ala
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #42586 üzenetére
Tényleg összemostam a két bácsit, elnézést.
Én a 3:33-asra bácsikára gondoltam. -
Fred23
nagyúr
válasz parandroid #42586 üzenetére
Huhh, én most tudnék örülni egy 12 km/h-s 42 km-nek.
Most jöttem meg futásból, nagyon jól esett, a 101 kilómhoz képest jól is sikerült, de egyelőre a félmaraton is távoli cél. -
Corpuscle
őstag
válasz parandroid #42590 üzenetére
Átérzem! Januárban bárányhimlős voltam, 3 hét kimaradt. Azt nem részletezem, hogy 40 évesen mennyire kellemes volt, lényeg, hogy ülni sem bírtam, csak feküdtem. Ami zavar az általad leírtakon túl, hogy az izületeim nem reagáltak túl jól az újrakezdésnek. Olyan helyen érzékeny, ahol eddig semmi gond nem volt.
Ahogy nézem a Strava/Garmin csoportot, többünknél nem úgy kezdődött az év, ahogy eltervezte. -
taranis
addikt
válasz parandroid #42590 üzenetére
Én 3 hetet estem ki egy vírus miatt, utána jó 10-15-el magasabb volt a pulzus a megszokott tempón, de kb 2 hét alatt visszaállt a rendszer, szóval fel a fejjel
colorizer.net
-
BenQhunria
tag
válasz parandroid #42627 üzenetére
Tavaly decemberben vásároltam az órát, szóval összehasonlítási alapom nincs, lassan 1 éve futok,november környékén értem el a +10km-es távokat.
Betegségről nem tudok.
24életév, VO2 max 48.
Cél a félmaraton március végére.[ Szerkesztve ]
Titkok nélkül nincs biztonság,biztonság nélkül nincs győzelem.
-
zaskar
senior tag
válasz parandroid #42644 üzenetére
Én is ugyanezt használom, a barna leukoplast-ot, ez az egyetlen, ami nyáron, erősebb izzadás esetén se válik le rólam.
-
Danika256
aktív tag
válasz parandroid #42659 üzenetére
Orvosokhoz ne menj, sz@rt sem értenek hozzá! Fizikoterapeutákhoz érdemes menni, ők értenek is valamit, tudnak jó kezeléseket, illetve tanácsokat adni!Megoldanod NEKED kell!!
Sarokhoz, talphoz érdemes rögzítőt hordanod, az "elején" mindig. Ha már csak szúrásokat érzel illetve mintha tüskék lennének benne, nagyon lassan csökkentheted majd, de ez lehet egy év is.. És rengeteget tornáztatni, betétet ha kell hordani, flossingolni és melegíteni. Kell neki idő, de tekerni tekerhetsz, az sem rossz! Viszont ha a térd rossz, az K.O. ! -
kilinked
csendes tag
válasz parandroid #42659 üzenetére
Talpi bőnye gyulladás?
https://www.csapatsport.com/talpiingyulladas[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #42658 üzenetére
Ez is elképzelhető egyébként.
Köszi a többieknek is a hozzászólást, előbb-utóbb majd kiderül, mi lehetett az oka.
Egy sportstracker övről van szó, ami egy az egyben olyan, mint a suunto öve, csak más van ráírva és olcsóbb. [link] A karácsonyi akcióban féláron volt az órához ráadásul. -
Nordik
őstag
válasz parandroid #42732 üzenetére
Olyan mintha valami szalag fájna egyébként, nemtudom van e ott. valóban nem nyújtottam futás után... Mit javasoltok? Vegyek másik cipőt? Nem gondolom, hogy annyit segítene. Az biztos nem normális, hogy fáj, inkább ahogy te is mondod nyújtás hiánya és gondolom a technikam se az igazi illetve inkább szoktatnom kellene a terdemet stb a mozgáshoz.
-
bajnokpityu
félisten
válasz parandroid #42720 üzenetére
Ó,hogyaza.
megjött, 46os. 46ból nekem általában bármely márka jó szokott lenni, de ez keskenyebb, és nyomja oldalra a nagylábujjamat. nekem egyelőre nem tűnik kényelmesnek, hiába irtó jó kidolgozású...eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #42787 üzenetére
Én szívok rendesen, széles, magas lábfej, vastag boka, kínszenvedés cipőt találni, mert mindenki pipaszár lábú emberekre gyártja őket. Nem csak futócipővel, hanem minden mással is bajom van, most pl kihozták, hogy az összes új bakancs már csak vékony bokára jó fazonú, aztán idéntől már egyik üzletben sem találok olyan bakancsot, ami jó a lábamra, mindegyiknél a cipőfűző vágja a lábfejem meg a bokám. A síbakancsokkal ugyanígy voltam, annak idején rohadt sokat költöttem viaszos bakancsra, hogy megoldódjon ez a probléma. Manapság már jóval olcsóbbak lehetnek.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
vans?
őstag
válasz parandroid #42816 üzenetére
UB is elmarad vajon? Ott azert kevesbe van egy helyen sok ember, mint egy felmaratonon.
hábm bábm
-
Chuck Norris
senior tag
válasz parandroid #42816 üzenetére
Igen, a túráim közül mostanra szinte mindegyiket lemondták, átrakták...
Maradnak az instant teljesítések, ott aztán senkivel sem kell érintkezni a telefonon kívül, itt szépen össze vannak szedve ha valaki terepen akarna futni: [link] -
Chuck Norris
senior tag
válasz parandroid #42903 üzenetére
Köszi, ezt tervezem holnap délutánra, aztán most úgy érzem nincs kedvem kiszaladni a starthoz.
@taranis: vidékre, erdő mellé futópad, túl jó a levegő kint vagy miért?
[ Szerkesztve ]
-
flash-
veterán
válasz parandroid #42910 üzenetére
Köszönöm a választ!
Heti 1-2alkalommal 3-5kmre se mindegy ezek szerint?"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #42963 üzenetére
Ja, hogy van ido es szeretne egy combos alapozast? :) akkor napi ket edzes (az eddig csinalt edzese melle masodik edzes akar gyaloglas, kocogas, bringa 30-45perc). Mivel nem kezdo, igy konnyen raall a test. 1honap ilyen eleg is, ha uj melo van, akkor visszaall a regi edzesere.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
flash-
veterán
válasz parandroid #42962 üzenetére
okés, köszi a tippet, átgondoljuk..asszonynak lenne, és ismerem..
megkapta a cube cross trekkinget (le se írom mennyi volt) osztán nem használja..
nekem van egy kalenji cushion grip,0 futásmúlttal futottam benne elsőre 3km-ert túlsúlyosan és nem volt semmi fájdalom ezért gondoltam,de megnézzük mit kapunk (mondjuk azóta se járok futni de az más tészta... )egyébként hamár 10 ezer alattt mégis akkor Decathlon? Illetve mintha rémlene vmi régebbi futós cikk valahonnan vagy teszt hogy a lidl (vagy aldis?) egész meglepő pozitiv értelembe...
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #42981 üzenetére
Amit ir Peterke az tokeletes en nem mennek minden nap, heti 2nap nem futnak, mehet mas helyette. Nyujtas, henger, pilates, joga ezekbol egy mini szett mehet minden nap, valamint allits ossze egy rovid erosito szettet (ilyen kis plank, kitores, fekvotamasz, kettle bell v egykezesekkel swing, bbulgar guggolas, szek tartas stb) ne sokat 10-15perc es ez is mehet naponta.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ImACeltic
őstag
válasz parandroid #42981 üzenetére
95-ről fogytam 89-re kb a leírt módszerrel. Napi 5x ettem keveset, de nem éreztem magam rosszul vagy fáradtnak. Pedig én aztán a telezabálós vagyok, de valahogy kibírtam. Azért elsősorban a kocogós tempót lőttem be magamnak mert úgy olvastam, hogy a nagyon tempó az izom is jobban fogy. Köszönöm a tippeket!
tomcica
Jó ötlet, talán úgy kevésbé sorvadok el.[ Szerkesztve ]
Gamer(PS5, PC), sport fan.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz parandroid #42981 üzenetére
Ez nagyon jó meglátás. Ha sikerült eljutni arra a szinte, hogy a sportolás megkezdése előtt már azt várja az ember, hogy mikor lesz már a zuhanyzás akkor pár héten belül vége is lesz az egésznek.
@tomcica Ez a joga, plank, fekvotamasz, kettle bell szerintem pont mindegyik olyan, hogy gyakorlat vagy instrukció nélkül a lényeg veszik el, a bellezésnél meg elég egy óvatlan mozdulat egyből le is amortizálhatja magát pár hétre, szóval csak óvatosan.
@Never79 instant túrákból még van pár nyitva amíg nincs teljesen betiltva a mászkálás ezeket erőltetem, pl. ma megyek a Turul trail-re.
[ Szerkesztve ]
-
ImACeltic
őstag
válasz parandroid #42990 üzenetére
Jártam én intenzív köredzésre az elmúlt 1 évben, de a munkám kaotikussága miatt volt amikor ki kellett hagyjak 1 hetet vagy heti 1-2x tudtam csak elmenni pedig minden hétköznap van edzés. Így híztam az elmúlt 1 évben kb 10 kilót. Futni pedig igazából szabadidőmben bármikor eltudok menni, nincs időhöz kötve, mint az edzés.
Gamer(PS5, PC), sport fan.
-
Aristeus
tag
válasz parandroid #42990 üzenetére
+1 Az alapozásnak. Még csak 5 hónapja alapozok edzői segítséggel, de a fejlődés látványos. Számokra és érzésre is.
2019-11-13 - pace: 5:57min/km - avgHR: 151.
2020-03-22 - pace: 5:51min/km - avgHR: 136.
Közel azonos tempóhoz: 15-tel alacsonyabb pulzus.2019-11-13 - pace: 5:57min/km - avgHR: 151.
2020-03-16 - pace: 5:13min/km - avgHR: 147.
Közel azonos pulzushoz 44mp-cel jobb tempó....és igen unalmas néha megint kimenni alacsony pulzussal totyogni, főleg hidegben, sötétben. De megéri!
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
taranis
addikt
válasz parandroid #43082 üzenetére
Tekintve, hogy június-júliusra becsülték a tetőzést, még a te verziód is optimistának mondható.
colorizer.net
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #43224 üzenetére
Most csak igy lehet, itt szerbiaban full karanten van hetvegenkent, nem lephetsz ki a hazadbol/lakasodbol. A maradek napot hasznalom ki a het soran, igy durva napi atlag jon ki arra az 5 napra. Majd csak vege lesz mar.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
flash-
veterán
válasz parandroid #43401 üzenetére
értem köszi az infót
az érdekelne hogy a bringás gps(bryton) computer futáshoz egyébként csal?vagy teljesen jó?
mert az van itthon és akkor ha nem muszály nem vennék külön eszközt
(androidon strava mobil már nem kezel pulzuspántot, mapmyfitness pedig kb felét mutatta a valós távnak)esetleg valami kínai gps es fitnesszóra van ami kezel pulzuspántot?
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz parandroid #43405 üzenetére
Köszi az infót!
kipróbáljuk, asszonyka kezdene el futni, és első futása alapján kicsit magasnak véltem a pulzust(bryton pulzusmérő övvel mérve).kézben km órát simán tartogatja, ez nem gond nem túl nagy méret (egyébként a mi band 4 teljesen pontosan mért távot igaz az nem gps-es hanem bt-n a telefon gps ével mért,de a táv teljesen pontos volt és még a hr is pont olyan volt mint a multkori futása pánttal mérve, de ez csak véletlen lehet nem hiszek ebben a villógó fényes pulzusmérésben)
164 es átlagpulzus szerintem sok egy 27 éves nőnek, és ha jól sejtem alapozó (nála elvileg olyan 125 lenne a középérték a 2es zónához ha jól számolom)pulzussal lenne érdemes kezdeni a futást,föleg ha a táv a cél nem pedig a gyorsaság?..legalábbis én így laikusként így gondolnám aztán lehet itt is van sweet spot mint a bringánál, nem tudom[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #43405 üzenetére
Na, most sikerült megint elbizonytalanítanod. Már kezdtem hajlani rá, hogy megpróbálok valami Amazfit órát. Jól muzsikál még az FR15, de nem bírom a pántot, optikai mérés kellene.
Valahol olvastam egy tesztet, ott pariban húzta a csíkot egy GarminnalEat pasta, run fasta
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #43809 üzenetére
Olyan 3 hónap kell ahhoz, hogy ne legyen kínlódás. Nekem pont mire belejönnék addigra szokott elkészülni a lábam aztán megint fél év szünet. :S Elég makacs vagyok, de azért 3-4 év után már kezd rohadt unalmas lenni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #43815 üzenetére
Olvastam a bringás topicban, igen. Te is egész szerencsésen megúsztad. A bringám is ugyanúgy csak a láncot dobta le. A bal oldalon fáj még egy-két bordám, de normál esetben nem zavaró, a futással járó rázkódást nem tudom fogja-e szeretni.
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #43850 üzenetére
Ez nem telefon, USB-s kábel. De nem segített, ezt volt az első tippem. Majd keresek másik gépet, csak lesz itthon még egy
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #43908 üzenetére
Esetleg futás helyett tempós gyaloglás? A mozgás a lényeg
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #43910 üzenetére
Nyilván csak addig, amíg nem tud lekocogni 5 percet/500 métert mondjunk.
Eat pasta, run fasta
-
tepenzed
őstag
válasz parandroid #43925 üzenetére
A negyedik szériánál már a pulzussal nem volt gondom, legalábbis csináltam olyan mérést, hogy egy másik készülékkel övvel is mértem és mindig ugyanannyi volt.
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #44060 üzenetére
Soft kulacs kézben? Öveket nem nagyon szeretem valahogy zavarnak ha deréktájon valami van rajtam.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
-
zaskar
senior tag
válasz parandroid #44079 üzenetére
Ennek az esetnek én is utánaolvastam. Nagyon soká találták meg, a kórházban még élt. Utána ott kapott agyvérzést. Tényleg nem volt kezdő, 4 órán belüli 50 km-es eredményei voltak. A verseny viszont dögmelegben, nagyrészt vízparton zajlott, tavaly sem volt sok induló, rákerestem az eredménylistákra.
-
V.Stryker
nagyúr
válasz parandroid #44114 üzenetére
Mi az a henger?
Szoktam néha jógázni. Maga futás közben amúgy nem fáj, hanem utána, pedig nyújtok szerintem rendesen 5-10 percig. De nézegetek youtubeot milyen okosat mutatnak.
köszi mindenkinek a tanácsokat.Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #44134 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #44149 üzenetére
Én elég sokat "sétálok" éjjel szántóföldeken, nem egyszer volt, hogy vadász rámvillantott, hogy mijafac az ott. Sosem lőttek még mellém sem. Bizonyítékként fel tudom mutatni azt, hogy még élek! : D
Persze annyiban igazad van, hogy elég csak egy hülye vadászt kifognom, aki nem villant lövés előtt...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #44152 üzenetére
Mondjuk nekem a legtöbb vadásszal az a gondom, hogy az erdőlátogatókat legszívesebben kitiltaná az erdőből, és minden más már csak ebből következik. Verseny meg túra rendezésnél is gyakrabban van gond a vadásztársasággal engedélyezésnél, mint a terület tulajdonosával vagy a természetvédelmi hatósággal.
A kutyák lelövése más helyzet, az nem történhetne meg, ha a kutya tulajdonosok betartanák a szabályokat. Vadvédelmi okokból a vadász köteles lelőni, ha nincs ott a gazda. Rengetegszer láttam én magam is, hogy ott a nagytestű eb, a gazda sehol, vagy csak percek múlva bukkan fel. Meg olyat is, mikor konkrétan az őzeket kergette. Nem, ez nagyon nincs rendben, de ha ezt felhozom, akkor általában én vagyok a szemét, hogy hogy képzelem...
Új hozzászólás Aktív témák
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- Melyik tápegységet vegyem?
- Vicces képek
- Robot fűnyírók
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Motorola Edge 50 Pro - több Moto-erő kéne bele
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Windows 11
- Motoros topic
- Nagy botrányt okoz az EU kiberbiztonsági terve
- További aktív témák...